1,可以直接喝2,可以加點水果和麥片一起做成酸奶水果撈。3，加點乾果自制炒酸奶，夏天必備。4,還可以和水果一塊榨汁喝

你的原味風味發發酵乳一次最多吃一兩罐多了，也沒有什麼效果，也沒有用，所以說盡量節制著吃

芝士發酵乳其實和芝士、乳酪一類的差不多，只是相對來說味道更加接近大眾口味，更能被普通人接受，相同的地方包括，可以用來配麵包吃，也可以作為蛋糕一類的點心的調味料來用，當然味道沒有傳統的乳酪和芝士的味道濃烈，所以芝士發酵乳是可以直接喝的。

每天最多喝500ml 不要喝的太多

益生菌的作用1、補充有益菌群、保持消化道菌群平衡。健康畜禽的消化道內棲息著多種微生物，它們維持著畜禽胃腸道內微生態平衡和畜禽機體的健康，當畜禽受飼料變換、斷乳、運輸或疾病等應激作用時，會引起畜禽胃腸道內環境的變化，導致消化道微生態平衡破壞，消化機能紊亂，抑制生長髮育，導致疾病發生。益生菌可在消化道內增殖，從而抑制和排除有害細菌，保持或恢復腸內微生物的平衡。其作用機制是：（1）益生菌阻止有害細菌在腸粘摸的附著與繁殖。（2）益生菌產生的乳酸和乙酸使消化道內PH值下降，抑制有害細菌存活。（3）益生菌產生的容菌酶、過氧化氫等代謝產物具有抑菌作用。

風味發酵乳吃飯前喝最好！

透過大量科學實驗和研究，科學家認為乳酸菌菌體成分或菌體外代謝物有抗膽固醇因子。由於乳酸菌能在腸黏膜上黏附並定植，故能顯著減少腸道對膽固醇的吸收。乳酸菌可吸收部分膽固醇並將其轉變為膽酸鹽從體內排出。

乳酸菌有一定的吸附作用，風味發酵乳有較強的的抗菌活性，能抑制有害微生物生長，使乳酸菌佔優勢。其中作用最突出的是嗜酸桿菌和雙歧桿菌，嗜酸桿菌可產生有機酸、H2O2及抗生素物質，雙歧桿菌具有防止便秘、預防及治療細菌性下痢，維持腸內菌正常平衡，合成B族維生素等功能。