身體年齡50+

體能達標標準：

1、適中速度連續跑60秒；

2、連續做5個波比跳；

3、盤腿坐地上，不借雙手可以站立起身；

50歲的男人體力檢查是可以達到標準的，因為當這個男人平常的時候，注重鍛鍊，注重體育運動，那他是可以達到標準的，除非那一種不參加鍛鍊，並且也聽過在家裡啥也不幹的人，那他是不會達到標準的，如果想達到標準，那如果像我們的退役軍人呀，長鍛鍊鍛鍊，他根本沒有停息，所以這樣的男人絕對不會能夠達到標準

及格線：50歲的男子，4分45秒跑完1000米。

如果你心肺耐力不強，要從最基礎的每週兩次 3 公里跑開始練起。你可以先給自己定一個小目標，比如 15 分鐘持續的慢跑。一開始的時候可以不太追求速度，田徑場上 3 分鐘一圈也是可以的， 1 - 2 周以後，你就可以嘗試著增加跑步的速度。當你可以達到 15 - 18 分鐘跑完 3 公里的時候，你 1000 米就已經具備及格線的水平了。一般人達到這個水平只需要 4 - 6 周的時間。