剛遇到，一模一樣，我也不知道，但是我不喜歡她威脅我的語氣，我也沒回她，因為不知道回什麼，她剛把我刪除了，我覺得她誤會我了，因為我覺得去哪不重要。

旅行！如果心身疲憊不堪時，我要去旅行，看看外面的世界，就會忘記心中的煩惱，夜深人靜時，捋一捋思緒，拋開煩惱，尋找快樂，揮一揮袖，不帶走一絲煩惱，想開了就好，神馬都是浮雲，唯有快樂常在。

人在疲憊的時候，當然去選擇放鬆自己，保持健康的身體，身體才是革命的本錢，沒有好的身體，幹嘛將一事無成。

在疲憊時可以找風景好的地方，開擴視野，讓心情好起來，好的風景能讓人心情舒暢，精神愉快，消除疲勞。也可以找朋友喝茶聊天，放鬆自己，這樣都可以讓自己解放自己，保持健康良好的身體。只有養好精神繼續再戰，才能幹出一番事業。

有時間可以尋找過去，到貧困地方走走，激發動力，既放鬆自己又明確了奮鬥方向。到河邊釣魚傾心，打牌尋樂，走親串友等等都是放鬆自己的好辦法。

現在的生活節奏給我們帶來了很大的精神壓力，會覺得有些身心疲憊。適當地發洩一下壓抑的心情，可以緩解釋放些疲憊感覺，笑一笑放鬆心態，哭一哭釋懷壓抑感覺。忘掉所有一切、自己聽聽輕音樂，淘冶心情心靜如水。到外面走一走，回到大自然，看看遠處風生雲起，欣賞耳邊鳥語花香、溪水流聲。以下建議;

人生就是一個拚博的過程，那麼不如意事常伴有。對待順利我們輕快舒暢地享受，對待煩惱許多不如意，要平靜心態勇敢面對。我們應該有意識的放慢生活的節奏、沉著冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，有些事情錯了，不要老責備自己，這樣利於人的心理平衡，助於舒緩人的精神壓力。要養成勇敢面對現實，不要害怕自己的能力有限，而是怎樣想辦法正確處理事務。謹交朋友，推心置腹，以誠為本。這樣遇自己處理不開的問題，可以向朋友傾述，不但能得到朋友的幫助，更能增強之間的友誼和信任，也增進了友情，使我們精神舒暢煩惱盡消。謝謝！

我疲憊的時候如何放鬆自己呢？

疲憊也是有分類的：

第一、身疲；

第二、心疲；

第三、身心俱疲。

身體疲勞的時候可以躺一下，聽一點舒緩的音樂，或者乾脆睡一覺。

心疲的時候，可以來一個小跑，打上一段太極拳，然後睡一覺。

身心俱疲的時候，喝點糖水，直接睡一覺。

至於疲憊的時候出去旅遊，放鬆心身。我曾經做過，但是作用截然相反，只會越來越疲勞，遠遠不如睡覺緩解疲勞。

女人學會放鬆的最高境界，是點到為止的舒適

瑜伽一百零八式中有不少伸展的體式，大部分人都只知道它具有加快身體新陳代新的作用，從而加快身體脂肪燃燒，達到減脂的目的，其實更重要的是它還可以幫助我們的身體活動筋骨，延伸各個部位，讓我們的身體得到最大程度的放鬆。

相信大家對於側鴿體式應該都不算陌生了，它不僅能夠幫助我們充分的拉伸背部和腿部肌肉，還可以很好地訓練我們身體的柔韌度和靈活性，讓身體得到完全的舒適，就算是大姨媽期間也可以進行練習的體式，先是雙腿分開坐立在地面上，然後將臀部坐在兩腿之間，後腿向後翹起放置在腰間，前腿摺疊放置在身前，左手抓住脖子，右手保持住後腿的穩定。

人有相似，瑜伽也有相似，這和動作就和我們非常熟悉的輪式看著非常像，但腳上動作卻有著細微差別。先是將自己的身體調整到緊繃狀態，然後吸氣將上半身向後翻仰直至雙手完全觸地，然後將一條腿向後抬起一點角度，可以很好地減去腰部贅肉，並且下腰的動作很能伸展我們的各個部位，讓身體達到舒適的狀態哦。

既然說到伸展動作，又怎麼可以少得了腿部伸展的動作，尤其是站立腿部伸展的姿勢，更是能讓身體得到完全的舒展，首先將身體緊靠在牆面，然後上半身向前傾斜直至雙手完全觸地，然後將一條腿向後高高抬起，直至與另一條腿呈現180度的夾角，可以有效地消除腿部的水腫，並且活動胯部，加快血液循壞。

這凡塵的生活本來就已經有很多的煩惱，每天在臨睡前不妨做一做以上這幾個全身拉伸的動作，將身體完全的放鬆，身體舒服了，自然也就睡得安穩了。

瑜伽和健身。

給自己來個大汗淋漓，然後洗澡，美美的睡一覺。絕對身心舒適，一切身體和心理上的疲累都沒有了。

生活，其實這兩個字說起來容易，體會起來卻要用一生來體會。

生：生生不息，自力更生。活：活著。

生活可以說是一個大學問，怎麼活？活的如何？每個人都有每個人的活法，那麼當生活讓你感覺到疲憊和累了的時候，大家該怎麼樣去減壓？

A：準備一個月的生活費，去超市或者網購，不花完不死心，花完的那一瞬間感覺好圓滿，收貨的時候感覺整個人生都是我的。

B：打掃衛生，這一天早早起床，一個房間一個房間打掃，打掃完成後，感覺整個人生都是我的。C：找個安靜的咖啡廳，點杯從來沒喝過的口味，曬著太陽慵懶一下午。出來後，感覺整個人生都是我的。

D：玩遊戲，在虛擬世界裡大殺四方，必須要去網咖打，出來後，感覺整個人生都是我的。

E：睡覺，睡一天，起來後，感覺整個人生都是我的。F:去看書，充實自己是最放鬆的時候。看完書，感覺整個人生都是我的。................

