正確的呼吸方法就是鼻吸口呼，很多剛開始跑步的人不會用鼻吸，始終嘴巴呼吸，通常沒跑幾公里，嗓子就火辣辣的疼，相信很多初跑者都會有這種感覺！
這就是用嘴巴大口呼吸後的情況，跑不了幾公里就受不了了，更別提跑馬拉松，剛開始用鼻吸口呼不習慣，可以慢慢練習，同時跑步時也沒有嚴肅的界限全程鼻吸口呼，用嘴巴呼吸下也可緩解鼻吸的不習慣，若是長距離的跑，我個人體會鼻吸口呼也有口吸口呼的情況出現，畢竟是長距離，人累的時候適當的口呼吸也會舒服些。
如果遇到環境特別清新的地方，比如森林公園的跑道了，那裡的空氣充滿了負離子，清新，大口呼吸還會感覺身心為之一清。
當然，跑起來，依然要注意鼻吸口呼，收腹小步，不習慣是因為你不經常跑步，也沒有訓練這種呼吸方法。
一般來說，不管什麼事，堅持下來必定會有點收穫，所以你要的做的是學習正確的呼吸方法跑步知識，持之以恆的練習，所有的問題都會迎刃而解，並且給你帶來運動的快樂！
正確的呼吸方法就是鼻吸口呼，很多剛開始跑步的人不會用鼻吸，始終嘴巴呼吸，通常沒跑幾公里，嗓子就火辣辣的疼，相信很多初跑者都會有這種感覺！
這就是用嘴巴大口呼吸後的情況，跑不了幾公里就受不了了，更別提跑馬拉松，剛開始用鼻吸口呼不習慣，可以慢慢練習，同時跑步時也沒有嚴肅的界限全程鼻吸口呼，用嘴巴呼吸下也可緩解鼻吸的不習慣，若是長距離的跑，我個人體會鼻吸口呼也有口吸口呼的情況出現，畢竟是長距離，人累的時候適當的口呼吸也會舒服些。
如果遇到環境特別清新的地方，比如森林公園的跑道了，那裡的空氣充滿了負離子，清新，大口呼吸還會感覺身心為之一清。
當然，跑起來，依然要注意鼻吸口呼，收腹小步，不習慣是因為你不經常跑步，也沒有訓練這種呼吸方法。
一般來說，不管什麼事，堅持下來必定會有點收穫，所以你要的做的是學習正確的呼吸方法跑步知識，持之以恆的練習，所有的問題都會迎刃而解，並且給你帶來運動的快樂！