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1 # 使用者2981258657511
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2 # 使用者3090040484986
先說說加鹼的理由,農家經驗煮玉米粥應當加鹼,這不僅因為熬出來的粥粘稠好吃,而且有利於釋放玉米中結合狀態的煙酸(一種B族維生素),從而更好地被人體吸收。在過去只吃玉米沒有其他東西吃的時候,人們較容易發生煙酸缺乏,產生癩皮病,故而在某些地區提倡煮玉米粥加點鹼。然而,現在人們每天除了玉米粥、玉米餅外還能吃到很多其他的食物,比如魚肉類中的煙酸都相當豐富,麵食中的煙酸也不少。營養調查發現,華人的煙酸供應還比較充足,但是維生素B2倒是普遍不足,維生素B1也有大部分人缺乏,而向玉米粥中加鹼的做法會使得粥中大量的維生素B1和B2損失掉,造成營養的浪費,更使得身體缺乏的營養素得不到有力的補充。 那麼,如果不加鹼,怎樣能熬出粘稠好吃的玉米粥呢?可以在玉米麵中加放一小把糯米,也可以放一勺燕麥,都可以增加粘稠度。這樣做,不僅不損失營養,還能更好地享受天然穀物的清香美感。
答:作用:煮粥加鹼,在於鹼的一種特殊作用——它能夠提高大部分蛋白質與水的親和能力。比如說,泡發各種海鮮的時候,如果加一點鹼,吸水就多,泡發之後就飽滿。對於各種糧食來說,加一點鹼,其中的蛋白質就比較容易吸水溶入湯中,這樣澱粉微粒也更容易散開,煮粥之後口感就比較黏稠。
但是,鹼對於大部分維生素來說,卻是一種可怕的敵人。維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸等維生素都非常怕鹼。鹼性條件下加熱,損失就更為慘重。加了鹼,又長時間地熬粥,無異於把其中的維生素B1和B2趕盡殺絕。鹼加多了,還有一種不舒服的鹼味和滑溜感,而且會破壞新鮮糧食中原有的香氣。
煮粥加鹼的另一個意義,是讓食物比較好煮。過去沒有天然氣灶,沒有電壓力鍋,煮一頓飯費的時間太長太辛苦了。同時,因為過去以粗雜糧為主食,確實也很難煮。加點鹼,讓煮的速度快一些,讓食物柔軟一些,對於家庭生活是有幫助的,對於預防胃病也有一定意義。