捉人圍成一圈每個人排個隊

一：“籃球與乒乓球”

方法：遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第一人說：“籃球！”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：“乒乓球！” 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。

規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行遊戲。

二：“佇列練習”。

方法： 遊戲者圍成圈。遊戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始遊戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息！” 同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：“向左轉！” 同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉” 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續遊戲。

規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

三：“指部位”。

方法： 遊戲者用食指指著自己的鼻尖。遊戲開始，遊戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如“眼睛-耳朵-頭髮-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。

規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。

以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝

.2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨後,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.

2.2人面向相距兩臂左右開立,教師發令後,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可採用假動作.

3.2人面向,相距一步,各將左腳提起並用左手握住自己的左腳踝關節,以右腳站立.教師發令後,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝.

方法：學生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發出"幾人一組"的口令後，幾人迅速將手瓣在一起，多餘的學生為失敗。

規則：

1.跑動中保持間隔距離。

2.允許打亂佇列主動組合。

要求：反應迅速，跑動積極。

方法：全體同學按逆時針行走，1~4報數後，每人記牢自己的數字。當教師喊"2"時，所有的2數同學立即向前跑去，追趕前面一個2數的同伴，跑一圈後仍回原位。

規則：

1.追跑時一律在圈外1~2米範圍內進行，不得在圓內或穿梭跑，不得跑向遠方。

2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。

求：不是追趕的同學，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法：全班站成圓圈，按1~2報數，並逆時針慢跑。

當教師喊"1"時，則所有"1"數停步原地站立，"2"數同學繞"1"數向前做"S"蛇形跑。教師喊"2"時，則"2"數同學止步站立，"1"數同學繞"2"數向前做"S"蛇形跑。

規則：

1.叫某數後，該同學不得向前跑動。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

要求：注意聽訊號，起動和止步都需要快，保持間隔。

方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分佈在規定範圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當教師突然發出口令後，教師與學生立即各搶佔一圈，未佔到圈者為失敗。

規則：

1.行進間準備活動時，不許從圈內透過。

2.先進圈者算佔領。

3.搶佔時不允許做推、擠等侵人犯規動作。

要求：做操時始終要注意領操人動作

方法：教師立於圓心。學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走；教師手下舉時，學生做矮子步走；教師右手側舉時，學生面向圓心，向右做側並步跳。教師左手側舉時，學生面向圓心，向左做並步跳。

規則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。

要求：反應要快，變換動作迅速無誤。

附註：第二次做時，教師動作不變，同學動作顛倒一下，即，教師手上舉，學生走矮子步；教師手下舉，學生走足尖步；教師右手側舉，學生面向圓心，向左並步跳；教師左手側舉，學生反之

解脫接力

一、遊戲準備：選籃球場一塊，準備兩根70釐米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結，分別放置在中線兩側地上。

二、遊戲方法：把遊戲者分成人數相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側，餘下的學生各成一路縱隊站在另一端線後方。 比賽口令發出後，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左（右）腿從左（右）臂外側插入繩後，接著右（左）手將繩從頭上繞至背後並抽出右（左）腿。繩子放回原位後跑到對面端線，與同伴手拉手（異側手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，並接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌後，至隊尾休息。第二人接到擊掌訊號後，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊

為勝。

三、遊戲規則：1、無比賽口令或擊掌訊號，判無效。

2、按規定順序，動作規範。

四、教法建議：1．遊戲時，男女生要分開。

2．適合初中生選用。

築鐵路

一、遊戲準備：

在場地上劃一條起跑線，線前5米處並排4面小旗（視隊數而定）間距2一3米。在小旗前25米處各放一個實心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

二、遊戲方法：

把遊戲者分成人數相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線後，裁判發令後，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當“枕木”或“鐵軌”，然後迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手後站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最後以鐵路築成得又快、又整齊、又好的隊為勝。

三、遊戲規則：

1．築好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

2．後一人需與前一人擊掌後才能跑。

四、教法建議：

1．鐵路築法不作具體規定，讓遊戲者自行施計和施工。

2．鐵路築成後，也可讓遊戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，

從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其餘隊員右手模仿車輪轉動，透過鐵路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。

播種

(一)遊戲目的：

發展學生的速度和敏捷性，培養其快速和協調的能力。

(二)準備工作：

1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。

2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內。

(三)遊戲的進行：

教師可將學生分成人數相等的兩個隊，各成縱隊面對場內，分別站在兩條端線中心點的線外。

遊戲開始，聽到教師發令後，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內；然後回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內，以此類推把4個沙包放完後要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手後站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈後，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最後先完成的隊為勝。

(四)遊戲規則：

1.沙包必須放入圈內，不準拋擲，如未能放入，必須放好後，才準繼續向下進行。

2.每次拿、放沙包時，必須有一隻腳踩到圈內。

3.換人時，必須擊掌後，第2人才準起動。

(五)教法建議：

1.沙包和圈數可適當增減。

2.採用什麼步法，可根據情況進行變化。

觸球追人

(一)遊戲目的：

訓練學生快速起動和急停，發展其速度和靈巧。

(二)準備工作：

1.在場地上畫一箇中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。

2.實心球一個，放在三角形的中心點上。

3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。

(三)遊戲的進行：

教師可將學生分成人數相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈後兩米處。

遊戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發令後，各隊排頭按規定路線進行跑動和觸控球；並甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一週跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，隨後站到本隊隊尾；第2名學生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。

(四)遊戲規則：

1.追拍時，必須按規定繞過立柱和觸控球的路線進行跑動。

2.觸控球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處後才準繼續跑。

(五)教法建議：

此遊戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數分隊，以增加遊戲的人數。

穿梭跑

目的：培養靈活性和判斷能力。

準備：場地一塊。

方法：將學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊前後相距兩米均成一路縱隊站立。

遊戲開始，乙隊根據教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過後，甲乙兩隊同時交換任務。

規則：乙隊隊員必須根據教師的動作，做統一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員透過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以透過時可稍停片刻，待機而動，負分少的隊員為勝。

目的：發展速度、靈敏和力量。

準備：15-20米正方形場地一塊。

方法：選出學生的1/3做追逐者，其餘做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。開始後，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區裡的人，以手拍著即可。

規則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區內的人不得自行離開。

圓形曲線跑

目的：提高奔跑能力。

準備：學生手拉手成圓圈

方法：學生用一、二報數的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規定的圈數和要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據情況不斷變換方法增減難度。

規則：1．“障礙物”應站在圓圈上。

2．曲線跑者應按要求做各種練習。

聽訊號

目的：發展靈敏性。

準備：排球場或空地。

方法：將學生分成人數相等的甲乙兩個隊。

比賽開始，教師發出一聲哨音後即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發出第三聲哨音時，則全體學生原地站好。遊戲進行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。

規則：必須在聽到教師哨音後，才可做規定動作。逃跑者必須在規定的區域內奔跑，越出者以被拍及論處。

喊號追人

目的：發展速度及反應能力。

準備：在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。

方法：學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向後報數，要求每人記住自己的號數。

遊戲開始，每人按規定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。

規則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。