可以看出，每個人的放鬆方式都是不一樣的，造作君不排斥任何法律範圍內減壓方式，生活不易，減壓是必須的，且行且珍惜。

感到生活疲憊時，如何放鬆自己？現在的生活節奏太快了，來自方方面面的壓力也很大。人活著是心態，各種壓力和煩惱也會隨著心情放大或者縮小。

感到生活疲憊時，一定要給自己減壓，找個知心朋友聊聊天喝點咖啡或小酒，讓心情舒緩。還有就是去爬山，我喜歡大自然，喜歡爬山，雖然很累很累但是當你爬到山頂時，呼吸著新鮮的空氣，看著爬過的一座座山峰，心情會豁然開朗的。減壓的方法還有很多……人要是身心疲憊，精神頹廢，那麼這個人的心是灰暗的，消極的，空虛寂寞的。所以，當你感覺疲憊時一定振作起來，啟用細胞尋找快樂，讓自己的生活更美好！

累～

是現下社會人們的一種普遍感受，工作，家庭，事業，人際關係等等。人們整天忙忙碌碌，緊張的生活節奏，令人疲於奔命。累，也就不足為奇了。

工作累了，閒暇之餘，可以找三五朋友，小酌一杯，緩解一下心裡壓力。或可找一知己，或家人，作一番傾訴，排解心中之憂。

身心疲憊了，或可一個人找一間安靜之處，或品茗，或聽一曲舒緩的音樂。

看書也是一種解除疲勞，緩解壓力的不錯模式。

當今社會，只要我們有一顆平常心，就可以面對任何壓力。

累～並快樂著！！！

每個人都有累的時候，當然也有累的權利，很多人對於累的定義不同，身體的累好解決，多休息，增加睡眠，多喝點水，自然會有所緩解。但是，難解決的是心累，因為每個人心累的著力點不同，所以放鬆的方法也就不同。

心累最簡單的放鬆辦法，以我的經驗是，找一本自己喜歡的書，多看一看，別管是什麼書，小說也好，散文也罷，人物傳記也行，只要是開卷有益的都好，我個人覺得喜歡怎麼讀，就怎麼讀，從後往前翻都行。

這恐怕就是心病還須心藥醫的道理了，因為你當時選擇喜歡讀的書，一定是符合你的心境的，所以可以讓你感悟到一些東西，你的累自然就會有所寄託。

相比之下，我個人覺得，比旅遊，會友等方式更容易讓人放鬆下來，這些熱鬧的事只是暫時讓你的心沒那麼累，可是，曲終人散之後，你會更累，不是嗎？

當自己覺得很累的時候，我會這樣過：

1、我會靜靜地坐在書桌前，聽著輕音樂，看著自己喜歡的書，心隨書動，在祥和、美好中放鬆身心，愉悅自己。

2、我會約上幾個同窗好友暢談、遊玩，在說笑聲中釋放壓力，緩解疲勞。

3、我會好好的休息一下，睡眠是緩解壓力的一劑良藥，養足精神為了更好的蓄勢待發。

謝邀！我們單位課題任務突擊時，往往連續加班，有時確實較疲倦，並有勞累感覺。但突擊任務完成後單位會安排適當整休(放假)，有時還依組織職工家屬我旅遊或郊遊，調劑緊張心情放鬆壓力。至於各人家庭裝修及搬家的勞累有些人會休補休在家恢復體力、緩解疲勞。

累：就得讓自己的身心放鬆下來……！好好休息是第一位。年輕時候累的時候，睡一覺就會很快恢復的；中老年時就不一樣了，有些事情已經“力不從心”，這就需要慢慢地“緩衝”《累》的疲勞，精下心來：聽一首輕柔的樂曲，讓自己的身心轉換到音樂裡去……，看看快樂的電視劇、給心愛的“綠植”們澆澆水、鬆鬆土、施點肥；去公園、有綠植、花草的地方聞聞它們的“草香”味道；散步、徒步也是一種解壓方式；女士們可以找好閨蜜去聊聊天、男士們可以去喝點茶、品點酒等等，這都是最棒的緩解“累”的方式方法！

累了就休息，要照顧好獨一無二的自己；生活中許多的事情是做不完的；不要讓自己的心情和精神產生“負數”，照顧好自己才能做好一切的。人的精神和力量是有限的，不要逞強，年輕時可能不在乎這些，到了一定年齡時，就能感覺什麼是《量力而行》了。所以說：累並快樂著的去工作和生活吧！該放鬆時：一定好好享受生活，該去工作時：一定認真努力做好屬於自己的責任。