人到中老年的時候，隨著身體的機能下降，你會慢慢覺得自己的視力下降、聽力下降、反應力變弱了。這些都不是我們能夠避免的一件事，但我們可以做的是，改善這種情況，特別是人用眼睛看不清楚、又視力模糊時，會感覺非常困擾。那麼中老年人視物模糊怎麼辦?

保持良好的用眼習慣，注意眼部休息，避免出現用眼過度的情況，這對老年人來說尤為重要。老年人空暇的時間比較多，要儘量不要長時間看書或電視，並且在用眼時要保證正確的姿勢和合適的距離。

2.多進行遠眺

人們看遠或看近的調解是靠睫狀肌來完成的，看遠的時候睫狀肌放鬆才能讓晶狀體處於放鬆狀態，所以遠眺有助於眼肌的放鬆，釋放眼睛的壓力，讓它們遠離疲憊狀態。

3.看綠色植物

綠色對人的大腦會產生一種良好刺激，還能吸收Sunny中對眼睛有害的紫外線，給人以舒適的感覺。可以在家中多放置一些綠植，有助於舒緩眼疲勞。

4.做眼部熱敷

眼部熱敷可促進眼部周圍的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，同時增加眼睛的溼度，緩解疲勞所帶來的乾澀感。眼部熱敷需堅持每日進行，閉上雙眼，用熱蒸汽或熱毛巾燻蒸眼睛。

人眼的晶狀體隨著年齡的增長逐漸纖維硬化，睫狀肌逐漸麻痺，使人眼無法有效調節眼球的形狀，只能通過調節眼睛與物體的距離才能看清楚。如果強撐著不戴老花鏡，那麼睫狀肌精疲力竭也調節不了，容易產生眼睛疲勞等各種症狀。

1、維生素A:眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素,維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關重要的作用,如果一個人的體內維生素A不足的話,那麼眼睛對周圍環境的感應能力就會減退,甚至有可能會引起夜盲症等問題。

2、鈣質:充足的鈣質有助於預防眼睛視網膜的彈力減退,對整個眼部組織起到一個保護的作用。因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質,如果有眼睛模糊,重影的問題的話,可配合維生素D一起食用,這樣更好的保證鈣質的吸收。

3、維生素C:維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感,同時還能減少自由基對於眼睛的傷害,保護視力。而生活中富含維生素C的食物有很多,像水果中的檸檬,蔬菜中的生菜等等。

早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。同時,選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。