一、要牢固樹立關注安全、珍愛生命的意識生命是寶貴的，也是脆弱的，每個人的生命只有一次。個人的安危，不僅關係到自己美好的未來和家庭美滿幸福，也關係到整個社會的穩定與和-諧。關注安全、珍愛生命不僅是一句口號，更重要的是要與我們的日常生活緊密結合起來，要不斷提升游泳安全防範意識，增強游泳本領，遵守警示標記，強化應對突發事件的應變能力，時刻把生命安全放在首位，謹防悲劇發生。

二、要重點加強未成年人的游泳安全隨著中小學生假期活動的不斷增多，家長應加強對子女的安全監護職責。當孩子要求游泳時，要嚴格遵循《游泳安全“五必須”》，即：必須掌握游泳安全常識；必須攜帶救生器材；必須到設立義務救護點水域游泳；未成年人必須有大人陪護；發生溺水危險，必須及時呼救。

三、要牢固掌握游泳安全的自防自救知識下水前要先做熱身運動；下水時要帶上救生裝置；水中切忌慌、亂，感有寒意或有抽筋現象，應及時上岸休息；不慎嗆水時應保持冷靜，設法調整呼吸。在準備游泳時，要堅持做到“八不要”，即：不要到水深、陡坡和長有青苔的水域游泳、玩耍；不要到不明水域、溪流和水草叢生的地方游泳；不要到橋墩、船舶和暗流漩渦的水域游泳；不要在水中相互嬉鬧，以免因嗆水而窒息；不要在疲倦、飽食、飢餓、生病、情緒不佳及酗酒後游泳；不要在雷雨天或水溫太低時游泳；不要隨興下水，特別是不要在野外無人的地方游泳；不要在水淺、人多的地方特別是不明水域跳水。

為了保護人民生命安全，防溺水工作任重道遠，特別是學校要做好防溺水的宣傳工作，給家長髮放防溺水宣傳單，教育學生不能在沒有家長的陪同下私自去游泳。珍惜生命，人人有責。

可以說游泳是最好的運動方式之一。尤其是炎熱難耐的夏季，如果會游泳，那麼這個夏天對你來說是清涼的，也是自信的。清涼是因為在游泳池裡感受不到酷熱，自信是因為漂亮的泳姿和帥氣的動作能夠吸引他人的眼球和羨慕的目光。

這樣的運動方式不僅鍛鍊了身體，還有效的提高了社交水平，擴大了社交範圍，更能找到志同道合的朋友。

游泳這項運動經常的去鍛鍊，可以極大的提升人體健康水平，最大限度的減少運動損傷的發生機率。

游泳這項運動對人體有以下幾方面的益處：

1、游泳中身體產生的熱量極快的被水帶走，我們不會感受到汗流浹背身體黏糊糊的感覺，使這項運動能夠更長時間的持續下去。

2、水中的浮力最大限度的減少了身體重力對膝關節的傷害，也保護了其它的關節和軟組織。

3、水中的阻力比在陸地上空氣的阻力大了很多，在游泳時帶動了更多的身體器官參與，運動力量和動作幅度也大了很多，加強了身體鍛鍊的效果。

4、水中的壓力對於心肺系統的鍛鍊有很大的好處，能夠在安全適宜的環境中增加我們的肺活量，鍛鍊心肺功能。

5、游泳是一項必不可少的救生技能。在特定的關鍵時刻，會游泳能夠救自己一命，也能夠救他人一命。

6、多了一種看世界的角度。在水中看到的世界和在陸地上看到的世界感受是完全不同的。不會游泳沒有下過水的人，永遠也感受不到水下世界的奇妙之處。這種不同的感覺，會給我們帶來不同的體驗和不同的看問題角度。

游泳不僅僅是簡單的一種運動方式而已，透過游泳你可以發現另一個角度的世界。游泳的感覺很美妙，游泳的世界很精彩。

游泳是一項全身性的有氧運動，不管是增強體質,還是預防心血管疾病等各方面都有非常多的好處:第一可以提高心肺功能，透過憋氣可以有效地鍛鍊心臟及呼吸肌功能，還可以提高免疫力、身體抗寒能力、增強胰島素敏感性、消耗脂肪等。第二可以避免運動損傷，還可以減輕關節壓力。

游泳是一項全身性的健身有氧運動，不管是在增強體質、預防心血管疾病等等各方面都有很多很多的好處:

