太極為流傳最廣、最具傳奇的拳種。拳諺極其推崇：“文有太極安天下”

太極分低、中、高架。低架側重技擊，中、高架側重休養，但都以慢為形，以粘、連、綿訓練套路，以推手訓練聽勁、知力，強調化力，俗話所說的“撥千斤”。以站樁入靜等為核心 。

無能哪種訓練都要松。松的目的，安靜入神，內外合一。方能靜如處子，動也脫兔地博擊；松則氣息連綿，神曠心怡，調節五臟六腑，自然外邪不侵，強身健體

我個人理解的是，一種用核心力量輕輕控制住身體。

太極拳的松是指，學會正確控制自己的身體，把不應用力的身體部位都去主動放鬆。當然也包括情緒。在這種情況下才能真正實現“松而不軟”“沉而不僵”。

太極拳要求得松是松圓、不緊張、物來則應，物去不留。只有放鬆走圓才能化去外力，引走外力，自己不承受外力或者少承受力；不緊張、不頂不抗，才能不讓對方找不到你的著力點，對你就無力可使；放鬆才能感應到外力的來力方向、大小等以做出自己應有的反應（向左或者向右都是依據來力而定），把對方發出去了或者化走了來力，不要出自己的範圍（不能出圈）。那麼松需要怎麼練出來呢？這需要多從意識方面著手，就是精神上要放鬆下來，主觀意識不去控制肢體的話是放鬆不了的。

太極理論講陰陽平衡，松為陰，只講松是錯誤的，因為只有陰，沒有陽不是太極，所以，鬆緊平衡方為太極，松與緊同時存在，對立統一，互為依存。

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將底座安放在穩固的平面上

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接上電源

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將地球儀裝有磁鐵系統的一端(感覺較重的一端)朝下。雙手托住，由底座正上方慢慢向下移動

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當地球儀底部距底座3cm左右時可用小拇指撐住底座，在底座中心位置慢慢平移，尋找受力平衡點

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當感覺地球儀受到一股向上的推力而能自由懸浮時，慢慢鬆手，此時地球儀就可以自然懸浮了