快速有效的去除身上的煙味：

1、噴霧去煙味 若是衣服上有煙味等異味，只需把衣服掛在衣架上，然後用噴霧器往衣服上噴一些水，將其稍微放置一會之後，用乾燥的毛巾將水分擦乾，再晾一會兒就可以了。而且衣服的褶皺也會不僅，若在水裡加上幾滴檸檬汁和尤加利精油，除味效果會更佳。

2、熨燙去煙味 衣服如果煙味極濃，又沒有時間清洗消除，可以把衣服攤平，在上面鋪一塊泡過清水後再擰乾的毛巾，然後用熨斗在毛巾各處熨燙。當隔著毛巾將整件衣服燙過後，衣服上的異味就會消失而轉移到毛巾上了。

3、加溼器去煙味 家裡若是有加溼器的話，可以把衣服掛在加溼器上面20分鐘，再掛在通風處。這個方法的原理很簡單，因為水蒸氣會在蒸發過程中帶走纖維上的異味分子，從而實現除味。

一般需要6-8個小時煙味才能完全散掉。在房間內吸菸一般可以透過開窗通風、電風扇、空氣清淨機等消除煙味，但是不建議在房間內吸菸，因為在房間內吸菸，被子、衣櫃裡的衣服等都可能會有煙味。

最好不要在室內抽菸，煙味不容易散出去，且其他人會被迫吸二手菸，二手菸對人體的危害也很大，如果要抽菸，建議到空曠的地方。

一般需要10-20分鐘左右能散去！如果在屋裡抽菸，煙味兒就會向屋頂上飄，時間久了房間會燻黃，而且煙味兒也很難散去，如果房間小，密封性又好，差不多20多分鐘以後煙味兒才會變淡，如果房間大，通風順暢，那麼10分鐘左右煙味兒就被風吹散了

快速的消除身上的煙味，方法有以下幾點： 抽完煙後，用肥皂洗手或者及時漱一下口，嚼口香糖可防止嘴上的煙味。 2.可以脫下外衣大力抖幾下,再掛在通風的位置去除煙味。也可以站在吹風機處，吹一段時間，外套就自然沒有異味。 3.使用特殊香料做成的噴霧水，噴在身上、頭髮上或衣物上，也可起到去煙味的效果。 身上的煙味造成的影響： 身上有煙味，人聞起來會很難受。 會影響生活和工作，對別人也是一種不尊敬。 造成身上有煙味的原因： 長期吸菸的習慣，而且不注意衛生。 在封閉或者空氣不流通的地方吸菸，造成煙味無法散去。 注：身上有煙味是不好的，可以減少吸菸的量，有決心也可以改正過來。如果還是要繼續吸菸，發現有煙味，要及時處理。但切忌不要使用氣味濃重的香水，否則濃香和煙臭混合在一起，氣味更難聞。

戒菸其實沒有特別快速的方法！但戒斷也遠沒有大家想的那麼難！！！

可為什麼總有人戒菸失敗呢？主要是沒有掌握正確的戒菸方法，方法得當戒菸就不可怕，也會比較容易成功。

一、設立戒菸起始日

戒菸開始的前3天一定要放在假期裡，這是因為戒菸開始後會有戒斷反應（因煙癮觸發的各種反應，包括焦躁、失眠等）前3天一般會比較難熬一些。

二、多運動

運動會促使身體分泌一種叫多巴胺的物質，它會替代尼古丁帶來的愉悅感，使戒菸變得不那麼難耐。另外運動可以減輕因戒菸帶來的體重增加，同時促進你的睡眠。

三、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜會補充各種維生素，它會減輕因戒斷引起的口腔潰瘍、牙齦出血、面板瘙癢等問題。很多成功戒菸的人都會推薦你飲茶，管用噢！但晚間就不要飲茶了。吃好喝好也會很給力的！

四、結伴戒菸

找個朋友一起戒吧，移動互聯如此發達，和朋友在手機端互相監督和鼓勵，非常管用的！！！這可是我們的獨家秘笈，傾訴間煙消雲散。

有啊，

去醫院，看看因為吸菸而得肺穿孔/肺硬化/肺紊化/"肺癌"的X光片，保你看到第三張，嚇個半死，"媽呀，我戒菸吧"

講真，我有一朋友二十五年老槍，就是這戒了!

