中宮格，因為方格里有一個＂中＂字，故稱之為中宮格，是書法啟蒙教育家功勳教師穆治鋼先生髮明，原名叫＂中字格＂，1981年書法大師啟功先生將此格改為＂中宮格＂，並賦詩＂唐賢九宮一幟風，清人米格四體通。昔論元白黃金率，今有志剛（穆治鋼原名）創中宮。＂贊之。米字格，因為方格內是個＂米＂字，故稱之為＂米字格＂，傳說清朝有位唐姓者，受唐朝人發明的九宮格啟示，發明了練字的米字格，此格對臨帖作用甚好，影響深遠。回宮格，因中宮和外延合成回字，故得此名，是書法啟蒙教育家、中國硬筆書法協會副會長揚為國先生髮明，並且得趙樸初、啟功等書法大師題字讚賞。九宮格是因為方格內有9個小格，據說是歐陽詢發明，有數年發明人不確定，只因歐陽詢抄寫了（九成宮醴泉銘碑），後人則把九宮格落於歐陽發明，另外還有人參考九宮格發明了12宮格、36宮格等等。

寫字用中宮格比較好，因為中宮格練字能使習字者更容易分析、理解漢字的結構，並在短時間記住漢字結構，快速練好字。 中宮格練字是一種能完美解析漢字結構的方格和方法。總體來說：中宮格字型具有易學習、易掌握，字型大氣、蒼勁有力，書寫速度快、學後不反彈等特點，在全國獨成一體。