某天在醫院，聽到一女孩子說：“醫生，我月經量少，總是來第二天就快沒了”有多少人呢有類似的情況呢？其實也不必太著急，如果不是長期的月經量少，還是可以透過食物調理的。以下兩種湯對月經量少，遲遲不來有很好的效果。

羊肉生薑當歸湯

功用 補氣生血

主治 血虛發熱證。肌膚面紅，煩渴欲飲，脈洪大而虛，重按無力。亦治瘡瘍潰後，久不癒合者。出處 《內外傷辨惑論》

三紅赤沙粉

女性氣血不足不用吃藥，只要食療即可調理。老中醫一般會推薦補氣血的三紅赤沙粉，配方都是常見的食物，如紅豆、紅米、紅棗和核桃等，磨成粉熬煮食用，補氣益血，經期前後可以食用，產後女性多吃有助於恢復。

　　配方：紅棗20g、紅豆20g、核桃20g、紅米30g、赤砂糖5g。

　　做法：古代常用方法就是將上述材料磨成粉，再取適量加清水熬煮，因此故名三紅赤沙粉。現代技藝成熟，多先烘熟，再磨成粉拌勻，每次取適量衝糊食用。更方便的還可以買現成品，按需食用，衛生健康。

緊張的生活和工作壓力，含有激素的食品，吃冷飲，吹空調，生悶氣......中醫常提到“氣滯血瘀”、“寒凝血瘀”，就是“瘀血”給堵住了，“女性以血主事，氣血相依”，氣不上盈，血不下達就會導致氣血虧虛。氣血虧虛必然導致月經不調，古語說有月經你還是女人，沒有月經你就是老人了。

月經量少，月經推遲都是氣血兩虛導致，我們要做的就是活血補血。“四物湯”，是補血、養血、調經的中醫經典方，被稱為“養血美容第一方”。 四物湯包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥，既能補血養血，又能活血調經的常用方劑，血虛者可用來補血，血淤者可用來活血。另外，四物湯可以還滋潤肌膚、防止衰老。