我也有過十五年年齡，後五年平均一天要2包，後來覺得這樣抽下去會抽死的，就戒了，現在戒了八年了，已經對煙有免疫力了!!

戒菸說快速也快速，把煙一丟就一下子不抽了/開始戒了，

說慢也慢，如果不堅持，過了不久，又抽上了!!

故:是快是慢，關健是取決於你的決心和毅力!!

1>為什麼戒菸那麼難?

抽菸一旦上癮成而老煙槍，再想戒就很難了!

不是一般地難!!

戒菸，說起容易，做起難；

戒個一年半載容易，長期難l!

可以毫不誇張地說:

j對很多菸民來說，戒菸難，難於上青天，於是我常聽人說:

"叫我戒菸，那是叫我戒飯!!"

A〉難在行為習慣，"煙性習慣動作"很難改!

江山易改，習慣難移，長期的吸菸使人形成一種"煙性習慣動作":

早上起來，想到的第一件事是先抽幾口。

上廁所，先點上一支菸。

飯後一支菸，賽過活神仙!

手裡碼長城，嘴裡刁著煙

酒桌上你一根我一根，更少不了煙。

遇上生意人，先敬一支菸。。

於此等等，七八上十年或十幾二十年，形成的"煙性行為習慣"，如影隨形，

這就是"生理性煙癮"，要一下子拋棄，人生少了樂趣，交流少了工具，真的很難!!

B>難在心理依賴，"煙性依賴症"很難改!

科學研究證明:長期吸菸，尼古丁能影響甚至改變人腦的神經結構，形成"煙性依賴證"，造成心理對香菸的強烈需求，這就是所謂的"心理煙癮"!

這種需求一旦阻斷和改變而戒菸，人就變得煩燥不已，坐立不安，打哈欠流鼻涕，無精打彩，暈暈欲睡一一一這是戒菸開始後三個月的普遍現象，是否能戒成關健看這三個月!!

C〉因此，煙癮其實包括兩個部分：生理上癮和心理上癮。所以戒菸不光是戒掉對尼古丁的生理需求，同時更是戒掉對抽菸這種習慣的心理需求。而恰恰是這種習慣或者心理需求，是戒菸最大的阻礙，也是戒菸顯得“非常難”的根本原因

2>怎樣戒菸:

A〉充分認識香菸的危害:

香菸對腦神形成的影響是很難逆轉的!

香菸一旦對肺及別的人體零件有傷害就不可逆轉丨!

特別是吸二手菸對你的家人/老婆/小孩危害很大!!

吸菸致癌，這是從定性和普遍性而言的，這當然與劑量有關，吸幾根甚至幾包當然不會，我吸了十五年也沒癌上，再吸下去恐怕上癌，於就戒菸了

香菸確實有時對某些人危害較小，但不等於說對你也小，於是我經常對朋友說:香菸也許對你沒害處，但100%沒益處!

有以下情況的人不要去戒菸:

一種是認為抽菸無害的人

一種是認為抽菸有害，但自已的健康夠本錢的人

一種是認為男人不抽菸和女人長鬍子一樣難看的人

一是積重難返，抽死拉倒的人。

一種是抽一口少一口，想多抽幾口的人!

B〉下定決心，義無反顧，講究方法:

如果決定戒菸，就要想清楚:

你能堅持嗎?l

與人相約打賭戒菸，我戒菸就是在公司與一個德國工程師兩人打賭戒成的!

去醫院體檢，或看看肺癌患者的×光片，你決心下得更快!

。。。。當然上面三種方法可綜合一起用!

C〉突破瓶頸其，這時要挺住!

開始戒菸一兩天後直到三個月左右，人就變得煩燥不已，坐立不安，打哈欠流鼻涕，無精打彩，暈暈欲睡一一一這是戒菸後的普遍現象，是否能戒成關健看這三個月!!

