原地單手肩上投籃的動作要領：

以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。

兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，透過指端將球柔和地投出。

球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。

如果 以右手投籃為例，兩手持球於胸前，兩腳前後自然開立，兩腿微屈，重心在兩腳上。起跳時兩腿迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手託球，左手扶球的左側方。當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指撥球，全身協調，透過指端將球投出。標準的單手投籃要練到沒人防的時候，能夠單單一支手投就能準的程度，才是真正的單手投籃

1、持球姿勢

以右手投籃為例。右手持球於肩上，手腕後翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前於左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。

2、持球手型

手指自然分開，掌心空出，託球的後下部，手腕後屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。

3、投籃動作

投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最後用手腕屈和手指柔和的用力撥球，透過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放鬆。