1000米跑並非專門長距離跑步運動，起跑的位置不確定，但是其卻決定了加速跑的策略。

一般來說，起跑應該是在要進入彎道的位置，你要做的就是加速加速加速(比短跑速度稍慢)，搶內道，爭佔有利位置，最好是前三的位置，把大多數人擠在身後，不要怕身體接觸，把他們統統擠在身後，整個過程應該持續到整個彎道結束(專業比賽中)，業餘的話搶到位置就可以了。

途中跑保持呼吸頻率，不要亂，注意節奏，不要被對手破壞節奏，不管他們快慢，隨他去，節省體力。

衝刺跑(視個人情況而定)，最好是最後一個彎道結束，切彎進直道的時候加速搶位置，提高步伐(就是大步跑)，加大擺臂，提高頻率，撒開丫子跑吧，最後一個直道決勝負。

1，剛開始的時候，不能太過於拼命。應該調整好節奏，步伐配合呼吸，勻速前進。

2，前七百米，要保持好節奏，如果以對手為參照物的話，切記不能落後太多，要緊跟隨他的步伐，不能後面很難追。

3，最後兩百米一定是衝刺的時刻，要放開腳步，勇往直前。

4，一千米賽跑，一定要掌握好節奏，在最後時刻，傾盡全力，一飛沖天！

1千米跑步各段速度我在體校的時候老師是這樣教的，共分五段，每一段二百米，第一段預熱跑，儘量放鬆大腿肌肉，跟住前面的運動員，別落下太多，速度保持中速。

第二段就是耐力跑，速度跟前一段差不多。

第三段，體力消耗最大也是疲勞的時候，速度控制住，保持好步伐和呼吸。

第四段，把速度調整好，有時可以快一點，深呼吸吸引足夠的氧氣。

第五段，體力透支跑，在前半段節省體力，後半段加速衝刺階段，把一切體力都用完衝過終點線。

所以第一段和第二段速度都差不多，第三段最快，第四段最慢，第五段速度看各人的體力消耗而定。謝謝