1、好的減震技術

慢跑過程中，在支撐階段有1/3的時間要受到地面反作用力的衝擊。加上跑步機的有限跑帶面積所形成的張力，造成的衝擊力和平地相比會更大一些。

如果新手不懂得正確的跑步姿勢，加上反作用力衝擊過大，則容易做成膝關節或腰椎受傷。

因此，跑步機的減震技術和避傷性十分重要。

2、選擇專業的家用跑步機品牌

很多人以為跑步機結構很簡單，其實並不然。一臺跑步機涉及到數百個零件的協調和安裝。

例如，如果跑步機馬達技術和速率水平不穩定，我們在慢跑的時候就難以勻速前進，加大了跑步難度，這是為什麼有部分跑步機跑得不舒服的緣故。

所以，跑步機儘量選擇專業的品牌，國內有很多品牌是屬於“半路出家”，或者跟風做產品，技術上和質量上的沉澱並不夠，這也是不耐用容易壞的原因之一。

3、不建議選擇過多媒體功能的跑步機

根據經驗，越專業的跑步機功能越簡單。

跑步還有一個容易忽略的好處，能大幅度提升你的專注力和毅力。多媒體娛樂可能會讓你在跑的時候沒有那麼“無聊”，但其實也是在分散專注力。

一般情況，越注重娛樂的人毅力會越差，也越難堅持，可能買回來就成為箱底貨。

再者，跑步的時候如果一直緊盯著螢幕看，還會加大頸椎壓力，有機會導致頸椎受傷。

因此，儘量買簡潔功能的跑步機。如果商家在跑步機上吹噓娛樂功能賣點的強大，你可要小心了，它可能不是一款專業的跑步機。

買跑步機主要看以下幾點：

1、首先看自己家放跑步機的位置，測量好位置去專賣店試機

2、跑步區域：建議選在50CM跑步寬度的跑步機，既安全又舒適

3、電機：建議選3.0匹電機，馬力夠強勁，不會出現打滑停頓等現象

4、減震：一定要好，運動中對身體有保護作用

5、操作是否方便：操作簡單，適合家裡所有人操作

6、摺疊及移動：有家庭聚會及大掃除時，方便摺疊移動

7、機身重量與機器的穩定性有直接關係，跑步時是否穩

現在隨著職業白領的居多，每天的工作勞累及身心疲憊，不得不鍛鍊一下，而家用跑步機是一種科學，方便，有效的室內健身器材。它源於歐美，但在近年來經濟崛起的中國，當人們的生活水平達到一定的水準後，家用跑步機已開始進入家庭和社群，並有加速的趨勢。人們對健康的意識提高以及對更高生活品質的追求使得設計周全，價效比高，實用有效的家用跑步機應運而生並深受百姓歡迎，因此許多跑友經常會問家用跑步機推薦哪款呢？這裡小編綜合相關的資料調查，對於家用跑步機推薦兩款：請看下文：

家用跑步機推薦一：愛康跑步機NETL29716

愛康跑步機最突出的是減震系統的設計上。在跑板材質上，愛康用高密度纖維板，運用弧形設計將減震系統做到極致了，一些機型同時搭配可調式減震更將安全係數大大提高，這首先是安全和保護。控制面板採用圖形顯示觸控式螢幕，加上準確的心率測試，讓愛康在硬體和軟體上都向高階靠攏，這是一種服務意識的體現，更是標準化的對映。

愛康跑步機NETL29716具有下列共功能：

1、超強動力 暢跑無憂本跑步機擁有更大的馬達以減少震動，同時配備雙冷卻風扇來散熱。4.25CHP持續馬力提供持久動力確保機器執行的平穩。所有NordicTrack跑步機均擁有高規格絕緣等級並且內建接地碳刷，從而保護馬達並確保其平穩和安靜。

2、Runners Flex可調節式減震系統透過可調節式減震系統自如控制跑步機的減震效果。開啟減震系統，置於跑臺兩側的減震裝置可吸收運動衝擊力，保護膝蓋和關節；關閉減震系統，則獲得和普通路面跑步一樣的鍛鍊感受。

4、擁有iFit,您的每日鍛鍊會更富於變化。定製個性化的鍛鍊路線，讓iFit帶領您前往世界各地。透過與Google Maps?聯動，跑步機可根據真實路線的地理特徵控制機器的上坡和下坡，讓您體驗身臨其境的跑步感受。

