1、學生分成四組，每組沿底線一列橫隊站好，每人一球，教師拿著紅、黃、綠三色平標誌物站在另一端底線

2、每種顏色的標誌物分別代表不同含義：

① 紅燈 - 停止前進。學生看到指令後，運用跳步停球技術停止運球，不能前進；

② 綠燈 - 可以前進。學生在場上快速運球，保證球在控制之中；

3、練習開始後第一排的學生運球出發，根據教師舉起的平標誌物的顏色立即做出相應動作

4、當第一排學生到達另一端底線後拿球站好，第二排學生準備出發

打手，推人，撞人，阻擋，走步，掩護犯規24秒，8秒，5秒，3秒，干擾球，兩次運球，反腕，發球違例，拉人。技術犯規，跳球，換人，戰術犯規，技術犯規，罰球，2分球，3分球，發邊線球，發底線球，出界，壓線。

第一個、花樣籃球（運球接力）

比賽規則：主持人現場選取兩組隊員，每組4人（2男2女）。每組首先由1男1女用自己的後背相互協調完成從中線到到籃下的運球，兩人各自投中一球，原方法將球運回中場，交與同組下兩位成員，完成同樣的任務。兩組同時分半場進行，耗時少者為勝。勝者可獲得紀念品。

第二個、母雞搬家（2人往返）

1、 參賽者將籃球夾在膝蓋內側。

2、 當計時員哨響後，參賽者必須以走的方式將籃球從球場邊線一側運到另一側，換人後再運回起點，即往返一次，單程為一球場寬。

3、 中途若籃球掉下，可用手撿起夾於膝蓋，回到籃球掉落點繼續比賽，比賽過程中籃球必須處於膝蓋內側處。

4、 違反規則的加10秒/次。