5到6個月的寶寶，建議一天吃1－2次輔食，不易多食。

因為現在寶寶還很小，身體的各項機能發育不完全，如果把輔食吃的太多的話，就會讓寶寶消化不良，導致寶寶會積食口臭，然後就會食慾不振，所以應該是1－2次，每一餐少吃一點。五個月大的孩子對輔食的吸收要慢慢的來，不能夠著急，建議父母多給孩子補充一些維生素。

六個月寶寶輔食一天先加一次至二次就可以。6個月的寶寶雖然可以新增輔食了，但此時寶寶的主食仍應以乳食為主。由稀到幹，由細到粗，由軟到硬，循序漸進，要使孩子有一段逐漸適應的過程。如孩子不肯吃，就不要勉強地喂，可以過2～3天再喂。寶寶輔食主要選擇：

米粉：瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。

果汁：菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。

5到6個月的孩子還很小，一般56個月的孩子消化功能還很弱，腸胃很嬌嫩，一般輔食以軟爛易消化的為主，可以喂點米粉，米粉好消化，但也不宜過多，這麼小的孩子一天喂個1次到2次就可以了，主要多餵母乳和奶粉，記得喂水，尤其餵奶粉的容易上火，多喂些水。

新增輔食是一門技術活，如果寶寶是剛開始新增，建議新增順序為：

米湯，稀米粉糊，濃度適中的米粉糊，再濃一點粉糊，15倍粥，8倍粥，稀粥，正常粥，軟飯，正常米飯。

蔬菜水，蔬菜葉子湯，菜葉泥，全菜泥，小段菜，全段菜。

新增完蔬菜後，開始新增蛋黃和肉類

蛋黃，魚泥，肝泥，肉泥，全蛋。

需要注意的是：

1.每個小寶寶吸收率和胃口都不同，唯一的原則是：由少到多，慢慢嘗試，觀察寶寶的狀態，有拉肚子等不良反應就需要停止輔食新增，等寶寶大點以後再嘗試新增。

2.輔食疊加，一款自制（有時間有條件的建議自制這也是種樂趣哦）或者購買的輔食成品都必須最少嘗試3天后才能新增其他輔食，一次最多隻能新增一種新的輔食，讓寶寶腸胃慢慢適應。

3.輔食粒度從細到粗，從軟到硬，寶寶的腸胃很脆弱，新增都需要溫和嘗試。

4.所有新增輔食初期建議不要額外新增鹽，糖等任何調味品，小寶寶的味覺很敏感，食材的味道就能挑起他們的食慾。鹽最早也得一週歲以後新增。如果可以2週歲腎臟基本發育完全，這時候開始新增最好哦。

最後，所有的輔食新增都應該從每個寶寶實際反應做出相應調整，不要照搬所謂的輔食新增經驗！

這個月齡的寶寶，吞嚥能力處於發展初期，進食中整口吞嚥。且大部分6個月寶寶還沒有長牙，或者只長出一兩顆小牙，所以還是流質食物、泥糊狀食物比較適合，輔食的質地要細膩、柔滑，適合整吞整咽。

雖然可以開始新增輔食，但此時奶仍是寶寶的主食，輔食從1~2勺開始慢慢嘗試新增，之後再逐步加量。 新增輔食時媽媽們要注意觀察寶寶的反應和便便顏色形狀哦，建議是一樣一樣新增，一次性新增多樣的話萬一有問題，也不知道是哪個食物導致的呢。

非常適合的食物再次分享一下：

1、鐵強化米粉：單獨沖泡餵養，儘管很多食品包裝上寫著用奶粉沖泡，那只是一種營銷策略，不建議用母乳、配方奶、果汁、菜水調配米粉哦！

2、蔬菜汁、果汁：果汁要從2:1–1:1兌水調配開始，之後再給寶寶喝原汁。

3、果泥：先從蘋果、梨子、桃子，等不宜過敏的水果開始，太酸太甜的水果還不適合給寶寶吃。獼猴桃和芒果最初特別不建議哦！寶寶之前吃過後鬧了一晚不肯睡。我們最開始嘗試的是蘋果泥，有時是用勺子颳著喂，有時寶寶看見大人啃蘋果，他自己也抱著啃，哈哈現在已經可以咬一點點啦！

