我今年47歲，但是看上去只有37歲左右，除了長著娃娃臉以外，與我的三個生活習慣有關，分享給大家，希望對大家有幫助。

我因為個子小，又長著一張娃娃臉，經常被人誤會年齡不夠，鬧出很多笑語，給我的生活增添了很多樂趣。

下面我再來講一個有趣的誤會，已經畢業5年，有一天，我走在校園裡，被校長叫住:"前面的同學，你為什麼在上課的時候，在校園裡走來走去？你到校長辦公室來一下。"

是不是很有趣？我乖乖地跟著校長去了辦公室。校長剛想破口大罵我一頓，轉頭一看是我，摸了摸頭髮，不好意思地說: "以為是哪個逃課的學生，本想好好教育一頓。"

校長還耍賴地把責任推到我身上，都怪我長得太年輕，看上去太像學生。他年紀大，眼神不好，還建議我以後打扮地成熟一點，可以在學生面前更有威信。

有時候與兒子出去，也會被當成姐弟，尤其是兒子進入青春期，長小鬍子之後，很多人都把我兒子當成我弟弟。

我的三個習慣:

一，熱愛運動，每天達到一定的運動量。

1，運動會使人更年輕，很多人都用事實證明，尤其現段時間的健身達人劉X宏，50多歲的年齡，三十多歲的外表，讓很多人羨慕。

我沒有像他們那樣劇烈的運動，我都是比較溫和的運動，早四十分鐘起床，走路上下班，享受路邊的美景和生活氣息，每天走6公里。

週末走路去買菜，大概4公里左右，再抽40分鐘，做健身操，跟著影片做，做一些適合中午人的健身操。

為什麼要做健身操，因為我坐月子的時候受凍過，兩隻肩膀在前幾年的時候都出現疼痛，手臂向上伸的時候有點痛。

平時又沒什麼感覺，還有一點就是我特別怕冷，尤其晚上，要把肩膀捂得嚴嚴實實的，一點兒風也不能吹到。

所以我就做健身操，小幅度地擺動手臂，讓手臂運動起來，這幾年比之前好了很多。

2，另一種鍛鍊是中華大民族的精髓，我們獨有的鍛鍊方式，每天晚上入睡前，雷打不動的一個小時的打坐。

晚上九點肯定洗漱好上床，坐在床上打坐一個小時，讓自己全身心的放鬆，慢慢進入一個忘我的狀態。

醫生說這也是一種很好的鍛鍊身體的辦法，這也可以加速身體的血液迴圈，加速血液的流動速度，達到美容養生的效果。

我也發現我現在臉上的一些暗斑慢慢在消退，膚色比以前明亮，比以前更健康，手上的面板也比以前看上去更乾淨。

還有就是我的睡眠也比之前好了很多，淺眠多夢的症狀正在逐漸消失，深度睡眠的時間變長，人也變得更有精神。

二，飲食健康，適合"自己"的飲食。

每個人的身體狀況不一樣，適合的飲食也是不一樣的，只有適合自己的才是最好的。

我在調整自己的飲食之前，我去諮詢了本地著名的老中醫，讓他給我切出我是什麼體質，才制定了適合我自己的飲食。

我的體質很寒，所以老中醫建議我吃熱性的東西，所以我多吃羊肉和牛肉，不吃鴨肉，我還吃榴蓮，一次吃一整個榴蓮，我都不會上火。

醫生說我腎氣不好，讓我多吃黑色的東西，黑色的東西對腎臟好，所以黑木耳就是我家餐桌的常客。

我的面板還有彈性，醫生說我脾虛，讓我多吃黃色的食物，黃豆，土豆和山藥等。

我們要先了解自己的身體狀況，才能知道最適合吃什麼，不要人云亦云，適合別人的東西並不一定適合你。

我在瞭解自己的身體狀況的基礎上，多吃醫生建議的食物，其它的食物和平時一樣，什麼都吃，粗食豎果也吃，儘量保技營養勻衡。

三，不去美容院，尤其是不按摩臉部，自制面膜在家裡保養。

雖然我崇尚由內而外地美容自己，但是有些面部的保養還是要花點心思的。

我也喜歡敷我自己做的面膜，現在說兩個我最喜歡的自制面膜。

自制黃瓜蛋清保溼面膜

小黃瓜1根、蛋清1個、白醋2滴。先將黃瓜洗淨，去皮切塊，放進榨汁機再去汁倒入容器，接著將其與蛋清、白醋一起攪拌均勻成糊狀就做好啦！

功效:為肌膚補充所需的水分，令肌膚變得更加水潤。

自制熟土豆祛斑美白麵膜

土豆半個，牛奶適量，把土豆洗淨，加入少量牛奶，煮熟，再碾碎成泥漿狀，待其冷卻，均勻塗抹於臉上，20分鐘後，用清水洗淨即可。

功效:讓肌膚更白，斑點更少。

我個人以為臉部按摩會讓我們的面板變鬆，不但不緊繃，反而會松馳，讓臉部肌肉下垂，法令紋變深，整個人看上去更顯老。

