1.為頭髮補充充足營養。

髮質好壞和體內微量元素關係密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護髮”食物，幫助強健髮質。同時，養成良好生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結合。另外，外在因素也不能忽視，可嘗試以下護理建議。

2.洗髮水換著用。

不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗髮水使用一段時間後，感覺效果不如從前了。這是因為頭皮會對某種成分產生抵抗性，比如去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產生“免疫”。如果出現這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。

3. 洗髮水、護髮素別直接抹在頭皮上。

頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗髮劑或染髮劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體內，長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。

正確的做法是：洗髮時，打出泡沫後再抹到頭髮上；染髮時，避免染髮劑與頭皮接觸。另外，護髮素少往頭皮上抹，否則會使頭皮更加油膩不適（去屑護髮素除外），塗到離髮根1~2釐米的地方即可。

4.洗頭時別用指甲撓。

頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭髮，可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。

5.莫頻繁染髮。

市面上燙髮使用的產品多含鹼性成分和氧化劑，頻繁使用會破壞頭髮表層，導致頭髮變黃、發脆，失去彈性和光澤。一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。 注意防曬。和面板一樣，頭髮也需要防曬，過多的Sunny照射會使頭髮乾燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護髮產品，或出門戴遮陽帽。

6.堅持用溫水洗髮。

有人喜歡用很熱的水洗頭髮，但這種做法會損傷頭皮的面板屏障，導致大量頭皮屑產生，同時還會傷害毛囊和髮質。因此，建議用溫水洗髮，水溫40攝氏度左右最適宜。

擴充套件資料：

護髮四大誤區

1.泡沫越多越好——錯！

幾乎所有的人都認為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，事實上卻不然，清潔效能和泡沫多少不成正比。

2.天天洗髮不好——錯！

每日用洗頭水洗頭，會刺激皮脂腺分泌較多油脂，因而導致髮絲油膩。此說亦不正確。經常洗頭能令頭髮清潔，並可去除油膩。即使每日洗頭，也對頭髮有利無害。

3.多梳頭有益——錯！

每日用梳子梳頭100次，可令頭髮更加光潤健康。這又是一個錯誤的說法。頭髮梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭髮開叉和傷及頭皮。

4.護髮素多多用——錯！

敷塗大量護髮素，有更佳的護髮效果。此說亦不然。太多的護髮素，可能在頭髮中留下渣滓，令頭髮油膩粘軟。

參考資料來源：

人民健康網-如何拯救你的頭髮