這時就是考驗你的毅力了丨!當然也要鋪以適當的方法:

嚼口香糖，嗑瓜籽，交替進行<檳郎最好不要吃，臺灣鮮檳榔可適當吃〉

早晚堅持健步或跑步。

不參加有可能吸菸的場所或活動!

從事一些自已喜歡的事項

這期間可多睡些覺!

適當控制飯量，戒菸後，胃口變好，會發胖的，這時不要怕，只要有決心，就會控制發胖

我戒菸後體重從60kG〈偏瘦〉，變成80KG，現在保持在68KG，正好。

D>難在起步，貴在堅持:

三個月瓶頸期過後，只能說，戒菸完成了起步，那麼，再就是考驗你的恆心了一一一貴在堅持!!

堅持"三無":無論任何場所/無論任何時候/無論什麼情況，都不要再抽菸!!

我就是這堅持了8年，不過現在不用了，不抽菸成了習慣!丨

不抽菸成了習慣!一一一隻有這樣才說明你成功戒菸!!

戒菸其實並沒有什麼速成法，它是一個循序漸進的過程。

如果讓一個有多年煙史的人，突然停止吸菸，戒菸症狀反而會更加嚴重。戒菸，切記不可操之過急。

戒菸需要遵循的原則是：一慢慢減量；二有計劃戒菸。

1.周圍的環境很重要，如果你身邊有抽菸的人，對於想要戒菸的人來說很難戒掉。所以，下定決定戒菸時，要為自己創造一個無煙環境，包括二手菸在內，都要拒之門外；

2.喜歡打牌的，在戒菸期間千萬不要打牌，打牌時不抽菸的機率很小，而且打的越久，抽的越多；

3.增加運動時間，改善作息，調整飲食，都有利於戒菸成功；

4.如果意志力不堅定者，可以尋求他人的幫助，比如戒菸團體、戒菸班、家人或朋友的協助和支援，監督和鼓勵；

5.除了要戒菸，我們也要學會如何應對戒菸後的不適。對於煙癮大的人來說，戒菸後很容易出現各種不適，但這些情況在戒菸1-2周便會消失。難的是如何挺過這1-2周。

所以，面對戒菸出現的不適，比如疲倦，可以小睡片刻、緊張不安，則可以做一些放鬆神經的事、頭痛，則可以透過按摩，泡澡來解決……

另外，戒菸成功與否，還與個人意志力是否堅定密不可分。所以，一旦你決定戒菸了，就一定要意志堅定，不可輕易動搖或改變，否則很容易戒菸中斷。

其實戒菸跟性格有很大關係，我有一個朋友十幾年的煙齡，每天一包以上，在意識到身體不舒服以後，立馬戒的乾乾淨淨。但大部分人都是反反覆覆，折騰個不停。一般性格比較細膩的人，都比較難戒，一有點多愁善感的時候總要抽只煙陶冶一下自己。反而性格比較粗獷遲鈍的人更容易戒菸。這種人在事業上也更容易沒有雜念，持之以恆。

作為一個20年的老菸民，自認為是戒不掉，說了很多次也戒不掉，常倍老婆罵。不過身邊同事很多都戒了，個人認為毅力是最重要了，能對自己狠的人也能戒，環境影響也很大，多和不抽菸的人待在一起。另外，最好有個人監督你，督促你！

吸菸對健康不利，又浪費錢財。但有些人就是愛吸菸，而且吸菸也非常容易上癮。要想更快的戒菸，最好的辦法就是帶他去看一次醫生，醫生的話是最管用，效果最好，戒菸也是最快的。

我父親抽了幾十年的煙，是一個沒有飯吃可以，但不能沒有煙抽沒有酒喝的人。儘管那個年代家裡孩子多，掙錢少負擔又重，但我父親一直是抽菸不斷。有時，抽菸經常咳嗽，他自己也想戒菸，想了很多辦法都沒有戒菸成功。直到後來得了病去看醫生，醫生嚴厲的警告他，“再不能抽菸了”後，他立馬就戒菸了。而且非常成功，再也沒有抽菸了。