5、RunnersFlex可調節式減震系統透過可調節式減震系統自如控制跑步機的減震效果。將減震裝置轉動半圈，可獲得舒適的減震效果。置於跑臺兩側的減震器可吸收運動衝擊力，保護膝蓋和關節；將減震裝置朝另一個方向轉動半圈，則獲得和普通路面跑步一樣的鍛鍊感受。

6、CardioGrip心率監控（相容Polar心率胸帶）跑步機配備的Polar心率胸帶是您心率訓練必不可少的配件，幫助您在訓練過程中將心率保持在正確的訓練區域內。透過手柄內建的心率感測器獲得間歇的心率讀數。

7、雙風扇設計跑步機立柱間的雜物托架上配備有輔助風扇，與控制面板上的風扇相配合，給您帶來從頭到腳的爽快和舒適。

8、Space Saver自鎖定摺疊系統和自動緩降裝置只需抬起跑步機到摺疊位置，位於跑臺下面的摺疊插銷即可自動鎖定到位。同時您只需拔出摺疊插銷並將跑板輕輕往下放低到適當位置後，跑板即可自動放低到地面。

家用跑步機推薦二：司特拉TR3.0跑步機

司特拉TR3.0跑步機在外觀上沒有特別突出的地方，配色還是以黑色為主，看起來很酷，但是對於女孩子來說，這款跑步機的配色確實太過嚴肅了。不過整體風格和家裝還比較配，顯得比較百搭。司特拉TR3.0在選材、鋼板厚度、塑膠運用等方面加大了掌控力度，所以，在整體的品質上，司特拉TR3.0表現的是比較出色的。

XTERRA司特拉TR3.0跑步機摺疊部分：家用跑步機幾乎都可以進行摺疊，大多采用液壓桿設計，二段緩衝下降。司特拉TR3.0摺疊方便，採用兒童安全把手，方便快捷。和絕大多數家用跑步機一樣，整個下降過程流暢，整機摺疊起來的高度在154cm，對於一般家庭而言屬於一個很適合的高度。

XTERRA司特拉TR3.0跑步機馬達部分：馬達，屬於跑步機最重要的部分，相當於人的心臟。使用者比較關心的也是跑步機的馬達。其實這款司特拉屬於一款可調節坡度的家用跑步機，0％——10％是它的一個調節範圍，因此也自帶一個升降馬達。

1. 安全性：扶手的位置對於使用者是否舒適, 緊急安全按鍵是否容易看見及觸碰，是否方便及時關停，都在考慮範圍之內。

2. 噪音與馬達：這點和馬達有關係，馬達效能好壞與噪音大小有關係，好的馬達在運轉時平順，並且沒有震耳的噪音。

3. 跑帶與跑步面積：有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環境，有效跑帶面積小的跑步機限制了跑步空間，缺少了靈活穩固。另外，比較好的跑步機在運作以後很穩定，沒有間斷、打滑或者偏離中心的現象。比較推薦跑頻寬度大於45cm的器材，比較舒適，能滿足大部分人的需求。

4. 減震效能：減震效能的好壞與跑步時膝蓋的損傷關聯密切，目前跑步機使用的減震技術有彈簧減震、橡膠減震、氣囊減震、EVA減震，建議到店試機，再進行選擇為宜。

5. 操控性：要注意面板和快捷鍵，功能使用是否適當且容易操作。

6. 坡度以及速度設定：跑步機的跑步機最大坡度及速度設定值與訓練量相關，選購時可以看一下跑步機的坡度範圍和速度範圍能否滿足訓練需求，高速運轉時機器是否穩定。

7. 面板：這點屬於附加要求，很多款式比較基礎高階的款式並沒有特別花裡胡哨的面板，而有一些品牌的面板設計比較新穎，但是會讓人眼花繚亂。選取資訊合理並且吸引人, 能提供有效資訊的就可以啦。

8. 保修政策和售後服務：這點特別特別特別重要！！！買之前建議問好馬達和其他部件的保修政策。是免費配件還是上門維修，避免購機後的矛盾產生。一定要問好客服。跑步機那麼大，如果真的損壞了，怎麼丟也是處理起來很麻煩的事。

關於品牌，SOLE速爾、任和等中高階品牌都可以考慮一下~

選擇大品牌比較有保障！