扎馬尾辮

許多寶媽會說，燙髮也不行，拉直也不行，那我就扎個馬尾吧。簡單幹脆，看上去也利索了不少，但是我們想告訴寶媽的是，生完孩子的大半年內最好也不要紮緊緊的馬尾辮，還是由於頭皮頭髮處於敏感脆弱的時期，長期扎著緊緊的馬尾會使得頭皮被束緊，而束緊頭髮會對頭皮進行拉扯，長時間的這樣會使得發囊損傷，依舊會加劇脫髮的問題。

嚴重掉髮常見於以下人群：

體重下降過快、 孕產婦 、突然的壓力（工作、親情關係、戀愛關係等）、 高燒（尤其是高燒後退燒）、 手術或大病後康復等。

脫髮是一個很普遍的現象。不過，在解決問題之前，你得先知道你脫髮的原因是什麼，是雄激素性脫髮？是藥物導致的脫髮？是精神壓力大導致的脫髮？是甲狀腺疾病導致的脫髮？

如果因為掉了很多頭髮而擔心，千萬不要過分焦慮， 可以及時向面板科醫生求助，讓他們判斷是「掉髮」還是「脫髮」。

調整心態，放鬆心情，謹遵醫囑，越早開始治療，效果越好。

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首先，造成脫髮的原因是什麼？

1.雄脫：女性體內主要以雌激素為主，當體內雌激素水平下降，或者雄激素水平增多時，就有可能發生女性雄激素性脫髮。

2.內分泌紊亂：身體激素調節出現異常。往往雄激素水平過高容易引起脫髮！

3.精神壓力大：立毛肌收縮，導致毛囊毛乳頭髮生改變，抑制毛髮的生長功能。

4.營養不良：人體營養不良導致代謝系統出現異常，嚴重營養不良者還易出現瀰漫性脫髮。

5.外在因素：染燙頻繁，頭髮長時間受到拉扯，空氣汙染嚴重，季節變換，接觸放射性物質等。

6.症狀性脫髮：受到其他疾病或藥物副作用的影響。

第二，除了以上，女性脫髮的原因還有什麼？

1.產後脫髮：女性產後受到激素水平的影響，會暫時出現脫髮的現象。

2.過度節食減肥：節食容易造成身體各種元素的失衡，從而造成脫髮。如果之後恢復正常飲食，頭髮也會恢復正常。

第三，女性如何有針對性得解決脫髮問題?

1.關於頻繁染燙導致的脫髮

誤區警示：

染燙頭髮並非導致脫髮的直接原因。

正確認知：

現下並沒有明確的文獻或者臨床案例來證明染燙頭髮會導致脫髮，但是頻繁的染燙頭髮確實會導致頭髮乾枯毛躁易斷折。還有，染燙頭髮的藥水或多或少都會刺激頭皮，所以還是要適度染燙頭髮，不宜過度。

2.關於精神壓力導致的脫髮

誤區警示：

過度焦慮，讓頭髮“越害怕掉得越多”。

正確操作：

長期處於極大的精神壓力下，人體的內分泌功能會相應地發生紊亂，頭髮的營養供應也就會出現問題，會變得脆弱且容易脫落。放鬆精神壓力，保證充足睡眠，適度運動，因為壓力過大導致的脫髮問題一般都能自愈。

3.關於化療、真菌感染、自身免疫疾病、甲狀腺病導致的脫髮

誤區警示：

盲目治療脫髮，白白浪費金錢和時間。

正確操作：

因為自身的疾病，或者是治療疾病需要進行吃藥或者是化療而出現的脫髮問題，首先要做的事情是治病。疾病治療和脫髮治療不能同時進行，身體健康沒有保證，做再多的脫髮治療效果也不會理想。疾病治癒之後，只要毛囊沒有壞死，頭髮自然會再次生長出來。

都說頭髮是人的第二張臉，現在人們也越來越重視頭髮的護理了，網上也流行了很多的護髮妙招，也有許多關於頭髮的傳聞，不知道這些傳聞你聽說過嗎？

1、 越來越容易掉頭髮，在家裡的地板你的長頭髮出現的次數越來的越多，尤其是在臥室梳頭的椅子旁邊。平常用手梳理頭髮的時候很容易就帶下幾根，最糟糕的是洗頭的時候，掉下的頭髮如果集中起來感覺能有一把。

