1、首先，籃球的基本動作是跑步。不能跑全場或者半場都很尷尬。必要的跑步體能訓練，個人感覺必不可少。

2、在球場上，你不僅要跑，還要帶球跑。因此，運球是帶球跑必不可少的基礎訓練。可以進行簡單的原地運球、跑步運球、胯部運球等運球訓練。

3、3.對於場上的得分動作，要想獲得得分和成績，需要訓練投籃和三步運球上籃的基本得分動作。可以進行原地投籃訓練，也可以增加運動投籃訓練，迴圈三步上籃訓練。

4、在學習了籃球的基本動作後，你應該在休息期間學習球場規則，以避免自己在球場上犯規。

5、進入體育場後，你會發現籃球不是一個人的運動。隊友需要配合，所以最基本的配合動作就是傳球。可以說，任何配合都是從傳球開始的。可以做直傳訓練、擊打地面傳球訓練、高拋傳球訓練等傳球動作。

6、掌握基本動作後，就進入對抗階段。對抗是進攻和防守，需要防守。基礎防守需要先學習防守動作，再學習提高重心操控能力。可以訓練自己的重心，從左到右來回跑，加速跑等。所有這些都可以提高你自己運動中的重心操縱能力。

7、籃球是對抗性運動，對抗本身就有技巧。進攻是最好的防守。以下是一些進攻技巧。先說進攻中的突破技巧。突破首先想到的是動作，就是透過各種動作突破對手的防守。技巧本身就是讀懂對面的防守，透過思考自己的動作和對方的動作開始運球，創造突破空間。

8、突破之後是得分技巧，需要掌握更多的得分方法，創造更多的得分機會，保持注意力，增強自己的求勝慾望，保持球場的激情。

9、介紹到此為止。也可以看一些籃球教學，看一些籃球影片。當然，最好的方法和技巧是實戰。我相信只要你一直熱愛它，你就會一直進步。