生命中總有一些人難以忘記。一年中總有一些日子我非常珍惜。在特殊的日子裡，我會記住特殊的過去。偶爾，在我孤獨的時候，有一個影子在我的記憶中徘徊，但也揮之不去。即使不能忘記一件事，也要把它埋在心裡，學會忘記。

我慢慢意識到，有些愛是永遠不該說出口的，有些情感只能深埋心底。付出不一定有回報。不要為任何人哭泣，值得的人不會讓你哭！

慢慢地，我意識到別人的眼光已經不重要了，他們的批評和讚揚其實都是微不足道的。走自己的路，讓別人去說。只要對得起自己的心，對得起自己，就夠了。

關於常受校園暴力和家庭陰影而自卑孤僻內向怎麼辦。可以說，你是一個好孩子，但是，你也得靠自己尋找答案。可是，眼目前，你必須立即做出正確的決定。

就如有的網友出的主意，來一次機智的威懾，怎麼說哪，多看看四大名著，裡面有好多學問，當然是見仁見智的啦，你只需要自己總結急需的學問，主要還是學學怎麼樣不戰而屈人之兵，或者是像墨子使楚那樣，也行。

第二，誰欺負你啦，也別生氣，更別恐懼和躲避，只是表現怕他們服個軟就得啦唄，咱們還得好好上學呀。遭遇暴力被打算個啥呀，可以像正常嘮家常那樣告訴他們說，如果不嫌棄，我想和你們交個朋友，我並不記啥仇，所謂不打不相識，我力氣小，打不過你們，如果是我有不對的地方，我當面賠罪，如果不是我的錯，請念在同校同學的份上放咱一馬，並且咱並不怕拳頭和刀子，其實，苦痛和尊顏並沒有什麼可惜的，只要胸懷大志，腹有良謀，就可臉肇吧，怕啥，如果還不拿咱當朋友，那讓他們就自己尋思著照量辦吧。

你要學會智勇，知法懂法，學會聯合Sunny正義的團體，學會保護好自己，別真讓別人給數次傷害啦，關鍵時刻，要走為上策，可不是逃跑啊，要像大偵探柯南那樣，有策略的撤退轉移。發現危險，立即離開，君子不處危牆之下啊。

多交點朋友，聽聽別人的建議，或者聊點新鮮的話題，暫時忘記愁煩。如果家庭條件還行，就一定把學習堅持下來，最好考個理想的學校，因為，一旦離開學校輟學，今生就再也回不到校園啦。要珍惜學生的時光，不經苦中苦，難成人上人，所以要忍耐，才能成長。

還有很多話想分享給你，可是篇幅有限。最後，願你像維和戰士那樣，所向披靡。

我覺得你應該學會洩壓，不然很容易會得抑鬱症，或者輕生，走入邪途，比如傳銷。

我上學的時候也性格自閉孤僻，跟人融合不到一起去，雖然遭受到過校園暴力，可那只是一時。

我記得那年是06年的冬至，我去我姨家吃餃子。

我性格自閉到，覺得去我姨家吃餃子都是一種負累，不好意思，覺得好像去別人家一樣。

每次去心裡都要糾結好一陣，每到星期六都會壓力驟增。

那天特別明顯，天空中又下著鵝毛大雪，再加上文青氣質爆發，竟然順著大路冒著風雪從城南走到城北，又從城北走到城西，從城西又返回學校，我姨家在城東，我根本就沒去。後來我表姐還特意來找我，問我為啥沒去我姨家，說好的事兒。

