28度較省電，但須注意是否符合您的熱負載需求。

從舒適度的研究上來說；人體最適宜的環境溫度是27度C，還有人體可承受的熱衝擊溫差約5度C（意思是在不同的兩個環境溫度間進出，例如室內外之間），所以家裡空調機最適當的設定溫度在26~28度C之間。

設定這個溫度，除了可獲得不冷不熱的舒適環境，還能節省能源消耗，節電省錢。

還有建議選購變頻空調機，因為變頻空調機在達到設定溫度時，會降頻降功率運轉，此時最省電，壓縮機不停機，以最適當的頻率執行，安靜、省電，室溫穩定在正負0.5度C之間，最舒適，很適合小孩及老人使用。

所以，空調機的設定溫度一定不要太低，還有不要直吹。

還有白天使用時，最好1~2小時開窗通風5~10分鐘一次，確保室內空氣清淨。健康使用空調很重要。

這個就是個人習慣問題了。我認為二十二度是最適合睡覺的溫度。不冷不熱的溫度。睡覺也是很舒適的。。

有的人喜歡該溫度就會把溫度調高那我就是認為二十二度的溫度正好。個人觀點而已僅供參考。

一般我家開空調晚上都是二十二度的溫度。