早晚刷牙的時候，放一點粗鹽在牙膏或者牙刷上面，就是平時吃的食用鹽，不要放的太多。

注意：用鹽刷牙時，就不會產生太多泡沫，有時候幾乎沒有，這是很正常的。

效果：早晚堅持，一個月左右，你的牙齒一定會有很明需顯的效果。

鹽牙膏的功效是防止牙齦出血、牙周炎，能起到殺菌、消炎、美白、止血的功效。如果用鹽刷牙，最好還是買專門用於刷牙的鹽牙膏。一是食鹽顆粒粗，刷起來容易磨損牙齒，古時候是因為技術不夠發達，所以直接放鹽刷；二是成品鹽牙膏已經調整過酸鹼度，更適合口腔健康。 建議您使用含鹽的牙膏，但不建議，直接用鹽來刷牙。

　　牙膏加鹽可以美白牙齒。

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，其中的氯離子和鈉離子都具有一定的美白作用，再加上牙膏本身能夠清除口腔汙垢，使用牙膏加鹽刷牙是可以美白牙齒的。

牙膏加鹽美白牙齒效果好嗎

　　但牙膏加鹽美白牙齒的效果並不好。

　　一方面每次使用的牙膏和鹽都是少量的，其中起作用的美白成分少，作用也較弱。另一方面引起牙齒變色的原因很多，牙膏加鹽刷牙只能對於咖啡、飲料等色素沉積有清除、美白效果。