不算晚，14歲學任何舞蹈都不算晚，適合練舞蹈。可以試試民族舞或拉丁舞。民族舞一般是藝術性較強 民族文化和地域感較強 拉丁的話 熱情奔放 當然也有藝術性和娛樂性，看你喜歡了。　　1.民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。　　2.拉丁，一種舞蹈種類，具有隨意，休閒，放鬆的特點，是一種激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。

當然可以，只要真心熱愛那就一定行，西安瀧舞有零基礎課程，專門培訓初學者，教學質量不錯，學校環境也很棒，價效比很高，有興趣的可以瞭解一下，地址在未央區盛龍廣場B區一單元十四樓1412，網上也能查到

疼是一定的，怕吃苦幹脆不要連舞蹈，練舞不會影響發育，相反，還會促進身高生長，蔡依林19歲才開始接觸舞蹈，現在她的柔軟度，都可以練體操。所以完全不晚。我是12歲才開始學的。把筋拉開之後，在以後就不會那麼疼了。我是學舞蹈的，壓腿的話腳背正面朝上，搭在高處，踩在地上的腳，腳尖朝前，要是正的，壓腿不正的話，以後要糾正很難。側壓腿時，高處的腿，腳背朝上，踩在地上的腳尖朝前，身體挺直，然後側壓。還有練習踢腿，一開始可以踢不高，但兩腿都必須是直的，用大腿力度帶動，這樣可以瘦大腿

14歲0基礎是可以練中國舞，我15歲上中學才開始學跳舞。14歲才學舞蹈不是太晚！中國舞是從初級一直學到13級，每一個級晉升都是易到難，因為韌帶需要慢慢拉開，你也不必要發愁，練軟功時一定要能吃苦，要堅持！只要認真肯吃苦，是不會晚的！加油祝你成功！