回到學校的時候已經是晚自習了，好在那天是週六，不強制上。

看著校園裡暖和的燈光，爆發的抑鬱症才好些。

後來我沉迷於網路小說，一直到大學時才靠著每天早晨去學校附近的河邊散步，才逐漸走出自閉、抑鬱症的陰霾。

長期遭受學校暴力跟自卑，內向孤僻，很容易就得到抑鬱症。

我上的是破大專，學的是計算機應用，三年什麼都沒學會。

一次抑鬱症反擊，讓我覺得人生沒有希望，沒有夢想，活著難道就是為了掙錢、結婚、生子、再掙錢、給兒子結婚嗎？

這不是放羊娃？

我找不到人生的意義，於是自己躺在租的房子裡三天三夜沒吃喝，醒了就看小說，累了就睡，看累了就思考人生。

最後得到一個真理，活著就得吃飯。

後來找工作實習，見到各式各樣的人，然後萌發了寫小說的念頭，從此一發不可收拾，我決定把寫小說當做我的人生夢想。

為了寫小說，畢了業工作三月，然後全職寫，結果一敗塗地，還不知道染上了肺結核。

因寫小說失敗，身無分文的回到老家。

開始相親找工作，日子實在枯燥。

家裡又沒電腦，那時候手機還不能碼字，於是一浪費就是兩年。

那是枯燥的兩年，為了完成父母的願望瘋狂註冊婚姻網站，然後遇到各式各樣的人，酒託、足託、金融託等等。

最後還是為了積累小說素材，竟然學人網戀奔現，結果卻誤入傳銷，不僅自己積攢兩年的錢搭了進去，還從家裡騙走幾萬，最重要的是肺結核爆發。

我被傳銷組織丟出來時，走十分鐘的路就喘的不行，肺幾乎都要爛掉。

醫生都把我當重點病號。

家裡的積蓄被我揮霍光，恰恰趕上舅舅舅媽得癌症，姐姐的女兒從電車上摔下來，磕了腦袋，需要到省城做手術。

哪裡哪裡都需要錢，我爸竟然被逼的要拿刀剁了我和我媽。

我永遠忘不了那天，以前我爸多要面的人，竟然被錢逼到那個地步。

我甚至想過去死，可我剛剛從死亡邊緣回來，這時候去死就是添亂。

我知道這是抑鬱症又發作了，於是每天吃完晚飯就會繞村走一圈，然後睡覺。

後來上班了，情況好轉起來，真正扭轉乾坤的是我發現手機也可以碼字，上傳小說了。

這幾年才一改之前的萎靡跟抑鬱，雖然算不上開朗，起碼能跟人搭得上話，不再想輕生的念頭。

兄弟，如果你有自卑、抑鬱的症狀，我勸你多出去走走，曬曬太陽，出出汗，找到自己的興趣愛好，然後全身心的投入進去，你會發現原來那個世界才是屬於你的，哪怕沒人理解你。

至少你有自豪的地方。

希望我殘破的人生，跟抑鬱做鬥爭的經驗能夠幫助你一點。

我的大女兒，一年級時，班裡一個男孩是個壞蛋，一班四十多小孩，他基本打全了。好多家長去告狀，我沒有。我只是告訴女兒，你如果不喜歡別人欺負你，你就得打回去。如果你覺得打不過，那不要緊，你疼，他也疼啊。他可以把你打的渾身疼，但是你最起碼可以把一個地方使勁打，打疼了。打到他一想打你就怕也會挨你打，那個地方會特別疼。我告訴女兒不能打臉上，因為傷的太明顯，還容易打壞人家，也儘量別打胸部肚子，除非迫不得已。也讓她自保時做到最大的善良。但是有一天那個男孩打了她胸口一拳，女兒太疼了，於是奮力反擊。狠踹了男孩一腳，男孩被踹哭了，從此再不敢打她。雖然她不該踹肚子，但是前提是她胸口被錘了疼好久。自從這次，她就特別自信了。再沒受過欺負。孩子。我說這個就是告訴你，你不把別人打疼，你就自己疼。你一定學會自保。自保不是錯，條件允許時保留基本善良。不行時，你也可以不顧一切。還有，原生家庭不管怎麼樣，你可以多看看積極東西，哪怕看看動畫片，好看的電視，風景……多去親近積極善良平和的人。生命裡總有好的讓你感覺舒適的人或著事物！加油！

我談一下我的觀察：

一、性格內向，自卑孤僻產生的原因

(一)、社會地位低和貧窮造成的。多少年來，一直就不缺這種人群。

1、1949年前城鄉的大部分窮人的孩子。比如城裡基層工人，底層店員的孩子。農村佃農，長工短工的孩子。城鄉小老婆的部分孩子。由於戰亂而逃荒要飯人家的孩子等等。

2、五六七十年代，由於城鄉剪刀差，大部分農民的孩子。尤其是地主、富農，及反革命，壞分子家的孩子。城鎮資本家和小土地出租家的孩子。以及之後右派及走資派家的孩子。刑事犯罪分子家的孩子等等。