4、蔬菜泥：不宜致敏的食材有土豆、胡蘿蔔、南瓜、青豆、花椰菜。

輔食不要在寶寶很餓的時候吃，最好是兩餐奶之間。之前我做培訓時整理了一下，類目和餐次供你參考：

希望寶貝們都能健康成長！

根據世界衛生組織、美國兒科學會、中國營養學會等權威機構的建議，寶寶滿6個月（180天）以後需要及時新增輔食。以往，確實有建議在4~6個月開始新增輔食，但對於絕大多數寶Bora說，從滿6個月開始新增更合適，早加未必有好處。

滿6個月寶寶可以吃哪些輔食？

輔食新增需要注意營養豐富的輔食，如強化鐵的穀類、肉泥、魚泥、蛋黃、豆腐等。強化鐵的穀類的優勢在於，富含碳水化合物，還含有一定的植物蛋白質，同時為了滿足寶寶對鐵、鋅等的高需要，進行了強化，不足之處在於蛋白質不屬於優質蛋白質，所以還是需要給寶寶嘗試肉泥、魚泥、蛋黃等富含蛋白質的輔食，同時含有的鐵、鋅吸收率較高。

滿6個月寶寶一天喂幾次輔食？

6個月以後的寶寶，輔食每天可以安排2次，剛開始的一週，每天可以安排一次，如第一次加米粉，可以每天加1~2小勺，觀察3天，寶寶沒有不適，耐受良好，就可以逐步加量，同時可以嘗試肉泥或蔬菜泥，輔食可以從1次增加到2次，或者3次，例如中餐安排嬰兒米粉+肉泥+胡蘿蔔泥+植物油，晚餐安排嬰兒米粉+蛋黃泥+植物油+蘋果泥。或者把水果單獨新增。隨著輔食新增，一天當中，輔食應該包括穀類+禽畜肉、魚蝦或蛋類+蔬菜+水果+植物油。

輔食新增還需要注意什麼？

輔食新增一方面注意用勺子喂，另外一方面還需要逐步訓練寶寶開始用手自己吃輔食的能力，用杯子喝水等能力等。儘量讓寶寶在寶寶椅裡進食輔食，就餐時應避免電視、玩具等干擾，家長不要邊逗孩子邊讓孩子吃飯。

為了方面大家瞭解不同月齡寶寶輔食新增的餐次、種類、奶類和輔食的分配，這兒有張表格，請收藏。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《母乳餵養到輔食新增》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

輔食，是幫助孩子健康成長、飲食營養均衡的一類重要食物，特別是0歲階段的寶寶，雖然母乳是寶寶最理想的食品，但寶寶逐漸長大的過程中，母乳或者嬰兒配方奶無法滿足寶寶的營養需求，因此在孩子6個月開始（最早不要早於4個月），家長需要為孩子添一些輔食來幫助他的營養平衡。

對於6個月大的孩子而言，輔食提供的頻率可以參考下面的圖表：

注：

1、在日光充足的地區，如果儘量利用日光，可以免去魚肝油。但如不能充分利用日光，仍應每日供給400~600單位維生素D

2、1週歲以內不要新增任何調味品。

在輔食的製作方面，材料可以是一些質軟的食物，比如土豆泥、布丁之類的軟食品，亦或是一些切碎的蔬菜塊、水果塊、雞肉塊、炒雞蛋塊等等，以防孩子在自己抓取食物吃下後噎住。在這裡家長需要注意，製作輔食的食物需要和孩子的月齡相宜，在最初給孩子製作時，只能用一種食物，如米粉，水果汁、菜汁、果泥、肉泥、蛋黃等，若想新增新的食物，需要一樣一樣新增，並且每新增一種新輔食，觀察2-3天孩子的排洩狀況，無異常方可繼續新增。

六個月的孩子吃幾頓輔食？一般六個月的寶寶一天只需要吃一頓輔食就可以了。因為寶寶新增輔食的時間是4-6個月，所以4-6個月是孩子新增輔食的第一個階段，每天只需要吃一頓輔食就可以。

新增輔食早的孩子可能4個多月就開始添加了，稍微晚點的6個月也開始添加了，那麼寶寶新增輔食究竟應該是幾個月開始呢？具體來說，每個孩子都是不同的，輔食新增的時間，要看孩子具體的表現：

孩子看見大人吃東西就開始流口水，吧唧嘴；給手上遞東西能夠直接放進嘴巴里；挺舌反應消失，不會再用舌頭去頂勺子；看見吃的東西會特別著急。這些都是孩子需要加輔食的訊號。

