戶外鞋不建議刻意買小或是買大。這主要是由戶外鞋的功能特性和材質特性決定的。首先在功能上戶外鞋主要是以戶外活動為主，與鋪裝道路相比戶外道路路況更加複雜，如果小半碼在戶外複雜路況中長時間活動一是頂腳不舒適，還可能因為頻繁摩擦腳趾產生水泡，增加受傷機率。在材質特性上戶外鞋由於其功能性鞋面材質往往需要具有防水，防穿刺等特性，一般戶外鞋都要在關鍵部位增加熱塑聚氨酯塗層進行鞋面加強，鞋面不能和普通跑鞋一樣做的柔軟且延展性好，所以不會說產生買小了穿時間長了撐大了的情況。一般我們所說的鞋穿鬆了往往是指鞋面時間長了疲勞了彈性變小了，但是鞋子的長度不會發生變化。所以在選購戶外鞋時還是要適合腳型和腳長，而不要刻意的買大或者買小，合適最重要。

尺碼小了，再怎麼穿也會緊的，腳始終會痛，特別是阿迪這種世界品牌，它尺碼是很標準，所用材料也是不容易變形的，所以買鞋一定要買適合自己的標準尺碼。

阿迪達斯跑鞋正版商家的一般會有7天退換貨，可以退的。買鞋的時候最好是試的時候緊一點點，但也不能太緊，在腳後跟以能插入一個指頭還有點緊的感覺最好。大一號迪的鞋，基本上只要鞋和腳一樣就基本上是可以的，但是有些新款的鞋需要大一號才合適的。

　　新鞋選擇不當，就算是名牌，也是完全有可能出現您說的問題的。因此，我們就要從解決腳痛的原因入手。 　　一般人體的腳部，可能會有輕微的大小之分。比如，您打籃球的話，習慣右腿出腳，則右邊發達，那麼，它的腳面和左腳就有差異。 　　通常名牌鞋做工嚴謹，大小是非常一致，而且，設計幾乎是流線型的，出現腳面卡，就需要麻煩一些，只要在腳面墊一塊薄海綿即可（藥店有銷售），也可以墊一層薄薄的絨布。當使用一段時間後，它的內部會逐漸適應您的腳面，這個時候，再取掉墊物，就不會感覺到卡了。 　　不過，無論運動鞋還是皮鞋，使用了較長時間，都會變寬鬆。因此，您買小一號，其實也是明智的選擇。