3、八九十年代，還是城鄉剪刀差逐漸縮差的時期，大部分農民家的孩子。

4、本世紀以來城鄉窮人家的孩子。

(二)、固守傳統教育模式的家庭的部分孩子。

這種家庭對孩子要求過於嚴格，同時，又忽視了孩子的天性愛好。

所教育出來的孩子有利有弊。利在於幹事認真，事業心強，孝敬父母長輩，有強烈的愛故鄉和愛國情懷。弊端在於愛好不廣泛，性格不活潑。

(三)、家長動不動就打罵式教育下的孩子。

這類家長一般素質差，性格急。所教育出來的孩子性格往往是兩極分化，要麼成為野孩子，壞孩子，社會危害性不小。要麼性格內向，自卑孤僻。

這種家庭出來的孩子，一般離心力很大的，有的出外後很少回來。

(四)、在學校受不同程度的壓抑。

1、校園暴力。

產生的原因，一是被壞孩子盯上了，欺負一次順了就老欺負你。二是你由於自卑而主動或被動與壞孩子們攪到一塊了，並且，處於他們的底層，常被他們欺負。

當時是可以妥善解決的。如果你當時採取什麼辦法，如家長協助，如自己假裝發狠來個他們想不到的欏，就可以嚇回去。也就是說既解決問題，又不留下仇恨而沒完沒了報復糾纏的方法。

2、由於學習搞不上去，得不到師生重視，自己又好勝心強造成的。也就是說沒有隨遇而安，太在乎在校地位造成的。

(五)、天生原因。

1、自閉症。主要是先天孕育不良造成的。這裡有一系列的醫學研究成果，可以上網搜一搜，或者是諮詢醫生，最好是兒科醫生。

2、遺傳。這有幾種可能，一是你家族很多人就是這個性格。二是隔一代或幾代的遺傳因子在你這裡凸現。也就是說不一定是你父母，你爺爺奶奶外公外婆及他們直系祖先這個主線，也可能是他們或他們祖先的分支線。

二、性格內向，自卑孤僻的人並不可怕，適宜做不少工作的

(一)、科學研究。

1、科研工作主要是與大自然，天體萬物，肉眼看不到的微生物，看不到的分子、原子、粒子，數字等等非人類的東西打交道。它需要的就是靜下心來，任你馳騁和發現。

2、性格內向，自卑孤僻的人正好與閒人不打攪，不來往，省得一些無聊之人來干擾。只要能與同行正常交流就萬無一失。

3、如果碰上潛規則盛行的環境，就是你的不幸，這個環境的不幸和這個環境所在國家的不幸。

(二)、技術工作。

1、技術工作是需要不斷學習和吸收的，也就是說平時不斷學習更先進的，工作上可以隨時運用。可以節約資源，節約能源，節約人力，節約時間的方法是很值錢的。這是需要靜心的，甘心靜心鑽研的。與同行交流也有必要，但是，主要是文字交流，網路交流。不需要逢場作戲。

2、性格內向和自卑孤僻的人正好專心一意。

(三)、技師工作。

1、與科學研究和技術工作有相同點，也有不同點，它具體熟能生巧的特性，具有更多的動手特性，也具有琢磨不斷改進和發明的特性。

2、技師工作是需要耐下心來乾的，許多都是在注意力高度集中的情況下，要求精準的操作，要求精準的感覺下進行的。應該是性格內向，自卑孤僻的人的長項。

3、中國現在缺口二千萬技師。許多技師是不可多得的人才，科研、技術和技師往往是密不可分的。也可以說許多科研人員離不開技師，離了技師，他的許多設想做不到位。許多技術人員也離不開技師，離了技師，他的不少新技術實行不了。