2、 發縫變得越來越寬。我們經常將女生的分縫稱為仙女線，可以起到修飾髮際線和臉型的作用，但是如果這一條線太粗可以看到頭皮的話，就十分會影響到自身的美麗。

3、 頭髮越來越細。女生視覺上的髮量主要是由兩方面所決定，一方面是頭髮的數量，有的女生一個毛囊只會有一根頭髮，而有的女生則會更多，這就導致了頭髮多少的不同，另一方面是頭髮粗細的程度很重要，頭髮的比較細的女生可以兩三根頭髮才能夠有一定的粗度。所以頭髮看起來還是很少。

女生即使脫髮也很少會變成男人的那種地中海髮型，而是不斷變得稀疏，可以看見明顯的頭皮。一頭蓬鬆濃黑的頭髮的確是可以增加不少的美感，防止脫髮也越來越被女性小姐姐們所重視。

小安今年26歲，是一名城市白領。剛剛結婚的小安在生活中倍感壓力的繁重，最近小安發現自己出現了嚴重的脫髮現象。並且在夜間睡覺時，經常出現燥熱盜汗的情況。與愛人之間的夫妻生活也不像原來那樣和諧。倍感困擾的小安決定去醫院進行相應的檢查，經過檢查，發現自己有嚴重的腎虛症狀，需要進行及時的調養予以改善。

1、腎虛會引起脫髮

毛髮的旺盛程度與腎部的強健程度有著直接的關係。若腎氣不足，則將導致頭髮稀疏，並且使髮質枯黃，進而產生脫髮的風險。

2、腎虛會引發牙齒鬆動

腎虛將導致腎氣出現明顯不足的情況，而就人體而言，牙齒的堅硬程度是腎氣是否充足的具體表現。若年輕人出現牙齒鬆動，則可證明其自身具有較為嚴重的腎虛症狀。

3、夜尿頻多，燥熱盜汗

腎臟是調節人體內部水代謝的主要器官，並且腎臟與人體膀胱相連，而腎氣出現不足問題時，整體腎臟的調水功能將出現一定程度的問題，進而導致夜間出現尿頻尿急的症狀。同時，腎氣虛服將導致虛火上升，進而使夜間容易出現燥熱盜汗的情況。

