作為一個賣水果的我很高興回答這個問題，蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。有生津止渴，養心健脾，養血安神之功效。

建議削皮食用，因為在運輸途中，蘋果皮也許會沾染很多肉眼看不見的致病菌，包括大腸桿菌、沙門氏菌、李斯特菌和諾瓦克病毒。如果蘋果洗不乾淨，再連皮一起吃，就可能會引發疾病。

2、農藥殘留

因為一些農殘超標的現象使得蔬菜和水果表皮中存在農殘含量超標的風險，不削皮直接食用將對人體健康造成傷害。

世衛組織表示，近幾十年來，中國食品生產過程中的人工化學制劑和殺蟲劑使用量不斷增加，一些證據顯示施用量普遍超出推薦劑量，從而增加了水果和蔬菜表皮中農藥殘留的可能性。

世衛組織強調，有時清洗並不能保證清除掉留存在蔬菜或水果表皮上的細菌或化學物質，因此食用前削掉外皮是有意義的。

3、工業蠟滲入

市場上有些小商販為了節省成本，讓蔬果看上去更加鮮亮誘人，會給水果打大量的工業蠟。這種蠟中含有重金屬成分，可滲透至果肉中，頻繁食用對人體會產生極大危害，所以還是削皮了再使用比較好。最好睡前一小時不要吃，睡前吃生冷食物對腸胃及睡眠都不好。

新鮮蘋果洗乾淨直接吃就可以不需要削皮

蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。蘋果飯後半小時吃比較好，不要空腹吃。刺激腸胃。

如果蘋果很小時候就被套上袋子了，那它接觸農藥的機會很小，洗乾淨後可以不削皮，因為蘋果皮中含有很多的果膠，營養挺豐富，如果沒有套袋，果農噴了藥，還是需要削皮的。吃蘋果最好在早晨吃，因為蘋果有提神醒腦的功效，有助於提高你的工作學習效率，對身體也好。

你好朋友，蘋果一定要要削皮再吃，因為蘋果儲存的時間較長，商家都會把蘋果表皮打上一層臘，這樣才能更好的儲存。蘋果最好是在早上吃，早上吃有利於消化，補充胃酸。還能減肥！

如果是自己種的蘋果，個人覺得只需要清洗乾淨就可以；如果是在外面買回來的蘋果，建議削皮，現在蘋果為了好看表面都會打一層蠟，只要拿刀刮一下就可以看到，為了健康著想還是削皮。

大家都知道，經常吃蘋果對身體是有好處的，蘋果的營養豐富，它的熱量也比較低，經常吃蘋果既能夠通便，又能夠提高自身免疫力，還有助於瘦身！那吃蘋果到底要不要削皮？吃蘋果之前最好還是削皮比較好，因為很多果農為了讓蘋果生長得更好，通常都會給蘋果打農藥，儘管這些農藥經過一段時間後能夠稀釋，但是有些農藥還是會殘留在果皮上，如果吃前不削皮，這些農藥吃到肚子裡，就會對身體造成一定的影響！俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我！蘋果是一種大眾化水果，很多人想吃就吃，但蘋果吃對了才會發揮它更大的作用。那麼蘋果到底什麼時候吃最好呢？很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣，但是經研究發現，容易被先前吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣，便祕等症狀。所以吃蘋果的時間應該是在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，下午的三點到四點，如果進餐時間不規律，最好是掌握在飯前一小時和飯後兩小時的時間段。

早上吃蘋果最好，最好不要削皮。現在很多水果都有打蠟保證色澤，要用鹽水或小蘇打水洗水果。蘋果有豐富的營養和元素，對便祕有所緩解。

吃蘋果本人不建議削皮，畢竟太Sunny的照射，有了很多的紫外線蘋果皮營養很高，飯後吃蘋果比較好，晚上不建議大家吃蘋果

早吃金蘋果，午吃銀蘋果，晚吃毒蘋果。

如果是自家種的蘋果，純天然無汙染，那洗乾淨不用削皮也能吃。不過現在大多數人吃的都是超市裡買的蘋果，不知道蘋果的出處，最好還是削皮吃。

把皮削掉吃放心點，我們不敢保證買來的蘋果上有沒有殘留農藥。時間最好是飯後一小時左右吃，根據自己的飲食作息規律來！希望對大家有幫助！