種類 單位 重量 熱量 B,TH7X蘆筍 1杯 145g 30卡 -q:豆芽菜 1杯 125g 35卡 GL>NM 芥藍 1棵 180g 45卡 +`v^6包心菜芽 1杯 155g 55卡 x^y包心菜 1杯 145g 30卡 f胡蘿蔔 1條 72g 30卡 sgyjyP花菜 1杯 125g 30卡 L_j芹菜 1條 40g 5卡 (玉米 1穗 140g 70卡 wAQ黃瓜 6片 28g 5卡 WW8%2T香菇 1杯 70g 20卡 [/

+番瓜 100g 40卡 w-6K莧菜 100g 40卡 (冬瓜 100g 40卡 .©大連BT俱樂部 -- 展現不同旁人的自我 G-Q茶(無糖及奶精) 1杯 1卡 ?8>黑咖啡 1杯 1卡 IqSGv啤酒 1罐 150卡 X(WPJ烈酒(40%) 45ml 95卡 j] 餐後酒 105ml 140卡 {1rc可樂 1罐 145卡 ?lQ=[&巧克力飲料 1杯 100卡 QCp蕃茄汁 1罐 45卡 qFx蘋果汁 1杯 120卡 %C!G蔓越橘汁 1杯 165卡 Ja[YoE葡萄柚汁 1杯 100卡 ftW葡萄原汁 1杯 395卡 }/@:C?檸檬原汁 1杯 60卡 F3/柳橙原汁 1杯 110卡 CRS菠蘿原汁 1杯 140卡 @cnVdR©大連BT俱樂部 -- 展現不同旁人的自我 +$M生蛋白 1個 33g 15卡 ,WB5生蛋黃 1個 17g 65卡 4&全蛋 1個 50g 80卡 *r]i,油煎 1個 46g 85卡 Ib@gI(水煮 1個 50g 80卡 !c|of荷包蛋 1個 50g 80卡 47nm'$炒蛋 1個 64g 95卡 w©大連BT俱樂部 -- 展現不同旁人的自我 O=zSyX全脂牛奶 1杯 244g 150卡 8ZJ©大連BT俱樂部 -- 展現不同旁人的自我 D{gjdD白米飯 1碗 205g 225卡 ]w義大利肉醬面 1份 248g 330卡 > bR_f白麵包 1片 25g 75卡 J5d_rd全麥麵包 1片 25g 65卡 >花生醬 1湯匙 16g 95卡 o果醬 1湯匙 18g 50卡 {@面線 1碗 100g 330卡 >{D` x玉米 1碗 100g 346卡 0l+1Gw燕麥 1碗 100g 389卡 Cq+泡麵 1包 100g 470卡 (奶油 15ml 14g 100卡 >ju豬油 15ml 13g 115卡 X4E)人造奶油15ml 14g 100卡 uc*`玉米油 15ml 14g 120卡 *ue&橄欖油 15ml 14g 120卡 l4D花生油 15ml 14g 120卡 $}r0;大豆油 15ml 14g 120卡 e2qK葵花油 15ml 14g 120卡 *FDa©大連BT俱樂部 -- 展現不同旁人的自我 zgy)#~巴西豆 100g 660卡 )voA花生 100g 583卡 SYp*A向日葵仁 100g 558卡 8