(四)、樂器工作。

1、這個工作是需要天份的，也就是說少數人天生就是這塊料。走錯的人達不到高水平，不搞這個的個別人太可惜。

2、樂器工作也其實是要靜下心來學習和提高，靜下心來演奏的。他只需要與音樂盡力渾為一體，不太需要與人過多交往。這又是性格內向、自卑孤僻的人適合的。

(五)、書畫寫作。

1、書畫工作者是也是要求靜下心來的，靜心觀察和想象，靜心揮墨和著色。

許多人為什麼業餘學書畫，除了愛好和想掙錢，就是想訓練自己的毅力和定力的。

不過，我說一個題外話，書畫做為工作的時代基本上己過去。

2、寫作工作者近些年己被邊緣化了。這個除了採訪以外，其他基本上是需要靜心進行的。

(六)、幕後工作。

1、幕後的工作多了。企業的企劃，軍隊的參謀，黨政機關的秘書，國家的智襄等等，都是幕後工作。這些都是重要的工作。

2、幕後工作需要的主要還是頭腦，而不是顯山露水。性格內向，自卑孤僻的人也適合幹這些事。

三、矯正性格內向，自卑孤僻的方法也不少

(一)、跳舞。包括交誼舞、廣場舞等。

1、抽空多去這些地方坐一坐，轉一轉，逐步適應這裡的環境，受這個環境的感染。適當時機，可以逐漸參與進去。

2、跳舞還可以鍛鍊身體，換換腦子。如果在公園，還可多吸點高純氧氣。

(二)、參加全民k歌。

1、現在的全民K歌是很方便的，什麼水平都可上，什麼人都可上，什麼時間都可上。

2、可以練練歌喉，可以舒展心情，也可以與個別人互動。關鍵是練練膽量。

(三)、玩抖音。

1、也是不論人，不論時間，不論水平，很方便的。

2、儘管抖音基本上都是膚淺的活動，但是，可以娛樂，可以壯膽。

(五)、老年人可上麻將館打牌。玩一玩麻將、撲克，與這些人熟了，也就開開玩笑，鬥鬥嘴，絕對能改善性格，換換腦子的。

當然，前提是得有閒錢，閒功夫，切莫上頭。

(六)、若有空強行當保險等推銷工作一二年。這是一種犧牲收入，剛性逼迫自己改變性格的方法。也有點背水一戰的效果。

四、社會需要更多的埋頭幹事的人，而不是善於交往的人

1、希望我們社會各界、即將就業的學子和年輕人好好審視一下我們這個社會，到底是埋頭幹事的崗位多，還是需要善於交往的崗位多。

2、就是各行各業的領導群體需要社會交往能力，是不是紮紮實實幹事更重要。

3、就是營銷人員需要社會交往能力，那麼，你出去營銷的底氣在那裡？是企業的實力，產品的實力，還是口若懸河的能力？

我們經濟合同的談判主場，到底在酒桌上，歌房內，還是在辦公室的計劃書和能力比拚上？

4、我們這次疫情是靠平時默默無聞的病毒專家，醫護人員，軍警人員和基層公務員，還是所謂的明星、主持人、交際花和油條們？

這次疫情的領導力來自真抓實幹的幹部，還是油條式的幹部？

這次疫情的防疫靠的是堅持原則，寸步不讓的一線防疫人員，還是油光粉面，善於變通的人？

5、企業需要團隊精神，許多崗位需要團隊協作很對。我想請問是需要老實人的誠心協作，還是需要所謂情商高的人的勾心鬥角的協作？

6、我再提請我們一些一心為國家著想的人，一些有識之士嚴重注意幾點：

一是我們的情商高的人太多了，溢位的人去坑蒙拐騙了，去電信詐騙了，去整天做夢發洪財了，去無所事事了。

二是我們不需要多少情商的技師缺口幾千萬。

三是我們的發明、創造、創新、發現人才，仍然太少了，太急需了。

孩子，還沒有接觸你，只從你的題目我就發現了

你的兩個閃光點：

1.你瞭解基本的心理學知識，瞭解自己的負面心理是由什麼造成的，這說明你已經有一定程度上的覺醒。也許之前的你是麻木的，現在的你由麻木走向了微微知痛，這就是進步的開始。彷彿一朵向日葵，知道追著太陽跑，你已開始尋求生命的出口。

2.長期接受校園暴力，家庭環境母強父弱。

在如此艱難無助的環境下，你竟然頑強的憑你一己之力至少肉體上還算安康地活到了現在，你一定有你獨特的如何面對強權的智慧。多少孩子根本挺不到這個時候已經放棄自我，同流合汙甚至放棄生命。

孩子，你要知道事件的表象和真相，校園霸凌的真相是

欺負人的惡霸其實心理很害怕，踢貓效應告訴我們，遭受暴力卻無能的人才會對比自己弱小的下手：

這些屢屢給他人造成暴力傷害的人本身一定從自己的家庭遭受過暴力，他們沒有得到過愛，溫暖，心裡只有冷酷無情，這是他們自己的問題，不是你的錯，而你沒有選擇對更弱小的生命下手，傳遞你的不幸和委屈，足以說明你是善良的，這份善良早晚會變成你的福報。

但是既然他們選擇了朝你下手，也像鏡子一樣照出了你自己身上確實有需要成長改變的地方，你要知道：

自卑表面上的對立面是自大，但其統一面是自信／平和堅強。你覺得自己自卑，只不過你藏起了你的自強自信，選擇了認同了你是自卑的。這是因為你的潛意識（或說你靈魂中冥冥中的保護者）認為，選擇自卑對你有“好處”，什麼好處呢？用心琢磨一下如下分析：

