腦幹腦炎、心肌梗塞(心肌梗死)、腦血管意外(卒中、中風)、心肌病，是造成中青年猝死的主要原因。

飲食上，要減少反式飽和脂肪酸的攝入，減少油脂、鈉鹽、精製糖的食入量。

女性還要減少雌激素避孕藥的使用，可採用其它措施交替結合，以揚長避短。

年輕人因感冒繼發心肌炎發生心源性猝死，過勞致免疫力下降導致腦炎猝亡的，並不少見。

1. 猝死的基本常識

一般猝死有心源性猝死和非心源性猝死兩類，所以貌似健康，也會因為這兩方面導致病發。

2. 心源性猝死的原因有哪些？

急性冠脈綜合徵（心肌梗死）、心律失率、還有可能與感冒有關的心肌炎 。

3. 什麼樣的人更容易發生猝死？

有基礎疾病的存在：高血壓、高血脂、糖尿病等人群

不健康的生活方式：疲勞、暴飲暴食、焦慮情緒

不可抗力的因素：受寒冷天氣影響的人群

4. 如何預防猝死的發生？

飲食：控制食物的總熱量和熱能比

運動：選擇正確的運動方式和運動時間

情緒調節：不可忽視心理對身體的影響

作息規律：失眠，真的可以不用吃藥

年輕人猝死，這是一個很沉重的話題。

發生這種事，當然有生活壓力大的原因，其實還有很多其它的因素在起著誘導作用。

前幾年有一個醫學調查，中國心源性猝死每10萬人就有41.84例。計算下來，中國每年有近60萬人猝死。在這些病例中，有接近一半是18--39歲的年輕人，這個數字足以使人震驚了。

其實，造成猝死有很多原因，當然如題主所說的工作壓力大是一個重要原因，除此之外，像高強度運動，心情焦慮以及意外事故等都可能會造成心臟驟停而引發猝死。

發生心臟驟停，關鍵就是儘快的進行搶救。

這裡，搶救常識、搶救裝置還有時間，這三樣缺一不可。

目前在中國，自動體外心臟除顫器，即我們常說的AED 在公共場所安裝不超過1000臺，顯然這個數量是遠遠不夠用的。

生命有時候是非常脆弱的，心臟驟停，往往幾分鐘就會奪走一個鮮活的生命。因此，搶救時間越快越好，就成了非常關鍵的一項。

如果遇到突然昏厥的人，首先，要在30秒內判斷是否心臟驟停。

一要檢查是否有意識；二要看脈搏跳不跳；三看瞳孔有沒有放大；四看有沒有呼吸。

在判斷的同時，要將患者口中的異物，如假牙等取出，將患者放平，腦袋向後略仰，開始做心肺復甦。

心肺復甦的方法:將一隻手掌壓在患者劍突上1寸再向左側移動1寸，另一隻手掌壓在下面的手掌上。兩臂伸直，上身的重量落在手掌上，以每分鐘80--100次按壓胸腔，按壓的深度大約3--4公分。

按壓過程中，每按壓15次，就要口對口吹氣兩次。在醫護人員到來之前不能停止。

如果能夠找到AED，沒有鑰匙，可以砸碎玻璃取出。

取出AED後，啟動電源，將電極貼在左上胸和右下肋，剩下的操作按提示進行。

關鍵時刻，現場不要慌亂，唯一要做的就是第一時間進行搶救。只要是記住了“心肺復甦法”和使用AED的順序，很可能在你的手裡就會挽救一條生命。

這年頭我也不勸年輕人了，反正他(她)們愛吃垃圾食品，例如珍奶，你們不知道有一點的是下面我周遭朋友的例子。有位標小姐剛結婚後，很快就懷孕(應該祝福她)，可是每個禮拜都要到醫院安胎，她不和我說，我也懶得問。兩個星期前剖腹產後，就急著問我了，說小孩子心，肺，腎都出了問題，我說，那是現在的問題，懷孕前她有什麼其他習慣。她老爸說，以前就是愛喝珍珠奶茶，一天至少一杯，而且是xx牌的。我就說這些是塑性澱粉，是因，而現在器官缺損是果，沒輒了！所以年輕人，習慣會影響到器官老化程度，早衰或早夭是理所當然，剛好而已，而且從臺灣來的速食夜市文化，—沾即是死路一條，等著等著，閻羅在前面，會心一笑說:你(妳)來了！