配速4分，60/4等於15，時速是15公里每小時。

15km左右。15km/h就是15公里每小時，配速是4分鐘每公里，這個配速屬於大神級別了，也許那些職業選手或者極個別有天賦的能達到這個配速，但是普通跑者或者剛接觸跑步的望塵莫及，這就要求平時除了多跑有氧慢跑外，多練耐力，還要練間歇跑，多跟跑友拉練。4分鐘1km，時速15km每小時。

六分鐘配速相當於時速十公里，這個配速基本屬於大眾配速，只要長期堅持跑步鍛鍊的基本都可以做到的。這樣的配速屬於有氧減脂慢跑鍛鍊，可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝水平，預防三高等各類疾病的發生，還不回造成身體損傷，有利於身體健康。

1km六分鐘也就相當於時速10km。六分鐘配速 就是每公里6分鐘 ,那麼60分鐘 就可以跑10km ,也就是時速10公里。跑步的一般配速是一公里5分鐘到6分半鐘都是正常的。有點運動基礎的人的配速可以達到4分半鐘,這個取決於你平時鍛鍊的次數！1公里跑6分鐘,配速就是每公里6分鐘,十公里跑一小時

跑步機上的15代表15km/h。如果跑一小時15km/h=15000m/60min=250m/min,即一小時跑15000米,一分鐘跑250米。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間，通常用分秒來衡量。配速是6分25秒，配速的意思是跑一公里所用時間的長短。配速可以利用速度感知來掌握配速。