我老公年輕的時候有段時間也抽菸，因為那個時候我們在搞菸酒批發，賣煙的人自己不抽不讓他抽，好像有點苛刻。當時我也想，抽就抽吧，只要身體受得了。那幾年是天天起床抽，飯後抽，上床睡覺抽，有一次抽菸還把被子都燒了一個洞，癮大的很。35歲那年得了咽喉炎很嚴重的那種，醫生告訴他：“再也不要抽菸了”，從此以後，他就再也沒有抽菸。偶爾紅白喜事拿回來的煙，讓他抽他也不願意抽了。

第一次，女兒懷了小寶寶，都說吸二手菸對肚子裡的寶寶有很大傷害，沒多想，果斷戒菸，直到大外孫三歲上幼稚園，送完寶寶自己閒的無聊，煙癮又復發了，每次都到樓下巴士站那裡去偷偷的吸顆煙。這次戒菸持續了4年多，復吸了。

第二次，回國時候做了一次健康體檢，拿到ct片子給醫生看，醫生看我一眼，抽菸麼，我回答，是的，醫生說趕緊戒掉。一句話嚇到我了，知道沒啥好事。醫生看著ct片子告訴我，肺氣腫初期，不能再抽菸了，嚴重了窒息會死人的。

第一次是好的刺激，第二次是壞的刺激。

第二次戒菸已經4年多了，目前來看還沒有復吸的慾望，反而很反感煙的味道。徹底戒菸也有個人的毅力和清新環境的原因。但要達到快速戒菸，刺激是個很好的辦法，不論好的刺激還是壞的刺激，如果想戒菸，可以找到很多刺激的方法。上面只是我戒菸的經歷和得到的體會，不一定全面。

謝邀：戒菸這個事，也屬老生常談。幾十年抽菸，且煙癮大的菸民，快速戒菸弄不好會惹出病。一般來說，想戒菸並非難事，但也只能因人而異。首先如喝酒同時大量抽菸的人，最難戒菸，首先改變這習慣，喝酒時堅決不抽菸，另早起睡前不抽菸。慢慢抽菸量減少至十來支，這時戒菸就容易多了。關鍵是大多數人都能堅持下去，不會十天半月後又忍不住復抽。改習慣這時間長短與原來

煙癮大小有很大關係。多則一年半載，少則兩三個月，應該做得到。如果想徹底戒菸，用這個笨辦法應該沒有問題。我煙齡三十一年，也就是用以上方法，二十年前，一次性戒了的。

痴長六七。

我爸採取過極端的手段戒菸，那是一個風高天黑的夜晚，獨坐在陽臺藤椅上的他，身邊擺著一條煙和三把打火機。

他這是要幹啥？

老媽怕他有啥事想不開，敲敲陽臺的玻璃門，不開！

怕出意外的老媽打電話讓我趕緊過來，怕老爸做出格的事有一個幫手。

我和老公火急火燎的趕過去，只見老媽手裡拿著鐵錘，老爸則把自己關在陽臺上，密封的不透氣的陽臺，還沒有開燈，只有街燈微弱的燈光照射在他身上，顯得那麼悲慼。

老爸，你這是怎麼了？有啥事就跟閨女說，天下沒有過不去的坎，沒有跨不過的火焰山，老爸開門吧！

我聲嘶力竭的聲音只換來老爸回眸的苦笑，他擺擺手，也不知道是啥意思。就在我們要砸玻璃門的時候，機靈的老公說沒事。

都是抽菸的人，他一眼看出老爸的“狠心”，他這是要把自己“煙醉”，以毒攻毒的戒菸療法。

只見老爸抽出幾顆煙，目測有四五根，用火機點燃後深吸一口，嗆得他咳嗽不止。這是什麼戒菸大法，這不是作踐自己的身體嘛！

我疑惑的望著老媽，老媽不敢目視我的眼光，說！到底什麼事！把我老爸用這樣的方法來自殘。

老媽羞愧的說出了原因，老兩口特別恩愛，每天起床睡下都要親吻，昨晚，老爸親老媽的時候，被老媽嫌棄口臭，不讓親。

老爸趕緊刷牙，可煙臭還是很重，老媽不高興了隨口說以後不戒菸不讓親。所以才發生了老爸戒菸的事，可幾十年的老煙槍哪能說戒就戒，不知道是哪位大神給他出了餿主意，讓自己被煙嗆個夠，就會討厭煙味，從而達到快速戒菸。

