每小時14公里的配速是4分17秒每公里

如果一小時跑十四公里的話，配速就是，用60分鐘除以距離14公里，得出的就是四分十八秒左右，這個速度已經很快了，對於大多跑步愛好者來說是很難跑到的，他們平時跑步的配速一般都在五分半左右的時間，相比較而言，能夠跑到四分多鐘的配速水平就屬於很高的了。

每小時14公里的平均配速大約是4分16秒左右，這個配速還是挺厲害的，在業餘跑者中屬於上游水平了，業餘跑者能達到這個配速的有，但是不算太多，大部分人是剛接觸跑步不久或者不追求速度，都是5分鐘，6分鐘以上的配速，達到4分16的配速，日常刻苦鍛鍊必不可少。

跑步四公里用時十七分鐘的話，配速就是四分十五秒，這個配速算是很快了，屬於百裡挑一的水平。因為那些跑步鍛鍊身體的跑步愛好者，他們平時跑步五六公里左右的距離，配速一般都在五分半左右，如果跑四公里的話，大多都得需要二十分鐘多點的時間，而能夠十七分鐘就完成了已經很快了，配速很高。