在乒乓球比賽裡面，攻防節奏非常快，所以掌握了進攻，誰就掌握了主動，因為防守的一方永遠處於被動，進攻可以使球速旋轉大大加強，而防守只能被動地進行預判，有的時候預判不準就會造成失誤。

因此很多乒乓球運動員都注重進攻的訓練，都是攻大於防，所以說乒乓球注重進攻。

因為乒乓球進攻是主要的得分手段，所以必須注重進攻。

乒乓球比賽要想取得勝利，必須要注重進攻，並且進攻的手段要多樣化。既要有正手，又要有反手，近臺能快攻，中臺能相持，遠臺還能反功。只有綜合能力強的運動員才能成為強者，站上最高領獎臺。

那些不注重主動進攻，或者進攻手段單一，以防守為主，靠對方失誤來得分的選手要想取得好成績幾乎不可能。

你現在屬於運動低谷期。需要改進調整。 可以有以下調整辦法：

1、不一定要強迫自己天天練球，有時反而會適得其反。可以靜下心對自己做一個系統的總結。比如：特長技術、特短技術、戰術組合，對手情況、臨場應對等，吧這些梳理清楚，往往比練上幾天球的效果還要好。

2、只進行一些基本技術的練習。比如，正反手攻球，全臺不定點，保持手感足矣。

3、比賽前2天，採用心理暗示的辦法，進行狀態調整。並開始和隊友進行賽前熱身，找找感覺。

4、比賽時，透過賽前技戰術的使用和算球，迅速投入比賽