人生各階段的劃分及其主要特點 人生階段 年齡 主導活動和主要特點 嬰兒期 0～3 動作發展，感知覺發展，第一發展加速期 幼兒期 3～6 遊戲及其發展，言語發展關鍵期，第一反抗期：自主欲求提高 童年期 7～12 學習及其發展，記憶發展，思維發展，同伴關係發展 青春期 11/12～15/16 身心發展不平衡，第二發展加速期，第二反抗期：爭取行動和人格獨立 青年期-成年初期 17/18～35 身心成熟，進入社會，生活空間擴大，戀愛結婚，自然科學創造力高峰 中年期-成年中期 35～60/40～65 更年期，人文科學創造力高峰，工作滿意度高峰，人際關係複雜 老年期-成年晚期 ＞60 老年喪失期觀與畢生發展觀，感知覺退行性變化，退休生活，更智慧

人一生按年齡可分為若干階段，

如：嬰兒期（0～3歲）、幼兒期（3～6歲）、兒童期（6～11、12歲）、少年期（11、12～14、15歲）、青年期（16-28歲，有的認為應該到35歲）、成年期（35-60歲左右）、60—79歲為老年期，80—89歲 為高齡期，90歲以上為長壽期；

0～35歲，為人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36～45歲，人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病症狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46～55歲為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46～55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。

56～65歲為安全過渡期。

65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

注 意：46～55歲

一般來說，46～55歲正是人生的黃金年齡段。處在這個時期的人大都年富力強，事業有成，各方面都比較成熟。然而值得關注的是這個階段也是生命的高危期，許多疾病在這時暴發或顯現。

46～55歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後，二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀況。這個時期人際關係交往頻繁，社會應酬多，煙薰酒煎，膏粱厚味，體內環境漸被“汙染”，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多“富貴病”也接踵而至。很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，也未能及時做健康檢查，所以有些疾病一經查出已到晚期，失去了治療的機會。

善待46～55歲這一生命的高危期，首先要提高健康意識，加強自我保健，戒除菸酒等不良嗜好，二是注意勞逸結合，生活要有規律，保持心情愉悅，三是加強體育鍛煉，四是定期做體格檢查，早期發現並及時治療一些器質性疾病。