孩子的第一口輔食要怎樣來新增呢？作為新手媽媽，這個真的是個雷區，而我還不小心踩了雷。因為缺乏經驗，當時給女兒新增輔食時只看到是一段米糊就買了，結果孩子一吃就拉肚子，一吃就拉肚子，去看兒保才知道，孩子第一次新增輔食只能吃高鐵純大米米糊。同時吃多個種類的輔食，孩子腸胃不耐受就會拉肚子。而我買的是大米山藥米糊，不是純米糊導致孩子拉肚子！

剛開始新增輔食的寶寶可以從一勺米糊，或者一勺小米油油開始，輔食的量可以逐漸增加，吃上兩個禮拜的米糊，就可以開始新增蔬菜了，菜泥一樣，剛開始吃一次只能吃一勺。一次只能新增一種菜。

孩子的輔食新增一共分為三個階段，最早的一頓，過渡到八個月的兩頓，再到一歲後的三頓，一歲到一歲半輔食要逐漸過渡到正餐。

6個月輔食多少要以不影響奶量為前提，我一天喂2次，若寶寶輔食慾望強，適應程度好，會適量增加。

根據寶寶奶量新增輔食

6個月，多數寶寶才開始新增輔食，這個時候，奶依然是寶寶的主食，輔食只是起到豐富寶寶營養，嘗試新味道的作用，我一般一天新增2次。

1.如果母乳充足，在寶寶吃奶情緒良好的時候，白天上午兩餐之間喂一頓含鐵米粉，下午喂果蔬泥

2.如果寶寶不好好吃母乳或奶，那就適當減少果蔬泥等（有味道的輔食）的份量，減少寶寶厭奶，並且用奶拌米粉，增加奶的攝入量。

對於能接受軟麵條的寶寶，媽媽們也可以嘗試加入奶粉的擠擠面。

寶寶食慾強，適應好可加餐

通常，我們是從一開始培養寶寶和大家一起吃飯的，所以，晚餐，寶寶看著我們吃飯，也會心情愉悅，超級想吃東西。

這時我就會給寶寶吃點棗泥，土豆泥，或勺子刮一點沙蘋果。主要是培養一起吃飯的習慣，分量特別少，不能影響晚上睡前吃奶。

每個寶寶輔食接受程度都不一樣，很多媽媽6個月前就新增輔食，種類也較多一些。媽媽們要看自家寶寶具體情況，寧晚不貪早貪多哦！

我家大寶36周早產，腸胃消化相對較弱，所以輔食我都選擇在矯正月齡後新增，分量也是逐漸增加。

首先孩子無論是吃奶粉還是輔食主要都是為了孩子長身體，為了給孩子補充足夠的營養。我們來看來0-6個月孩子的營養需求

能量按體重來看，六個月左右的孩子蛋白質每天需要量是9克，碳水化合物每天需要是60克

而孩子到了7-12個月之後營養的需求又有所不同了

而7-12個月的孩子蛋白質需要量提高到了15克，而碳水化合物的需要量也提高到了85克。

而我們都知道奶類很容易消化吸收，因為是液態的。這個特別也導致奶粉吃了很快就餓了。

當孩子長大了胃也大了，需要的營養也多了，不能單單靠液態的奶類來提供營養了，還要靠相對固體的食物來提供食物了。

所以一般孩子在六個月後引入輔食是比較合理的，建議先從米粉先引入。

一來米粉不容易過敏，二來米粉加水可以成糊狀，這種糊狀不會讓孩子一下子從液態直接到固態，中間有注半固體的糊狀來過渡，給孩子的胃腸一個適應的過程。三來米粉不是單純的米里面也加了鐵，鋅，鈣等營養素，讓孩子也可以從奶以外的食物進行營養的補充。

