回覆列表
-
1 # M蜉蝣
-
2 # 遠見卓識冰淇淋0s
女人一生中生孩子是一件大事情,有順生的還好些,傷害最大的是手術取出失血多。這時候營養一定要跟上,雞,鴨,魚肉都少不了,身體才能得到康復。一日餐數得有五六次,早餐雞蛋,牛奶,點心,十點左右米酒木瓜湯,午飯米飯黃豆豬蹄,素菜,豆製品,每餐都要搭配好。
-
3 # 我家漂亮姐姐
答:月子營養餐食譜大全
1、第一週清淡為主,忌大葷和葷湯,會堵奶,排毒為主。
早餐:素包子,蒸南瓜,雪裡紅菜,煎蛋,白粥,枸杞茶
午餐:味增鱈魚,大白菜,枸杞雙菇,木耳炒蛋,配一個素湯
晚餐:芹菜炒蝦仁,菠菜,糯米雞,萵筍炒杏鮑菇,番茄湯
2、過了第一週後,就可以慢慢加葷菜了,比如:雞湯,牛肉,冬瓜玉米,配一個素菜
早餐:蔥油拌麵,白粥,山藥,煮花生,白煮蛋,一杯養生茶
午餐:杏鮑菇炒牛肉,炒藕片,魚肉滑配一素一湯
晚餐:炒肉片,香菇滑雞,玉米粒,青菜。雜糧米,素湯
-
4 # 兒科黃醫生
在月子期間飲食一定要合理的搭配,多補充一些有營養的成分,早晚可以喝一些牛奶,雞蛋羹,牛肉羹,蒸雞蛋之類的,中午可以吃一些排骨麵,雞湯,鯽魚湯之類的,然後還可以補充一些新鮮的水果跟蔬菜,比如蘋果,橘子,香蕉,菠菜,油麥菜之類的。
孕婦在分娩之後,就要進入一段休養時間,就是俗話說的做月子。在坐月子期間,孕婦的飲食是很需要注意的。因為孕婦在生完小孩之後身體會虛弱,氣血會虧損,這些都需要透過飲食方面來補充。
切記不能吃一些酸辣,生冷的食物。 可以吃一些花生小米粥,老薑雞湯也是不錯的選擇,還可以吃一些木耳豬腰湯。
平時也不能夠一直在房間裡睡著,還是需要走動鍛鍊一下,