現將楊氏老譜秘傳太極八法介紹如下:八法秘訣

掤勁義何解 如水負行舟 先實丹田氣 次要頂頭懸 全體彈簧力 開合一定間 任有千斤重 飄浮亦不難

捋勁義何解 引導使之前 順其來勢力 輕靈不丟頂 力盡自然空 丟擊任自然 重心自維持 莫為他人乘

擠勁義何解 用時有兩方 直接單純意 迎合一動中 間接反應力 如球撞壁還 又如錢投鼓 躍然擊鏗鏘

按勁義何解 運用如水行 柔中寓剛強 急流勢難當 遇高則膨滿 逢窪向下潛 波浪有起伏 有孔無不入

採勁義何解 如權之引衡 任爾力鉅細 權後知輕重 轉移只四兩 千斤亦可平 若問理何在 槓桿之作用

挒勁義何解 旋轉若飛輪 投物於其上 脫然擲丈尋 君不見漩渦 捲浪若螺紋 落葉墮其上 倏爾便沉淪

肘勁義何解 方法有五行 陰陽分上下 虛實須辨清 連環勢莫當 開花捶更兇 六勁融通後 運用始無窮

靠勁義何解 其法分肩背 斜飛勢用肩 肩中還有背 一旦得機勢 轟然如搗碓 仔細維重心 失中徒無功。

1、頭頸：頭頂虛懸、虛靈頂勁等等，是非常形象的口訣，就是說，頭部百會穴好像有根虛擬的繩子把頭部輕輕吊起懸在空中一樣，轉動輕靈。

2、眼：在鍛鍊時，一般講究先眼光內收（也就是眼光從望遠到漸近只到收回顱內），再雙目垂簾。

3、舌：常常有說舌頂上顎，但是初學者往往因為不習慣反而造成舌頭緊張。

4、肩：一般傳統說沉肩，其實就是把肩部放鬆。肩部的放鬆有個特點，就是拉長的感覺。

5、腋：張腋、虛腋、開腋等等說法，其實就是要求腋不不要緊夾。

6、腕：平直放鬆。

7、指：五指自然舒展伸直即可。

8、胸背：含胸拔背。

9、腹：當前述要領都做好了，小腹只需放鬆。

10、腳：腳踏實地，無妄用力。