寶寶0.5歲~1歲每日營養素需求量參考值列表:鈣400毫克，鐵10毫克，鋅8毫克，維生素A1500IU，維生素b1:0.3毫克，維生素b2:0.5毫克，維生素b6:0.3毫克，維生素b12:0.5微克，維生素C50毫克，維生素D400單位，葉酸80微克，煙酸3毫克。來自保健產品的營養素攝入量以推薦攝入量的2/3為宜，寶寶一般還有其他攝入途徑。,中國營養學會關於嬰幼兒蛋白質的推薦攝入量(RNI)半歲前為1.5—3克/千克/日,1歲為35克/日。

兒童缺鐵每天要補4~6mg/㎏，具體的量主要根據患者體內鐵情況來定。缺鐵的問題主要發生在嬰幼兒，特別是2歲以內的小兒。缺鐵最常見的原因是營養攝入不足所造成，因此缺鐵患兒的營養補充非常重要。患者可以多吃富含鐵的食物，促進造血。多吃富含鈣的食物，促進鐵的吸收，多吃富含維生素C的食物

鐵質對於5歲的寶Bora說非常重要，如果缺鐵就容易引起缺鐵性貧血，影響生長髮育，因此平時要注意補鐵。一般認為，5歲的寶寶每天補充12毫克鐵質，就能滿足身體生長髮育需求了，而在身體不缺鐵的情況下，可以採用的補鐵方式是多吃含鐵豐富的食品，比如豬血、豬肝、雞蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、草莓、櫻桃等都可以經常食用。

平時也可以改成使用鐵鍋做飯，烹飪過程中也會有部分鐵質進入食物中，同樣也能起到補鐵作用

1歲半左右是兒童第一次生長髮育高峰期，為保證嬰兒營養，促進身體發育，在正常哺乳情況下新增營養素。鐵和鋅是嬰兒生長髮育過程中必不可少的，如果缺少會出現很多不良症狀。

那麼怎樣斷定嬰兒是否缺鐵和鋅那？

如果孩子有明顯厭食或者貧血的症狀，建議去醫院去做微量元素檢查，明確診斷，以便對症定製治療方案。

如果症狀不明顯，筆者在此推薦採用食補的方式，對嬰兒更加安全。

如果媽媽還在堅持哺乳，可以針對性的多補充含鐵元素和鋅元素量高的食品，比如動物肝臟，各種瘦肉，豆製品和海產品。透過提高母乳的質量來為嬰兒補充營養元素。

另外，可以透過給寶寶增加輔食裡增加富含鐵和鋅的食物來補充。

缺鐵的嬰兒在輔食裡可適量新增瘦肉、雞蛋黃、木耳和豆製品等含鐵量高的食品。

缺鋅的嬰兒可以在輔食里加入生蠔、鱈魚等海產品，既補充鋅也補充DHA。小米粥補鋅效果也很不錯，可以加入榨好的果汁和蔬菜汁，養胃又營養。

水果中蘋果、棗、草莓都含鋅較高可以適量增加寶寶的攝入。

如果寶寶不挑食，增加食補就能保證營養全面，家長應引導孩子均衡飲食。

切記，過猶不及，慎重使用補鋅補貼藥劑，過度補充對嬰兒也不好。

關於1歲半兒童需不需要補鐵補鋅這個問題，不是所有人都要補的，1歲半小孩不是要去醫院做體檢嗎，如果缺鐵或者缺鋅的話，體檢的時候醫生會告訴你的，如果不是很嚴重的話，醫生會叫你食補。

補鐵的話：給兒童食用含鐵量高的食物，比如給兒童應用瘦肉、鴨血、雞血、魚等，這些食物中含有豐富的鐵，並且吸收率比較高。

或者醫生直接開葡萄糖酸亞鐵。

補鋅的話：動物肝臟，瘦肉。動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。蘋果，蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。土豆、紅薯、菠菜、胡蘿蔔、大豆、銀耳、捲心菜等。