--“哇，我好慘啊，我不想被他們罵，打，我害怕流血怕疼，我還是縮著好些”--做個被同情的人更好些吧？

--“哇我媽太強勢，我爸太懦弱，所以我自卑，這都賴我爸媽，一點不賴我，我就自卑下去給你們看，你們創造了這樣的兒子，你們要為我負責”--我可不為自己負責，那多累呀

--“哇，我傷痕累累，我內向自卑，所以找工作你們都不要我，我就是這個社會最底層的受害者，我好可憐呢，都賴你們都賴這個社會”--我才不要自我充電，自我學習，那多累呀，我腦袋懵。我一學習就腦袋疼，我一跟別人交流就心裡慌。再說我要是努力了沒什麼結果多丟人呢。

是的，孩子的問題大多數都是父母的問題，但是父母的問題是他們的父母的問題，一代影響一代作為新一代的人類，已經成人，是改變自己容易呢，還是改變父母容易呢？能不能從自己這一代就打斷這詛咒般的生命鏈條？從自己開始學會自信，自強呢？

你可以做到！想一想自己的過往難道沒有過成功的經歷嗎？至少你的走路是自己學會的吧？想一想和你類似的很多自卑的人，走向成功的也不少吧？秘訣在於，覺察（情緒）-面對-處理（情緒+事情）-行動每一小步。

活在當下，從點滴的事，有價值的事做起，敢於面對，犯錯主動承擔，在試錯中成長，重拾價值感（自信心），不要總想著難受我就躲回自卑的殼子裡，而是分辨這難受從何而來，嘗試突破。

篇幅有限，媒介有限，覺察，面對，處理，行動的每一步都是很大的學問，付出很大的努力，以後慢慢分享。

看題主的問題，應該是有一定的認知水平，對校園霸凌，心理方面都有基本的瞭解。而且對自己的性格心理也有起碼的認識。

對於校園暴力，首先是儘量的保護自己，慫一點沒有關係。因為目前你的個人力量顯然不足以對抗暴力，所以先要避其鋒芒。

收集好證據後可以先跟學校老師或家長反映情況，但從題主的提問來看，好像學校和家長沒有解決問題。那你就要考慮報警或找相關部門尋求幫助和庇護。社會不是那麼純良，但是還是有好人的，這點你一定要相信。

解決校園暴力是一個方面，另外一個方面就是解決家庭關係問題。題主說有家庭陰影，是母強父弱，但具體是什麼情況我並不瞭解。如果是涉及到家庭暴力，或者有虐待的情況，那你最好報警處理。因為暴力虐待這些已經遠遠超過你的能力範圍和道德範圍，只有法律途徑才能真正解決問題。如果只是家庭關係惡劣，比如一方經常責罵另一方，雙方頻繁吵鬧，你可以求助親戚或者當地的社群部門進行調解，也可以向相關部門諮詢如何保護自己的合法權益，最大程度的保護好自己。

至於你的性格自卑內向孤僻，這是可以改變的。我不清楚你所在地區是否有公益的心理服務站，如果有的話，你可以去約談心理諮詢師。也有些地方有心理服務熱線，你也可以嘗試打電話諮詢。和某個心理諮詢師或者朋友甚至陌生人建立一段讓你有安全感的關係，會對你從心理創傷中恢復並重塑性格有很大的幫助。當然具體情況需要你去諮詢過專業人員才能有定論，我所說的是我一個朋友的經歷，只能參照。

除此之外，你可以多運動，運動有助於緩解壓力。散步，跑步，爬山，瑜伽，游泳等等，看你喜歡什麼樣的運動，一開始的話可以選擇能夠獨自進行的運動。如果以後你的情況好了，就可以選擇多人進行的運動，比如羽毛球，乒乓球等等。

在這些建議實行之前，你最需要的是鼓起勇氣，勇敢的走出去向別人求助，網上的提問畢竟無法判斷你的具體情況。你要勇敢的面對一些不好的過往，堅強的挺過去，一切都會好起來的！

在家庭裡面，你要站在有理的一邊。如果母親無禮而強勢，你要勇敢地給父親以支援，適當地給你的母親的強勢降降溫，否則，你的父親就會逐步淪落為毫無用處的人，對整個家庭是一場悲劇。對你的未來也沒有任何好處。

既然你已經明白你現在的處境，說明你是一個懂道理的人。你已經長大了。過去的就讓它過去吧。自己多接觸一些帶來正能量的人，勇敢地面對現實，走出那些陰影。去向自己心目中的夢想勇敢邁進。