怎麼除身體溼氣?
中醫認為，溼氣是現代人健康的剋星，是許多慢性病的源頭和幫兇。古語說“千寒易除，一溼難去”。身體有溼氣的人群可以透過飲食、運動配合中藥、中醫外治法等多種途徑來祛除身體溼氣。
1.飲食：可以食用一些有祛溼功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛溼、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲粥或者煮水喝，也可以除溼、利尿。
2.運動：適當增加運動量，多進行跑步、健走等運動，有助於激發體內陽氣，促進氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。
3.中藥治療：身體溼氣太重的人，在飲食及運動調理的同時，還需要請專業中醫師辨證施治，加強祛溼效果。祛除體內寒溼，要採取溫陽利水化溼的治法，可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾飲等；祛除體內溼熱，需要宣暢氣機、清利溼熱，可選用三仁湯。
4.中醫外治：可以選擇按摩、艾灸、溫針灸、拔罐等中醫治療方法，也有較好的祛溼作用。
怎麼除身體溼氣?
中醫認為，溼氣是現代人健康的剋星，是許多慢性病的源頭和幫兇。古語說“千寒易除，一溼難去”。身體有溼氣的人群可以透過飲食、運動配合中藥、中醫外治法等多種途徑來祛除身體溼氣。
1.飲食：可以食用一些有祛溼功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛溼、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲粥或者煮水喝，也可以除溼、利尿。
2.運動：適當增加運動量，多進行跑步、健走等運動，有助於激發體內陽氣，促進氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。
3.中藥治療：身體溼氣太重的人，在飲食及運動調理的同時，還需要請專業中醫師辨證施治，加強祛溼效果。祛除體內寒溼，要採取溫陽利水化溼的治法，可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾飲等；祛除體內溼熱，需要宣暢氣機、清利溼熱，可選用三仁湯。
4.中醫外治：可以選擇按摩、艾灸、溫針灸、拔罐等中醫治療方法，也有較好的祛溼作用。