首先要看年齡上來看，若是兒童或者老年人跑400米肯定感覺到累。而若是正常普通的中學生或者成年人跑400米感覺累，除非是身體不夠健康或者平時缺乏鍛鍊的人才會三分鐘跑400米感覺累。就算不是體育健將，一般正常人跑400米用時三分鐘應該是很輕鬆的一件事。

有些人三分鐘才跑400米就很累了，對於這個問題，我是這樣回答的，首先呢，這個跟平時的鍛鍊有一定的關係，如果平時要是不鍛鍊話呢，她循序漸進的，跑400米也不至於很累，如果他平時就沒怎麼跑過步？讓他一起跑400裡面，他會覺得很累，還有就是說根據個人的身體素質決定的，有個人身體素質好，有人身體素質差，跑400米他就覺得很累了。

人的體質差異造成的。體質差點的人不要說400米就是一百米也會氣喘如牛。再有就是缺乏鍛鍊身體的原因。中老年人更應該循序漸進的努力，由慢到快，先預熱身體關節，避免損傷身體，再有就是保暖措施一到要到位。別信短影片裡哪些秀身材秀服裝的。更不能下單。

最後70米左右，你腳累那是因為你跑時跟短跑一樣跑法，就是腳尖著地就會非常累，但跑的很快，你要腳掌全部著地，這樣你的腳跑完了800米都不會累

都難跑，400米，完全靠爆發，跑完有缺氧的感覺，800米也要爆發，更要體能耐力支撐，跑完後全身痠疼，緊繃，坐也不是，站也不是。但個人覺得還是4百米累點

400米是比較累的,因為400米的比賽節奏比較快,屬於要爆發很強的專案,也是短跑裡最慢跑的一項。800米相對400米,比較勻速裡帶爆發。跑起來不如400米那麼難。

田徑比賽的徑賽各專案中，四百米跑是最“累”的專案，也是最不好跑的專案。

原因是四百米跑是介於有氧運動和無氧運動之間。既需要有較快的速度，又需要有較好耐力。單純的無氧運動——100米、200米，一股勁衝下來，也不會很累，八百米以上的專案，屬於有氧運動，量大強度不高，人體有緩衝的時間，所以也不“累”。