先發訊息給她。說你很想她

有能力咯買個房結婚就可以

睡不著的時候，你可以起來做做自己喜歡的事情，或者看一本書，分散自己的注意力，這樣過一會兒你就會覺得困了。從這一點可以看出你是多麼的愛女朋友，那麼你就一定要珍惜女朋友，好好和女朋友相處，關心他，包容他，這樣你們才能永遠在一起

悲傷的事情每個人都有，只是每個人怎麼面對不一樣。尤其是晚上空虛，然後想到過往種種悲傷的故事，然後帶入自己的情緒，造成晚上失眠。

這種情況最簡單也是最可能解決的，1～找個物件，兩個人一起不會造成自己空虛。2～培養自己的興趣愛好，如果有了興趣愛好，相信你每天晚上睡覺都會笑醒。3～別讓自己閒著，每天多幹些體力活，爭取晚上躺下就睡。

有著這種情況的人，也許就是一個多情善感的人。人的一生，曲曲折折、坎坎坷坷、免不了有悲傷憂愁，傷心痛苦，這就是人生。電視劇【渴望】裡有首歌唱的很好，生活就是一杯酒，包含人生的酸甜苦辣，生活是一首歌，吟唱這人生悲喜交加的苦樂年華。這就是生活。要學會釋然，學會自我調節，否則長期下去對身心不理。

可能很多人會說注意力轉移法，讓自己不去想這些事情。但是現實往往事與願違。

我也經常會這樣，晚上躺在床上莫名的就會感到傷感，夜晚是一個人情緒最薄弱的時候，有時候自己想控制卻無可奈何。

所以我通常不會制止這種情緒的放大化，想到什麼就去想好了，想哭就找好紙巾（省得掉枕頭上溼乎乎）擦眼淚，當這種悲傷的情緒釋放完了之後，就沒有最開始的那種痛苦、不安了。有時候哭累了，反而不知不覺的就睡著了，就是第二天早上起床眼睛會腫！！（擁有一支好眼霜的重要性。）

我覺得可能是最近你的情況或者處境讓你太壓抑了，所以才會出現這種情況，長期的話肯定會影響自己的心情、睡眠質量。所以建議題主在情緒發洩完了之後，找找最近的煩心事，以及讓你產生這種情緒的根源，畢竟人生這麼長，要為開心的事情活著。

你的問題也是我曾經體驗過的，那種失眠的難受，到早上起來跟打了雞血一樣，整天未泯不振，難受啊？

那時候在一個私企上班，每天早出晚歸，那會孩子也小，剛剛上託班，為了上班奶奶每天接送，不過也離家不遠，正好我也出來上個班補貼家用。

那是2003年吧，從那時起一直失眠了四年之多，也可能是看孩子時落下的失眠證吧。

自從上了班，就早早的去很晚才回家，那時候單位的生意也不好做，我們是做數碼電器，銷售一臺相機也就利潤十元錢，那時已經數碼電器已經飽和程度了，街道上處處都有，充滿了競爭。

白天上班，晚上回家寫廣告，一直到很晚，結果以後就一直成了無眠日了，有時睡不著就起來看書，看電視，都半夜了，全關閉了，就試著躺著，結果那個眼睛閉著，腦子在不停地轉動，而且周圍都是光亮亮的，象白天一樣，根本停不下來，乾脆就不睡了 。

那就起來挪傢俱，是不是床的位置不對，每天都換著角度，樓下都已經有意見了，在早上敲門就說；你家半夜三更的幹什麼，叮鈴桄榔的，我說在挪一下東西，以後不挪了。

白天還得去上班，當到中午時別人都要午睡，就我自己沒有睡意，每天都值班，這個程度維持了好多年後，有時一照鏡子，發現自己怎麼比同齡人要老呢？

有一天一個很久沒聯絡的女朋友打電話，說我在一個茶社喝茶呢？因為我們好久不見了，不也想見一下，就去了，一看還有好幾個人都在，有人還給講故事，我就默默地坐那聽。

後來講著講著，有個人就分享了她自己的故事，糖尿病說吃了什麼東西好了，我這時就來了興趣，才知道她吃的是健康食品。我就偷偷地把我朋友拉出去問她，這個東西我能吃嗎？

她說你怎麼了，我說失眠，好多年了，她說給問問，我說，行，結果一會她就出來跟我說，可以吃，但是你的堅持，怎麼了得一個療程吧。

從那以後，就一下拿了一個療程的健康食品回家吃了，過了一段時間不過還行，勉強能睡著了，一個可能壓力大，再一個體內的垃圾需要清理，再加上好多年了也顯老。

慢慢地心態也輕鬆了，沒事總是往她們那跑，因為她們那氣氛很好，總是又唱又跳，而且還學了很多健康理念，懂得了日常的生活中該注意什麼 ？營養方面也增強了。

我都已經好了，你更是沒問題的，適當的找一個群體聊聊天，娛樂娛樂釋放釋放自己，找到愛好相同的人一起出去玩，肯定也會過去的，人也不能總是活在過去不是嗎？

總得為自己活一把，怎麼開心怎麼來，人有時太過於閒了也會胡思亂想的，走出去開開眼界一切都會煙消雲散的，加油朋友！

親愛朋友，你好，我們在世上雖然會經歷很多，但是生活依舊美好，有愛我們的親人朋友，默默幫助、關心我們的人

願你可以忘記背後，不斷往前