或者醫生直接給開葡萄糖酸鋅口服溶液。

一般補鋅和補鈣都是一起補的，相信科學，醫生會告訴你需要怎麼補，不要盲目的補，小心補過頭了。

在電視廣告的宣傳下，兒童成長需要補鈣補鋅的概念已經深入家長們的心，大部分家長都知道寶寶食慾不好，不愛吃飯，應該要補鋅；寶寶長個子，有枕禿，應該要補鈣等等。

儘管補鈣和補鋅一直沒有停止過，但是孩子的很多症狀都沒有消退。我就聽過不少家長反映：孩子長得偏瘦，一直不愛吃飯，給孩子補鋅之後也沒有看到效果。

大部分家長看到寶寶枕禿就忙著給寶寶補鈣，補充魚肝油，但是寶寶枕禿現象仍然沒有減少。

難道是這些鈣和鋅等產品不好用？沒有效果？寶寶補鈣補鋅沒有改善症狀，並不代表這些產品沒有效果，而是因為鈣鋅沒有被吸收，自然而然產生不了效果。

寶寶吸收不好主要跟腸道發育以及胃動力不足有很大的關係。寶寶腸道發育以及胃動力跟鐵質有很大的關係。鐵本來就是身體中含量最大微量元素。人體中的鐵70%以血紅素的形式存在於血紅蛋白、肌紅蛋白、腦紅蛋白以及細胞色色素中。換句話說，血紅素在身體中的每個部分，對身體的細胞能量代謝起到重大的作用。

當血紅素水平下降，身體的各個部分都會出現相關問題，比如說影響腸道發育，胃腸蠕動，造成消化吸收能力下降，影響其他營養素如鈣和鋅的吸收；血紅素水平下降，會影響寶寶腦神經細胞能量代謝，影響神經髓鞘的發育，以及神經遞質的合成，造成了寶寶夜間睡覺不踏實，形成枕禿。

目前越來越多的家長重視到補鐵的重要性，但是在如何補鐵方面出現了問題。很多媽媽帶著孩子體檢，得知寶寶缺鐵或者缺鐵性貧血，可能會匆忙選擇亞鐵製劑去給寶寶補鐵。補充一段時間後，可能血紅蛋白上升了。然而寶寶的諸多症狀沒有消退，比如說食慾不振、睡覺不踏實、枕禿等都沒有得到改善。

亞鐵製劑還有一些鐵鏽味，大部分寶寶是拒絕喝的。亞鐵製劑屬於非血紅素鐵，是化學合成的，對胃腸道有一定的刺激作用，吸收利用率比較低，這也就是亞鐵製劑能提高血紅蛋白值，但是不能立刻改善症狀的原因。與亞鐵離子相對應的是血紅素鐵，屬於生物鐵，是由生物提取而來，吸收利用率高，改善症狀很快。

為什麼說血紅素鐵改善症狀很快呢？因為血紅素鐵以血紅素分子的形式被腸道黏膜攝取，提高身體血紅素水平，維持正常的細胞能量代謝，改善身體因為缺鐵引發的種種症狀。血紅素鐵的功能和優勢已經被學術界和商品界認可了。在《實用內科學》中有關於血紅素鐵的介紹和描述。血紅素鐵也已經成為補鐵產品的重要原料，力血康就是採用血紅素鐵配方，改善缺鐵以及缺鐵性貧血症狀非常好。

在給寶寶補鈣補鋅之前，應該先補鐵。補鐵提高身體細胞能量代謝，促進其他營養素的吸收。因此，我們說，補鐵讓補鈣補鋅事半功倍

我家寶寶一歲半，現在在補著鐵和鋅。

說一下，我家寶寶的經歷。一歲三個多月時候，寶寶走路走著走著，就摸膝蓋那裡，吭嘰吭嘰的，不走了。大概一週有兩三次吧，當時沒怎麼注意，又過一週，連著三天都是這樣情況。就趕緊去醫院檢查了，先抽血了，說是沒有細菌感染也沒有病毒感染啥的，但是有點貧血。和醫生講了症狀，建議做個骨密度，結果出來說是缺鈣。是缺鈣導致的生長痛。然後就補著鈣，從那以後腿就沒再疼過了。醫生吩咐，維生素D一定要吃，促進鈣的吸收。

檢查有點貧血，就開了維生素C和補鐵的口服液。我家寶寶一直母乳餵養，平時一天三頓輔食。本身我自己就貧血，所以母乳提供不了足夠的鐵。要靠輔食來增加營養。醫生也建議適當補鋅，就開了點補鋅的藥。

我家寶寶現在一歲半，82cm，24斤。身高體重是正常範圍。

再說我家小區也有一個女寶寶，一歲四個月了。那天小區裡玩，她媽媽過來問我，給我家寶寶補鈣和鋅了麼，她說給她家寶寶補著呢。說她家寶寶不吃母乳也不吃奶粉，每天就吃輔食，小孩子長得快，輔食營養不夠，就額外補充的。她家也是去體檢醫生建議的。

這是我說的我家寶寶和我身邊朋友的兩個例子。如果實在擔心，就先去醫院檢查下吧，聽聽醫生的建議。要是能食補就先食補，食補不夠再藥補。畢竟都不希望孩子缺營養的，家長都希望孩子健康成長。