-
1 # 鶴榮啊
-
2 # 安逸漂流瓶4m
1定期檢查視力
2帶適合的眼鏡
3經常眨眼，
4讓眼睛多休息，
5保持良好坐姿，
6注意光源位置，
7預防眼外傷，
8多吃維生素A的食物，
9積極參加體育鍛煉，
10多看綠色植物
-
3 # 禾苗和
1、菠菜維生素A含量豐富對暗光線適應力有幫助，還有抗氧化作用。
2、紫薯富含花青素，花青素具有極強的抗氧化作用。
3、眺望遠方，舒緩眼睛疲勞。
4、轉動眼球，調節眼肌，使眼睛靈活自如。
5、規律休息，避免長時間用眼。
6、多吃黃色食物，南瓜，玉米，補充葉黃素，玉米黃質，具有保護細胞色素氧化酶的功能。
7、開燈看書看手機，營造一個良好的用眼環境。
8、每天戶外活動2小時。
9、養成做眼保健操的習慣。
10，定期檢查視力，佩戴合適的眼鏡。
-
4 # 甜小甜的小兔子
1.多看綠色植物
綠色是有益於眼睛健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。
2.積極參加體育鍛煉
體育鍛煉可以促進血液迴圈和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，透過鍛鍊眼睛可以遠望，睫狀肌鬆弛，眼睛也能得到積極的休息。
3.多吃含維生素A的食物
維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿蔔或紅薯都是很不錯的選擇哦。也能吃些葉多維，保護眼睛，QQ彈彈很好吃，營養豐富。
4.預防眼睛外傷
無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用一些措施來防護我們的眼睛。
5.注意光源位置
計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過螢幕的亮度。因為螢幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。
6.保持良好坐姿
俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
7.讓眼睛多休息
人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從螢幕移開，花上10秒時間眺望遠方。
8.經常眨眼
許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
9.戴適合的眼鏡
對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清螢幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。
10.定期檢查視力
計算機一族因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數不準確的眼鏡會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。
-
5 # yyang0202
1、讓Sunny照亮心靈之窗。
2、真正的精彩，清晰的世界。
3、視力保健，呵護童真。
4、視界之美，你我之魅。
5、呵護眼睛，明亮舒適。
6、明亮的眼睛，明亮的世界。
7、走進新視力，讓眼睛更加清晰明亮。
8、關愛視力，關注健康。
9、給孩子的眼睛找個保鏢。
10、真心呵護，眼睛的視界。
-
6 # 愛林1307
珍愛視力，光明人生
愛護眼睛，擁抱光明
眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來
光明，來自眼睛
眼神裡的語音世界任何地方的人都能理解
關愛老年人的眼睛，享有看見的權利
愛眼愛生活，健康心相約
用眼有度，光明之路，科學用眼，美好無限
-
7 # Sunny燦爛的日子sh
1.少看電腦和手機，看一小時休息一下眼睛。
2.每天按摩眼睛上眼眶10下，下眼眶10下，太陽穴10下。
3.每天從左到右，從右到左轉眼個10次。
4.每天睡午覺，晚上早睡早起，讓眼睛得到充分休息。
5.每天從遠到近，從近到遠看10次。
6.看書寫字姿勢端正，離桌子保持一定距離，不能趴在桌上寫字。
7.不要躺在床上看書看手機。
8.電腦手機亮度調節低一點，不要太亮。
9.不要在黑暗的環境裡看手機。
10.眼睛不能去看強烈的太Sunny，不能看電焊光。
-
8 # 海霞果果20140105
個人認為保護視力的建議10條短語有以下十條第一條平時少用眼少看看電子產品比如電腦、手機電視等產品的使用，每使用一個小時就要休息十分鐘左右。第二條不能過度用用眼，眼睛不能長時間的看電子產品和書等 長時間看完後一定要遠眺遠方五分鐘左右。第三條學習或工作時，必須光線充足但不晃眼。如果長期在昏暗的條件下學習或工作，很容易產生視覺疲勞眼睛會近視或弱視。第四條坐姿正確頭不要離書太近，頭離書30公分就行，還有就是不能趴著、躺著、行走、等情況下看書或手機等第五條看完書或電子產品後一定要做眼保健操十分鐘可以有效的緩解眼睛疲勞等問題。
第六條一定要注意眼部衛生不要用髒手揉眼睛，第七條多吃有助於保護視力的水果和蔬菜比如豬肝菠菜等。第八條每天至少要運動一個小時，運動會改善全身血液迴圈，從而保護視力。第九條保持每天充足的睡眠每天堅持早睡早起，不熬夜，對於保護視力也是非常重要的。10、每年都要做視力的檢查
-
9 # 會五毒掌的海大富
我們來到這個世界。就已是種榮幸！既然老天要回收我們的生命。那又有什麼好遺惑的了。
與其悲觀，絕望。還不如在有限的生命時間裡。樂觀，開心！
快樂的過好毎一天。
若是有條件，或者到一些慈善機構求助，能得到一些好心人的支助。去醫治。還是有可能治好的。
凡事往好的一面去想。唯有勇者，智者不懼。。。。。
回覆列表
少用電子產品
電子產品的普及是近視發生率明顯上升的重要因素。平時要控制電腦、手機等產品的使用，每使用半小時就要休息一會兒。青少年每天累計使用的時間不能超過1小時。
2、不過度用眼
當我們專注於用眼睛閱讀、使用電子產品時，就很容易讓眼部疲勞，從而升高視力問題的風險。因此平時的工作學習中，要有意識地調整，每隔30-45分鐘就要放鬆眼睛。
3、合適的環境
用眼學習或工作時，必須保證合適的環境，光線充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的條件下學習或工作，很容易產生視覺疲勞。
4、正確坐姿
正確的坐姿對於保護視力是非常重要的。首先，不要距離閱讀的介面過近。其次要端正身體，不得在趴著、躺著、行走、坐公交車等情況下閱讀或看電子產品。
5、眼保健操
眼保健操有助於改善眼部的血液迴圈，從而緩解眼睛疲勞等問題。經常做眼保健操，有助於促進視力。
6、眼部衛生
平時要注意眼部的衛生，不要用髒手揉眼睛，也不要經常佩戴隱形眼睛，以免發生角膜炎、結膜炎等問題。
7、注意飲食
多吃蔬菜水果有助於保護視力。另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜飲料，因為過高的血糖濃度會嚴重損害視力。
8、戶外運動
每天要有足夠時間的戶外運動，放鬆身心，改善全身血液迴圈，從而保護視力。對於青少年來說，每天最好有2個小時的戶外活動。
9、充足的睡眠
堅持早睡，不熬夜，對於保護視力也是非常重要的。經常熬夜的人，不僅促進機體的整體老化，而且對眼睛也是沉重的負擔。
10、定期檢查視力