所以在六個月的時候新增輔食最主要的目的不是讓孩子吃多少，而就先試著讓孩子的胃腸適應除了奶類其他的食物。

一般剛開始新增每次加5克左右的米粉，加水後大概是一勺就可以了。因為是試著吃，所以剛開始就是吃三四口就可以了。每天吃一次就可以了。

而吃了三天這樣，孩子沒有問題才加點量，每天加一點量。

大概前一週都建議每天吃一次就可以了。之後可以在米糊里加點南瓜，（南瓜蒸好後用紗布或者其他的過濾網把粗纖維過渡掉）

沒有問題可以再加點青菜，也是要把青菜中的纖維弄掉。

在六個月這個時候段建議每天吃輔食的量不會超過兩次，一來孩子還是以奶為主，加輔食多會導致孩子奶量下降，引起營養不足。

二來孩子的腸道適應一個食物需要一定的時候，急不來。

六個月的孩子一天加幾遍輔食？

大多數寶寶都是從6個月開始剛新增輔食的，我家小萌寶也是在這個月齡開始加輔食餐，第一口輔食是高鐵的米粉。

我第一次給寶寶調的米粉量是半勺米粉，用50度的水調和米粉，調得比較稀，類似水狀的，給寶寶嘗試了米粉的味道，小萌寶都吃得精光，看來喜歡這個米粉的味道。

第一天就添加了一次輔食。第二天調米粉的時候可以稍微調得濃稠一些，關於米粉的量可以每天稍微增加一點點，主要還是看寶寶的胃口。

六個月的寶寶剛開始新增輔食，還是喂米粉比較安全，不易過敏，在適應了半個月的米粉之後，可以開始嘗試新增菜泥、果泥。

每次新增新的食物要遵循一次只新增一種，少量新增，觀察有無過敏現象，一般觀察三天後，如果寶寶沒有過敏，就可以嘗試新增下一種新的食物。

如果有過敏，要立馬暫停新增，並記錄下來寶寶過敏後的症狀和時間，停吃一個月後可以再次嘗試新增。

我家小萌寶在6個月的時候一天是新增兩次輔食，新增過的輔食中，水果有蘋果、香蕉、牛油果；蔬菜有南瓜、土豆、胡蘿蔔、小油菜。

總之，六個月的寶寶一天中新增輔食的次數為1-2次都是可以的，主要是看新增輔食後，有沒有影響到寶寶一天600ml的奶量。因為這個階段的寶寶還是以奶為主，輔食為輔的階段，不能因為新增輔食而影響了奶量，進而影響寶寶吸收奶類中的營養。

寶寶從4—6個月的時候就可以新增輔食，一般大家會選擇在6個月的時候新增。但是很多父母不知道到底要給寶寶新增多少輔食，每天應該新增幾次。寶寶的腸胃比較嬌嫩，所以一定要把握住一定的量才行。

6個月的寶寶，新增輔食一天一次即可。

首先來看一下6個月的寶寶身高體重發育參考表：

6個月的寶寶生長行為發育指標有這些：

①語言：會模仿大人說話，哭的時候會隱約發出muma（媽）的音，會用不同哭聲表達自己的訴求，比如身體不舒服就會哼唧哼唧的長哭，要是想要玩具就會嗷嗷的大哭。

②情緒：6個月的寶寶會有複雜的情緒了，會把喜怒哀樂透過哭笑、發小脾氣等表達出來。

④心智：逐漸有意識和思想，家長要注意和寶寶多互動，可以提早開發智力。

⑤動作：會翻身，會在大人扶著時跳躍，也會動手去拿玩具。

6個月寶寶需要補充的營養：

鈣：6個月快要開始長乳牙了，骨骼和牙齒的發展需要鈣，所以必須補充鈣，還可以帶寶寶多出去曬太陽。（每天大約需要500mg）

鐵：是造血原料之一，缺鐵會發生貧血，寶寶自身體內的鐵在6個月的時候幾乎被消耗完了，所以要補充。（每天大約需要10mg）

6個月的孩子輔食新增量建議如下：

母乳營養豐富，所以主食還是以母乳為主，逐漸增加輔食的量，輔食新增建議如下圖：

新增輔食的注意事項：

①給寶寶吃輔食最佳時間是10點—15點之間：吃輔食前2小時內不要吃母乳。

②6個月的時候用勺子喂輔食即可，逐漸鍛鍊寶寶自己用手拿著勺子吃輔食。

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醫生說人工餵養的寶寶4個月就可以新增輔食，母乳餵養的寶寶6個月新增輔食。6個月新增輔食的時間點為寶寶滿6個月，一般6個月體檢後可以開始新增。寶寶打疫苗後幾天，不建議馬上新增輔食。

我家寶寶是6個月開始新增，第一口輔食是香港買的米粉。

前半個月給寶寶新增的米粉，都是用奶調和的，主要是為了讓寶寶從奶過度到米糊。這段時間的米糊調製比較稀，每頓吃得比較少，慢慢增加。

後半個月，從奶轉化成用溫水調和米粉，醫生建議使用高鐵米粉，米糊量比前面多，稠一點。

第三次變化，給寶寶新增果泥和菜泥，果泥做的主要是蘋果，蘋果一定要是甜甜的粉蘋果，本人之前買了大大的脆甜蘋果，直接被小不點拒絕，基本不吃，後來換成加力果，慢慢開始吃，果泥需要蒸熟後打成糊狀吃。

