孕婦在分娩之後，就要進入一段休養時間，就是俗話說的做月子。在坐月子期間，孕婦的飲食是很需要注意的。因為孕婦在生完小孩之後身體會虛弱，氣血會虧損，這些都需要透過飲食方面來補充。

切記不能吃一些酸辣，生冷的食物。 可以吃一些花生小米粥，老薑雞湯也是不錯的選擇，還可以吃一些木耳豬腰湯。

平時也不能夠一直在房間裡睡著，還是需要走動鍛鍊一下，

女人一生中生孩子是一件大事情，有順生的還好些，傷害最大的是手術取出失血多。這時候營養一定要跟上，雞，鴨，魚肉都少不了，身體才能得到康復。一日餐數得有五六次，早餐雞蛋，牛奶，點心，十點左右米酒木瓜湯，午飯米飯黃豆豬蹄，素菜，豆製品，每餐都要搭配好。

答：月子營養餐食譜大全

1、第一週清淡為主，忌大葷和葷湯，會堵奶，排毒為主。

早餐：素包子，蒸南瓜，雪裡紅菜，煎蛋，白粥，枸杞茶

午餐：味增鱈魚，大白菜，枸杞雙菇，木耳炒蛋，配一個素湯

晚餐：芹菜炒蝦仁，菠菜，糯米雞，萵筍炒杏鮑菇，番茄湯

2、過了第一週後，就可以慢慢加葷菜了，比如:雞湯，牛肉，冬瓜玉米，配一個素菜

早餐：蔥油拌麵，白粥，山藥，煮花生，白煮蛋，一杯養生茶

午餐：杏鮑菇炒牛肉，炒藕片，魚肉滑配一素一湯

晚餐：炒肉片，香菇滑雞，玉米粒，青菜。雜糧米，素湯

在月子期間飲食一定要合理的搭配，多補充一些有營養的成分，早晚可以喝一些牛奶，雞蛋羹，牛肉羹，蒸雞蛋之類的，中午可以吃一些排骨麵，雞湯，鯽魚湯之類的，然後還可以補充一些新鮮的水果跟蔬菜，比如蘋果，橘子，香蕉，菠菜，油麥菜之類的。