為什麼有的女人五十歲還那麼年輕？

我看上去顯年輕一部分歸功於一張娃娃臉，但是我身體的面板狀況，主要歸功於我的三個好習慣。

每天堅持適量的運動，我認為是最重要的保持年輕的方式，生命在於運動，運動使血液迴圈加快，有利於排出體內的毒素。

適合自己的飲食，再次強調適合自己的飲食，不要人云亦云，不適合自己的飲食，有時候會起反作用。

給臉部補水，從外面給臉部肌膚營養，也可以讓我們的臉容光煥發，讓你看上去年輕很多。

自然老去固然老，但是大多數女人都喜歡自己顯得更年輕，雖然遺傳因素是主要原因，但是聰明女人的保養方法也很重要，會用正確方式保養的女人看上去更年輕。

我今年51歲，和27歲的女兒逛街經常被人誤會是姐妹，直到現在也很少被人叫阿姨，可能就屬於五十多還比較年輕的女人吧。

別的女人我不知道，我自己顯年輕主要有11個原因：

1.注重保養。

我從20歲就開始用面部護膚品，那時候90年代的永芳、愛求、夏士蓮等品牌都用過，25歲開始用雅芳的眼霜，直到現在仍然堅持早晚護膚，每天防曬，每週敷三次面膜。

2.面板緊緻。

可能正因為我一直堅持護膚的原因，加上我30歲開始進入美容行業工作了15年，學了很多美容保養知識，我面板保養得很好，直到現在臉上面板無皺紋，無眼袋，無明顯下垂，看著捏著都比較緊緻。

3.臉型飽滿。

我臉型比較圓，臉上也比較有肉肉，到現在蘋果肌還挺飽滿，未見下垂，笑起來還有個小酒窩，屬於帶一點娃娃臉的型別吧。

4.身材微胖。

我身高160，婚前很瘦才94斤，生孩子後一直在105上下，目前體重107斤，屬於微胖型身材，大多年輕款的均碼衣服我都隨便穿，比較好買衣服。

5.不愛操心。

我是個不愛操心的女人，除了操心孩子，家裡日常吃的喝的用的，都是老公和老媽買回來的，我很少去菜市場和超市，經常都不知道菜價和肉價。只有買房買車買傢俱家電這些大事情，我才操心，還有就是買衣服和化妝品是我的事哈哈哈。

6.沒心沒肺。

我這人婚前頭腦簡單，婚後也沒什麼心眼兒，交的朋友也都是大大咧咧的人，說話從不藏著掖著，別人說什麼話我也不會去多想和瞎琢磨，開心就笑，不開心就哭，老公比我大6歲，雖然有時溝通起來挺著急的，但家裡什麼他都依我，對我不錯。

7.堅持運動。

我以前不太好動，從35歲開始才慢慢開始跑步運動，主要是為了保持身材，避免肥胖，後來發現，經常運動的人都老得比較慢，就一直堅持，只是近幾年我膝蓋不好，就沒跑步了，改練瑜伽和游泳了。

8.生活自律。

我從來不抽菸，不喝酒，不熬夜，不吃肥肉，辛辣食品和油炸食品也很少吃，最近兩年把最喜歡的甜食也減少了，而且每天會喝1500-2000毫升的白開水，不挑食，飲食均衡。

9.睡眠充足。

我在48歲前睡眠質量都很好，每天至少會睡八九個小時，冬天冷睡得早，有時晚上10點可以睡到次日早上9點，半夜不會起夜。

10.喜歡扮靚。

我從小就喜歡臭美，上中學就偷偷畫眉毛，燙頭髮，剪三口百慧的同款髮型。著裝從20歲到現在都喜歡穿休閒裝。我的日常裝扮一直都是這類風格：T恤，牛仔褲，破洞衛衣，小白鞋，板鞋，馬丁靴，要麼披肩發，丸子頭，要麼高馬尾，雙瓣子，喜歡戴漁夫帽，棒球帽，貝蕾帽，喜歡各種漂亮精緻的耳飾，項鍊，戒指，手鐲……還有，出門必化淡妝，必須收拾得美美的才出門哈哈。

11.心態Sunny。

這一點是最重要的，我年少時因為原生家庭的原因，一直很敏感很自卑，後來脫離了原生家庭，越來越熱愛生活，喜歡讀書，內心漸漸變得樂觀而強大，明媚而Sunny。生活中我處處都能發現美，感受美，並喜歡分享美，每天活得充實而快樂。

今天就上一張我和女兒的合影吧。

女人五十歲了看上去還很年輕肯定有這麼幾點。一，心態好。心裡年輕的人看上去就顯得年輕。有的人心裡很老，所以看上去就彎腰駝背了。二，會保養。會保養的人能夠看上去比實際年齡年輕十幾歲。三，會打扮。會打扮也很重要啊，往年輕上打扮。就會讓人感覺到很年輕。

我認為心思不很細膩的人不容易顯老，因為她們凡事不往心裡去。再就是身體律康，樂觀開朗。本人六八年的猴，個人感覺還行吧，全素顏也敢出鏡。