1、能夠強身健體，增加身體的抵抗力，適當的運動能夠預防心血管等等疾病。

2、還能夠提升自己的游泳技能，在遇到落水等危險的時候還能夠自救，以及能夠救助他人。

3、也可以作為一項娛樂的愛好，使心情舒暢，作為一種減壓的方式，但切記請勿到不知深淺湖、江等地方野遊，容易發生意外事故。

我現在的運動以跑步為主，但目前為止還是感覺：游泳是我接觸到的運動中最好的運動。

游泳屬於有氧運動，可以鍛鍊你的心肺功能，擁有健美的身姿，還有鍛鍊你的動作協調性。

尤其在大海里游泳傾聽海浪拍打聲，欣賞偶爾掀起的白色浪花，享受海浪擁著你盪來盪去的愜意。躺在水面上悠哉悠哉看著初升的太陽，滿天朝霞和映紅的海面，飛翔的海鷗。俯身下去還可以看到成群結隊五顏六色不停遊動的魚，優雅搖擺的海草，大大小小的礁石，偶爾蕩來一隻碩大的海蜇會嚇你一身冷汗……

只有在海里游泳才能體會得到：世界上最寬闊的是天空，比天空更寬闊的是大海，比大海更寬闊的是人的胸懷。

習慣了海里暢遊，感覺游泳館有些小了。游泳館可以容得下你的身體，但是已經承載不了你的靈魂了。

哈哈哈

生活如此美好

一直覺得游泳事項很好的運動，加上自己腰椎頸椎不好，其實游泳對改善腰椎頸椎病是很有益的。

去年秋天開始學的游泳，本來年前就可以結束課程的，結果中間趕上教練休年假，春節又趕上疫情，這下倒好，游泳學了一半，就停了大半年，到現在天也冷了，換衣服也麻煩，也懶得再去學了。

不過話又說回來，游泳真是項很好的運動，沒學的趁現在泳池開放說不定學費還有優惠，抓緊去學吧；沒學會的像我這樣的也別前功盡棄，繼續完成“學業”，爭取早日“畢業”；會游泳的，那就堅持去游泳鍛鍊，因為游泳有益健康!

游泳是一項強身健體舒展身材的全能運動，能使身體每個部位血液迴圈暢通，消化功能強，整個內燃機運動量一致，側泳，仰泳，蛙泳，到立，都能增加大大的肺活量，長期堅持游泳鍛鍊，能增強人的免疫力，起到舒筋活血的功效

游泳是一種放鬆心情的很好的運動，不是指競技的那種，專門指日常放鬆遊的那種，好處多多，大概是:

1全身按摩，舒服

2保持好身材

3美顏美容美髮美膚美肌等等

4增進食慾

5促進好的睡眠

6有好的心情

7增強免疫力

游泳是一項能鍛鍊全身的有氧運動。它不僅能增強個人體質，還能預防心血管疾病，，還可以鍛鍊心肺功能。

對於體質差的人來講，可以提高免疫力，冬天能提高身體抗寒能力。

對於要減肥的人來說，是一項再好不過的減肥運動了。游泳燃燒脂肪可以說是再好不過的了，因為在游泳時，水的阻力和導熱效能比空氣強，水的熱傳導係數比空氣大26倍。意思就是，在相同溫度下，人體在水中散失的熱量比在空氣中散失的熱量快20多倍。這樣就能有效地消耗熱量，達到減肥的目的。

游泳也是一種水上求生技能。

游泳是一項全身都要參與的運動，比很多運動

最初喜歡游泳是因為每次去跑步時，總是要跑的嗓子冒煙兒，汗流浹背。可是去游泳時，遊的再多也不會覺得嗓子不舒服，即便是出汗，也是汗水融進了水裡。

有一段時間腿疼，做其他的什麼運動都覺得不舒服，無法堅持著運動下去。想著游泳時水有浮力，就去游泳，堅持下去竟然把腿疼的毛病給治好了。

因為從事職業的原因，肩周炎、頸椎病如影相隨，在很長一段時間都給身體帶來極大的不便與困擾。由於久坐，腰椎間盤突出也如期而至，嚴重時腿都無法抬起。在經過吃藥緩解後，開始堅持游泳，肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出這些症狀如今已消失的無影無蹤。