1、經常出現腰背痠痛的症狀

2、經常出現口乾，心煩，手心發熱的症狀

3、容易出現極度畏寒的症狀

4、夫妻生活往往出現不和諧的情況

5、容易出現頭暈眼花、四肢乏力的症狀

由此可見，腎虛無論對人的身體還是對人的精神，均會造成一定程度的傷害。因此腎虛人群需要透過相應的調理，對腎臟功能予以進一步的改善。

1、保持飲食與作息規律

腎虛人群需要保持飲食與作息的充分規律，在日常生活中應該注意儘量減少熬夜次數，並積極參加體育鍛煉。

2、進行適當的中醫調理

腎虛人群可以透過相應的針灸、按摩等方式，刺激相應的腎臟穴位，從而達到對腎虛症狀與改善的目的。

3、多喝茶水

中醫建議，在日常生活中飲用補腎養生茶，能夠有效的改善腎虛的諸多症狀。補腎養生茶的主要成分有人參、枸杞、覆盆子、黃精、芡實、肉桂、山藥、丁香、紅棗、山楂。

黃精：性甘味平，歸肺經、胃經、腎經。作為藥材使用，能夠起到有效的滋陰補腎的功效，對腎虛、脾虛所引起的四肢乏力、口乾燥熱等諸多症狀有著較好的改善作用。

肉桂：性大熱，歸腎經、脾經、心、肝經。用有補火助陽的中藥功效，能夠對腎虛所出現的眩暈目赤等症狀予以極好的改善。

丁香：歸胃經、脾經、肺經、腎經。對於脾胃虛寒有極好的改善作用，用於治療腎虛，能夠有效地改善畏寒的現象，並且有助陽的功效。

取人參、枸杞、覆盆子、黃精、芡實、肉桂、山藥、丁香、紅棗、山楂，每樣取2-5克不等，每種食材的含量不一樣，用沸水煎煮5分鐘，每天早起睡前各服一杯。

大家如果沒有時間煮的話，可以直接選擇下方同配方現成的茶包，每次取出1袋，開水沖泡5分鐘就可以直接喝了，方便攜帶，效果也很不錯

防治脫髮的方式有很多種，首先是作息和飲食上的調解。毛囊出油多的時候才會導致脫髮的程度更加嚴重，熬夜和辛辣飲食都會讓頭皮有過多的油脂分泌。一些像黑芝麻之類的可以去強健頭髮的食品可以進行適當的補充。還有一些防脫髮的生髮梳子，都是會有一定的效果。

結語：腎虛對人體有著極大的隱性傷害，希望透過本文的介紹能夠增強人們對腎虛的重視程度，在日常生活中積極的保持優質的飲食與作息規律，透過飲用補腎養生茶，改善腎虛的不良症狀，使自身能夠以更好的精神狀態迎接每天新的挑戰。

那要看你是什麼原因引起的脫髮

一，比如節食而引起的營養不良氣血不足掉髮

二，熬夜也會引起掉髮

三，長期洗含有 矽油洗髮水及化學洗髮水的掉髮

這三個是引起女性掉髮的主要原因，如果是男性男友還要考慮腎虛的原因。

只有找對原因，從根本上去解決才能防止掉髮

我今年37歲了，5年前也有這個脫髮的煩惱，後來找原因，是長期用了某超市的一款含矽油的洗髮水，後來換掉了就沒有脫髮了。

至從換了洗髮水後再沒有一洗頭髮就掉一大把的時候了，頭上也慢慢長出了許多小碎髮

中年未滿，焦慮已到。作為相仿年紀的我，也一直被脫髮困擾，洗頭髮時掉一大堆，脫髮已經成為青年人身上常見的現象，各種壓力之下，“禿”是必然規律。

在眾多脫髮因素中，困擾大多數人的，還是雄激素性脫髮。這種脫髮是一種雄激素依賴的遺傳性疾病，是臨床常見的脫髮型別。

雄激素性脫髮=脂溢性脫髮=遺傳性脫髮。

比如說父親脫髮，母親髮際線正常，男生多半脫髮，女生有極地可能脫髮。如果父親髮際線正常，母親脫髮，男生有30%脫髮的可能，女生基本不脫髮。

女生們常見的脫髮就是牽拉導致的髮際線後移，越來越禿，這種脫髮多發生於女性群體。

拯救策略有哪裡呢？

1、生髮液（外用保住僅存的髮絲）

生髮液是一個間接促進頭髮生長的方法，能促進毛囊周圍的血液迴圈，喚醒休止期的毛囊，但生髮液只對少數雄脫人群有效，而且對於“雄脫”患者來說——早晚會脫的。

2、熱水泡腳

熱水泡腳最大的好處在於可以促進身體的血液迴圈，啟用腳上的60多個穴位，不僅可以防脫髮，對於保護身體健康也有很大的好處。這點我嘗試過，效果很明顯，還能有助減肥哈~

3、按摩

和泡腳同理，頭部按摩也是加快頭部的血液迴圈，讓身體內更多的營養運往頭部的毛囊，達到防脫生髮的目的。

以上就是對於女性脫髮比較有效的方法，不得不提醒的是，脫髮很快，預防很關鍵，及時發現堅持配合治療，效果最快最好。無論什麼方法，都需要長期不懈的堅持才能收穫良好的效果。

脫髮的原因有很多種。

中醫認為頭髮的健康與臟腑、氣血、經絡功能的協調有密切的關係，因此將脫髮的病因分三點：1。營養物質供應不足，如如氣虛、血虛、陰虛。2。營養物質供應障礙，如氣滯、血瘀。3。毛髮的生長環境不良，如風燥、血熱灼傷髮根，陽虛水氣上泛巔頂。另外飲食起居失調、精神刺激、異常氣候等外界不良影響也是引起脫髮的因素。

因此還是要弄清楚什麼願意導致的脫髮。