靜心裡面有一些基本點。無論什麼方法，在每種方法中這些基本點都是必需的。

首先是放鬆的狀態：不要與頭腦作對，不要去控制頭腦，不要集中思想；

第二，只要以放鬆的覺知來看正在進行著的一切，不要有任何干涉——只是靜靜地觀看頭腦，不要做任何判斷和**。

這些就是三個基本點：放鬆、觀照和不作判斷。

而後慢慢地、慢慢地一種偉大的寧靜降臨到你身上，你內在的所有活動都停止了，你存在著，但是沒有「我存在」的感覺——只是一個純粹的空間。有一百十二種靜心的方法，我已經講過所有那些方法，它們的組成有所不同，但基本點是一樣的：放鬆、觀照、一種不加評判的態度。

塵垢不沾,俗相不染; 　　

　　冰心決解釋：心中毫無雜念，心思就像冰一樣清澈透明，縱使有再大的外界干擾也不要理會，不被驚擾，要處變不驚，達到任憑風吹雨打，我自巋然不動的境界，凝神定氣，抱心歸一，達到忘我的境界，即心中別無所想，連自身的存在也要忘記，眼、耳、口、鼻、身、意六根凝定。

即對外界的動靜不理不聞，凝氣于丹田，心中無私心雜念，上下相顧應該指的是運氣的一個迴圈之間不要中斷，吐與納要交相呼應，神態與表情要互依，集中所有心神，力求心內與心外皆無一物，心境就像冰一樣清澈透明，毫無雜念。

這句話的意思是:天色清明的時候江上明月就會很亮；人的心態平和淡定的時候，海鷗也會感知的。這句話說的是萬事萬物都是有因果的，都有條件，還說人的內心活動會折射到外在物質世界。