在堅持游泳之前，每次去體檢，總要檢查出來脂肪肝，雖然這個病症不疼不癢，但是也給精神帶來了負擔。堅持游泳後，也和脂肪肝說“byebye”了。

去游泳，每週最少遊5次，每次從進入泳池開始連續不斷遊最少20個來回。堅持了一段時間後，同事都說我無論是精神面貌還是身材都有了很大的改觀。

自從開始游泳，感冒的次數也減少了很多，提高了自身的抵抗力。

因為感受到堅持游泳所帶來的好處，所以這項運動不但成為我的“最愛”，而且也成為我積極向同事推薦的一項運動。

徜徉在水中，忘記生活的壓力、煩惱的困擾，享受著游泳帶來的好處。

今年剛學會游泳，感覺好處勝過其它鍛鍊專案，舒展全身各個關節，減脂塑型，身心愉悅，沒學游泳的朋友們，學起來遊起來吧！

游泳是一項非常好的有氧運動，可以鍛鍊到全身肌肉，增加肺活量，保護關節，消耗大卡最多。尤其適合膝關節退行性病、腰椎間盤突出、體重過重的人。我就非常喜歡游泳，每次游泳結束，衝完澡，走在回家的路上，覺得全身有一種說不出來的舒服感。不過游泳結束，你的胃口會非常好，想吃東西。如果此時管不住嘴，大吃大喝，那你就白遊了，不但不減肥還增肥。總之，游泳好處多多。

顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動。也就是說,在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。有氧運動的好處長時間進行耐力運動，使得心（血液迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎腳踏車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛鍊心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。持續時間一般健康者每次有氧運動時間不應少於20分鐘，可長至1～2小時，主要根據個人體質情況而定。每週可進行3～5次有氧運動，次數太少難以達到鍛鍊目的。

嗯，我就是一個游泳愛好者嗯，我談一下自己的體會

談游泳的好處呢，

我不是專業的，我不能從什麼醫學上，什麼細節上，各個層面去分析，

我只能談我自己，從小到大喜歡游泳，我從中得到了哪些快樂？

小時候的游泳呢不光是快樂啊，

就異常的亢奮興奮，

當時，家長不讓去，

然後幾個人，就偷偷的跑到這河裡去遊，

每次游完了回家呢，

就是被父母檢查到了 ，要捱罵，有的時候甚至捱揍。

這種逆反的，這種淘氣帶來的那種興奮，

現在想起來也是非常快樂的

現在再說說長大以後游泳的快樂吧，

夏天了嗯，很熱，去游泳池，到水庫游泳的話，

一個是比較涼快，

水很涼快，

泡著也很舒服

到游泳池游泳呢，

就有個好處，就比較熱鬧，

再一個呢，就是洗眼睛，

美女多，

一眼望去，很多美女。

這樣看著心情情愉悅，

而我一直就有一個比較遺憾的事情，

就是我是一個近視眼，

我這一個近視眼游泳的時候不戴眼鏡，

所以就看不太清楚這一點，

我感到很遺憾

嗯，隨著這幾年這個社會進步了，

現在這個游泳鏡啊，都是近視眼鏡，

帶戴著游泳鏡，坐在那呢，

什麼都能看的清楚，

這個心情頓時好了許多。

再談談到水庫游泳的好處，

水庫呢，

我喜歡去比較大的水庫額，

面積非常大，

水呢也很乾淨哦，

去游泳的時候呢，

獨自一個人，一直游到的這個水庫中央的時候，

天是藍的，水是藍的，

周圍的一切都非常安靜，

只能聽到自己划水的聲音，

而這種感受呢，是平時生活中是遇不到的嗯，

非常美好，應該說是非常美妙

那再說另一個層面的就是游泳，大家都知道的，

游泳第一可以鍛鍊身體，

第二個游泳呢，膝蓋不容易受傷，

第三，凡是游泳的人，身材都很好，

這些常規的事情呢，

讓專家去說吧，我就不說了

游泳是一項全身性的有氧運動，不管是增強體質、預防心血管疾病等方面都有非常多的好處。並且游泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益於與其他運動相比，游泳可以避免運動損傷。因為在水中運動與陸地不同，由於水的浮力的作用，身體承受的重量減輕，關節肌肉承受的壓力也減輕，有助於預防關節損傷。那麼游泳的其他好處有哪些呢？

1、增強心肌功能：游泳時，水流使肢體的血液易於迴流到心臟，從而加快心率。長期游泳會鍛鍊心臟的收縮能力，使血管壁厚度增加、彈性加大，每搏輸出血量增加。

2、增強抵抗力：在水中浸泡散熱快，耗能大，為儘快補充身體散發的熱量，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

3、燃脂減重：水的導熱效能非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。而且有研究表明在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，游泳會使減肥事半功倍。

4、緩解壓力和抑鬱：內啡肽是一種"感覺良好"激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內啡肽的分泌，幫助人們緩解日常工作和生活的壓力。

5、改善膚質：人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使面板光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對面板的刺激。