菜泥可以選胡蘿蔔等，也是蒸熟打成糊加入米糊中攪拌吃。

6個月寶寶基本是每天吃一頓輔食，寶寶剛開始接觸，要多多注意，有無異樣、過敏情況，每天臭臭拉得是否正常，一切正常時，可以慢慢新增新的東西。

其實我在給孩子加輔食的時間是在她5個月第四周的時候，主要原因是公婆強烈要求（我們是雙職工家庭，需要老人家幫我帶孩子，所以對於老人的建議我們也都會在合理的情況下尊重他們，如果沒有這個顧慮的父母建議還是等到孩子6個月以後再來新增輔食），而我們也諮詢過醫生，近6個月的時候可以嘗試給孩子新增輔食。

給孩子吃輔食的第一週：輔食適應期，每天一次

給孩子的第一口輔食是在超市買的高鐵米粉，至於品牌無外乎就是嘉寶、亨氏、小皮、地球最好等家長們都常常推薦的品牌，其實我婆婆也有自制米粉，但是都不是高鐵米粉，所以在我的勸說下暫時擱淺。

給孩子吃輔食的第一週，每天一次，每次2勺左右的米粉，因為購買的米粉會配有勺子，所以我也不需要費心思的再去估算米粉的克數，其實大多數家長都做不到，所以，2勺左右，根據孩子的需求來，擔心兩勺太多，就先從1勺開始，孩子還想吃，就逐量增加。這一週，除了米粉，沒有其它輔食，因為連最基本的米粉孩子都難以適應，更遑論其它輔食了。

溫馨提示：一般是在喝奶前或者喝奶後的一點點時間，比如中午喝奶前，先給孩子嘗試一點點輔食，輔食吃完後觀察一會，比如看看孩子是否有食物過敏的現象，對食物是否有排斥的反應，如果感覺到孩子還沒吃飽，這時候再給孩子吃母乳或者配方奶，補充完這一餐。如果是喝奶後給孩子吃輔食，那麼那一餐奶就一定不要喝太多，留一點點肚子，這樣孩子就能快速接受輔食。另外，父母在給孩子吃輔食的當天還要觀察孩子是否排便正常，這是評估孩子的腸胃消化能力是否能接受輔食。

給孩子吃輔食的第一個月（寶寶6月齡）：輔食固定期，每天2次

給了一週的輔食適應階段以後，孩子也正式進入6月齡，表明孩子能夠接受輔食了，所以我開始嘗試給孩子固定吃輔食的時間，目的是改變原有的飲食習慣，並且嘗試固定化孩子的生物鐘。

一般是在中午和晚上的那一頓奶之前，給孩子吃輔食，早上則是根據孩子的需求來處理。而輔食量也較之第一週有所增加，在原來的基礎上加量20%，每次都不會增加太多，擔心孩子吃不完產生浪費，我寧願自己勤快一點，當孩子不夠吃的時候再去煮一點輔食，也不會強迫孩子一次性吃脹了。畢竟12個月以內的孩子還是以母乳或者配方奶為主。

那麼這個月的輔食吃什麼呢？還是以米粉為主，但是除此之外會在輔食裡面加入南瓜，南瓜會打碎，這樣孩子能吃得下，另外也會用瘦肉湯去煮米粉給孩子吃，能夠補鐵。

給孩子吃輔食的第2~6個月（寶寶7~12月齡）：輔食強化期，每天3次

你沒看錯，從寶寶7月齡開始，我增加寶寶吃輔食的次數，並且食材也開始多樣化，因為我寶寶的牙齒長得還算不錯，咀嚼能力也很強，所以食物的形態也開始從糊狀進化成為顆粒狀，蔬菜葉、肉粒也都會給孩子嘗試。

溫馨提示：其實當孩子開始接受和喜歡輔食以後，家長可以隨時滿足孩子，但是記住每次的食量不要太多，避免吃太多，孩子就不願意喝奶了，少食多餐這個道理同樣也適用於孩子。

如何讓孩子接受並喜歡輔食呢？

答案很簡單：充分利用孩子與生俱來的好奇心和探索力，就是在孩子的面前吃食物，多吃幾次，孩子自然就有興趣了，這個階段的孩子的模仿力和好奇心可是很強的呢。