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1 # iayla3722
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2 # 簡單實用心理學
覺得自己變得越來越負能量,該怎麼調整?1.遠離負能量的人。結識正能量的朋友,遠離那些身上充滿負能量的人,負能量指過度嫉妒,敵意,猜疑,憤怒,沮喪,痛苦這些負性情緒會讓自己的想法變得消極。2.多閱讀好書。讀一本好書就是和許多高尚的人談話,選擇一些好書,比如名人傳記,散文,心理學,成功學等。讓自己沉浸美麗的文字裡,借鑑別人的思想,重新建立自己正確的思想。3.保持良好的心態,少抱怨。我們都知道心態分為積極與消極的心態。當我們以積極的心態看世界,這世界就是美好的;若是以消極的心態看世界,世界就是消極悲觀的。我們對生活的態度決定我們的命運,保持良好的心態人的運氣會越來越好。4.注意自己的言語。平常說話中減少說些負能量的話語。比如s字、我真倒黴、我真衰、我太痛苦了。多說積極性的話語,如當我遇到困難了,那是挑戰,當我失敗了,那意味著成功將要開始。5.唸經書。每個人都有陰暗的時候,也有想做壞事的時候。唸經書的途中能給自己警戒,知道自己諸惡莫作,引導人的走向正確的人生路途。6.換角度思考。遇到不如人意的事情不一味的往壞事想,或許看似困難的事,實則是種挑戰性,激發自己內在的力量去完成自己想要做的事情,不沮喪不焦慮。7.與人傾訴。發現自己負能量時,找個有安全感的人向他傾訴你的狀況,幫你解除困惑;在交流中改變自己消極的思想,重新正確的認識自己。8.曬太陽。世間萬物離不開太陽,失去我的太陽一切生物就失去了生命力,人亦是如此,工作中在寫字樓呆久了,人難免會有陰氣,不妨曬曬太陽,不但養形,養神,還能讓內心也跟隨太陽Sunny起來。9.正念冥想。盤腿坐著,眼睛閉上,把注意力集中在自己的呼吸上,如果不集中,沒事,反覆幾遍。正念冥想15分鐘到延長30分鐘,教會你專注呼吸,放慢速度並平靜自己的想法。
結語:心情煩燥時,選擇沉默,讓思緒沉澱下,使鬱悶慢慢消退,不被負能量的事所影響到我們的內心。凡事積極思考,平常心看待,放下狹隘,放下抱怨,放下消極。
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源出一段太平歌詞,太平歌詞源出一段蓮花落,完整的是四句: 石崇豪富範丹窮,運早甘羅晚太公。 彭祖壽高顏命短,六人俱在五行中。 民間有諺:富不過石崇,窮不過範丹。這四句的意思是:石崇富可敵國,範丹窮得燒不起鍋,甘羅12歲官拜上卿(相當於丞相),姜太公80歲才開始輔佐周文王,彭祖活了800歲,顏淵41歲就死了。這6人都是跟你我一樣的人,只是命運不同罷了。