我練了快5個月了，體重輕了，人有勁了，睡覺改善了，血壓降了，上個月把吃了10年多的降壓藥停了，除了上午下午練八段錦，早上練瘦肚子的操，晚上散步等，每天吃鹽4～5克，少吃脂肪，現在血壓正常穩定，供參考，不能自己停降壓藥，要聽醫生的意見。

我練習八段錦，大概有五年時間了吧。

2018年清明節到成都去，那幾天的成都陰雨綿綿，我的肩頸開始隱隱作痛。分析原因，可能由於前幾天伏案工作時間太長頸椎受壓。

回來上班後，每天早晨在康復科的恆溫箱裡面拿一個臘袋熱敷，下班時就放回去。熱敷了一段時間，效果不是特別好。

於是工間休息時，在過道上走走，以緩解這種疼痛不適症狀。

這，被隔壁辦公室的一位同志看到了，他建議我練習八段錦。

聽他建議，大概練習半個月左右，肩頸疼痛就基本消失了。

人，往往是好了傷疤忘了疼，不痛了就疏於練習了，不久又開始隱隱作痛了。

這時候我才知道，我的頸椎已經離不開八段錦了。

從此以後，不管忙不忙，每天幾乎都要抽個十幾二十分鐘的時間打打八段錦，鬆一鬆拉一拉筋骨。

練習八段錦，不只是對頸椎及整條椎骨有松筋作用，還對幫助睡眠，強健脾胃等等，都是有看得見的變化和益處的。