小學生體育課一般來說就是培養他們的體適能，也就是提高他們的心肺耐力。如果說想讓他們跑400米的話，那麼個人建議是高年級的學生，比如四五六年級的學生，因為一二三年級的小學生，400米對他們來說還很長，但四五六年級的學生跑400米是完全不成問題的，完全可以分配速度。

在體育課當中，其實一年級的孩子主要是以50米為主八年級的孩子可以到100米，三年級的孩子100米到200米，那麼四年級的孩子也是200年，基本上到了五六年級的孩子的話，就可以給他拓展到400米或者是800米了，這是一個發展最高的區域，也是發展狀態最好的。

小學生體育課400米，幾年級可以看跑小學生，不適應跑太遠的，一般都跑60米的，400米要五年級到六年級的小朋友才開始可以為小朋友跑的太累了，對她的心臟啊，各方面都有壓力，再說畢竟他還小，沒有那個體力和能力的，所以體育老師要注意到這些事

小學五六年級可以開跑。根據教育部辦公廳關於2014年《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》測試和上報工作的通知，小學五六年級要進行耐力跑單項測試，測試50米*8往返跑，不在測試400米跑。

初中 高中 大學的男生測試1000米跑，女生測試800米跑。

小學生400米中長跑的標準成績分為高低年級兩個標準：高年級，標準成績分1分20到35秒。低年級，標準成績分1分40到50左右，四年級屬於高年級範圍，成績參考1分20-35秒。