康養的最佳海拔在900米左右，溫度和Sunny都適宜。

最適合居住的高度--海拔1500米可以達到康養的目的。

研究顯示，居住在海拔1500米的高度有利於人體的健康。這裡密集著"空中維生素"--負氧離子，它能促進新陳代謝、強健神經系統、提高免疫力。久居此處，對於哮喘、支氣管炎、高血壓、偏頭痛及冠心病等疾病有顯著療效。

負氧離子還被稱作"長壽素"，世界著名長壽區大多位於海拔1500米的高度。中華醫學會青海分會副會長、青海紅十字醫院院長張建青經過多年的醫學研究，從睡眠、肺功能、造血功能等多項生理指標調查中也發現這一秘訣：海拔1500米有利於大腦的健康和機體的長壽。

此外，海拔1500米也適合大量珍貴的野生動物生存，包括黃羊、狍子、野豬、麋鹿、羚羊，甚至還有華南虎、熊貓和金絲猴等國家一級保護動物。

當康養人士進入到海拔1000米左右的亞高原地帶，進行療養康復運動時，以同樣的運動頻率就能達到低海拔所達不到的刺激心肺的功效。

專業人士研究得出，人處在1000米左右的亞高原地帶，身體無太大的不適反應，只是心率會有較輕的升高，人體各種機能產生亞高原反應應急，代謝有一定加速，消耗能量增加，如果有1至3個月時間在亞高原地帶療養運動，就能夠降低7.5至15KG左右的體重，對康養人士身體非常有好處。

天嶽幕阜山景區位於湖南省平江縣南江鎮境內，最高峰海拔1596米，是一處以森林康養為特色的山嶽型風景觀光度假區。