"加力推擋回球力量，球速快，有落點變化，實戰中常可迫使對方離臺後退陷於被動防守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的攻球及推擋。 擊球前前臂必須提起，上臂後收，肘部貼近身體，拍離檯面較高（便利形成由高向低的推壓之勢）。 在上升後期或高點期擊球。 上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉腰作增大發力，並用中指頂住拍背向前用力。 為加大推球力量和動作的穩定性，應善於運用身體重心向前移動的力量。"

乒乓球推擋都是指乒乓球的直板。要善於掌握力道的大小，加力推的時候推的要猛，要認清旋轉。減力擋的時候要注意封擋的角度。

乒乓球推檔高點好還是低點好，乒乓球推檔當然是低點好，因推檔過去的球如果高了會容易被對方起板打死，低了，對方就不敢輕易起板，而要想辦法將球提起來，再作打算。推擋球高是乒乓球球拍拿得太立而造成的，要推低，須將乒乓球拍朝內斜推。