這個可以透過Excel選項設定實現。這個叫“動畫反饋”。

先看沒有動畫反饋的效果：

無動畫效果：選中哪個單元格，哪個單元格就呈現綠框，與沒有選中的單元格無關。

你所說的“平滑移動”效果，我理解為當選中一個單元格的是時候，會有一個動態過度的效果，這個很簡單，就在選項對話方塊中設定好了。設定方法和效果如下圖：

肉眼可見，當選擇一個單元格的時候，綠框會“快速滑動”跨過N格單元直到到達目標單元格。

你為了這個問題專門跑到知乎提問，也是挺執著的~

有兩種方法可以只選擇可見區域：

1.開始--查詢和定位--定位條件--可見單元格

可以透過定位條件選擇可見單元格，這樣就不會選擇隱藏區域了。同時我們可以看到隱藏區域的邊緣也有綠色虛線分割開（預設情況下沒有）

2.Alt 分號

選中區域，按住Alt鍵和分號鍵，和第一種方法的效果一樣，只會選擇可見區域。