力氣大是天生的體質，

但要完成某一個肢體力學動作，

不但需要力氣，

還需要關聯部分肌肉的力量，

即肌肉力量的鍛鍛鍊。

所以，

往往我們學會了一個肢體力學動作，

要練習無數次才能做好，並能越做越多。

這就是一個經過無數次關聯肌肉力量鍛鍊之後，

肌肉力量得以提升的結果。

多煉多增。

你多少斤呢？有兩百嗎？我體重一百斤，能負重100斤拉引體向上，右單手5個，左單手2個，常規引體30+，有影片，我不敢說自己力量大

力氣很大卻做不了引體向上，是有原因的。

“力氣很大”的說法很籠統，可能是一種單純的認知感覺，如在勞動中某人能挑起很重的擔子、能搬動很重的石頭；在體育運動中某人能投擲很遠的鉛球、能舉起很重的槓鈴等等，但這些表現有一定的侷限性，可能在做某些動作才有“力氣很大”的舉止。

“力氣”是跟人體關節的肌肉發力作用相關的，肌肉作用力大力量就大，反之就小，但肢體各部分的肌肉受限於關節結構，發力方式是不同的。如要體前屈或腿上抬，需腹肌發力；負重蹲站立，需要臀腿和腰背肌肉協作發力；想伸展和回收有力的臂膀力量需要肩三角肌、肱三頭肌及二頭肌等。

拿上肢肌肉來說就有推伸發力與屈拉發力等幾種方式，因人而異，每個人各部分肌肉的強弱並不均衡，如有的人推伸力很強；有的人屈拉力卻較強，都會有所側重，並不一定都是超強的，所以就會有力氣很大的人卻做不了引體向上的現象。

而引體向上的健身，不管是寬距握還是窄距握；不管是正手引拉還是反手引拉，都是上肢的屈拉動作，屬於多關節發力，需要腕、肘和肩關節的配合協作，引體向上的過程，是考驗背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌、前臂肌的力量，也就是說要完成這個動作，不僅要肩臂和背部發力，而且還需要手腕的抓握力。

例如，有人能臥推起很重的槓鈴、能做起負重的俯臥撐，很有勁道，但只是說明肩臂推伸力較大，因為動作發力方式不同，所以不能確定他在面對引做體向上的屈拉動作時，是否能很好的完成，特別那些體重二百斤左右的大漢，自重抗阻力大，就更不容易做了。

如果引體向上做不好，就要設法加強上面提到的相關肌肉力量，如背肌沒力就會影響引體時的力量募集，可以用啞鈴或槓鈴的俯身划船來強化背闊肌；若臂部乏力也會限制動作的持續發力，可以用負重臂彎舉來增強肱二頭肌的力量；另外前臂力量小也會削弱手腕的抓握力，那就要鍛鍊槓鈴屈腕彎舉動作。

房子，地球，太陽，月球，火箭，飛機，火車。

透過這個問題我想起來一個故事，一隻螞蟻發現了一根骨頭，它急忙走上前去聞，香噴噴的。這隻螞蟻剛想張開口來吃，突然心想“這麼香噴噴的骨頭，我不能獨吃，要拿回去讓大家都嚐嚐”。儘管螞蟻的力氣很大，可這根骨頭實在太大了，這隻螞蟻怎麼也搬不動。於是，這隻螞蟻向其它夥伴們發出了資訊，其它螞蟻接到資訊後，紛紛趕來，它們站在這根骨頭兩邊，一起用勁把骨頭抬了起來。螞蟻多，力量大。螞蟻邊走邊喊著號子，很快就把這根骨頭運回了家裡，大家在一起分享了這根香噴噴的骨頭。

這個問題可以從三個方面考慮：

第一，空氣。

空氣充斥於整個世界，人們的呼吸離不開它，但是，在它被採集提煉成氧氣前，人們是無法搬動它的。

第二，Sunny。

萬物生長靠太陽，說明Sunny的重要性。同樣，人們也無法搬動它。

第三，人體自身。

人無論怎樣有力氣，也無法搬動自己。