我可不管三七二十一，直接拿錘砸了玻璃門，這哪能胡搞，萬一身體出了問題，我可只有這一個爸爸，我最愛的老爸。

在我們的耐心勸說下，老爸決定採取“循序漸進”的戒菸法，那就是一天天減少抽菸的量，用時間去換取戒菸的最終結果。

因此，我建議戒菸不能急躁，要慢慢地一步步來，想急功近利的快速戒菸，只會給身體造成傷害。

現在三年多了，老爸戒菸正好滿兩年。

我16歲開始抽，今年32，不算別人請的，單獨自己抽的，一天得一包半左右，去年開始戒菸，因為工作的原因，有的人煙不得不接，所以我採用的是火柴戒菸法，一天就帶一盒火柴出門，第一週每天帶了23根火柴，第二週帶了22根，以此類推，前幾周都很小心挑火柴，怕打不著，後來想通了，碰上打不著的火柴就是天意讓你今天少抽一根！截止到現在一天就是3到5根，有時候就完全沒抽了

依我個人的經驗，就看你是否真的想戒菸。我曾經有50多年的吸菸史，吸菸量不高，每天標準的一包，如果打牌或且聊天，那就多了。戒菸也戒了多次，都不成功，有集體訂條約戒菸，自己悄悄戒菸，高調宣佈戒菸，把所有的備煙和煙具公開銷燬戒菸，還是吧成功，後來這樣原諒自己：戒菸會引發很多症狀，我的身體健康需要尼古丁！

一天我擠在電梯箱裡回家，有一個胖女人，圓鼓鼓的（也有30來歲了）擠在我身邊，用手當扇子在她的鼻子前扇著，還不斷地皺她那扁平的鼻樑，不仔細還很難發現有她鼻樑。真想一巴掌把她的手扇開！我又沒在電梯裡抽菸，你裝什麼清純“少女相”？回家後，用歐姆龍一量，血壓升高了10個帕！

就因為這事，突然決定：老子戒菸！就這麼戒了。根本沒有什麼更快不更快的。

戒菸其實並不是很難。有兩個關鍵問題，一個是身體，一個是決心，兩者缺一不可能戒掉煙的。這裡談談個人的體會。

身為人子勸過父輩們戒菸，身為人父被子女勸過戒菸，而本人也幾次的下過決心戒菸。有成功也有失敗。在身為人子時我也有幾年的煙齡了。為了說服我父親戒菸，我曾三次戒掉抽菸的問題，而且每次都成功了。我還大言不慚的給我父親說，我到你這個時候可能說戒就戒了，不會像你一樣沒有一點志氣，這麼多人勸你都勸不醒你。哎呀呀沒辦法哦！

做為人父的我，在兒女面前由於他們媽媽的作用讓我幾次都很沒有面子的尷尬。是因為我根本的就戒不了，不是我不想戒，而是真的不能自己，在他們看來沒有辦法的情況下，就不說了不管了。也只能自己管理自己儘可能的少抽點，直到四年前的一天，卻實受不了了，一抽就要咳嗽半天，有時感覺候籠就要咳出來了。這就是身體受不了了，沒有他法要不就早走了，下決心吧！就這樣開始了幾不情願的戒菸。直到現在有好多人拿著很高階的煙讓我抽。我堅決的拒絕了，堅持了下來，儘管很有些不適。但是比抽著咳嗽要舒服多了。

所以說，在身體健康的時候就不要輕易說讓誰戒菸，那是非常之困難的，等他身體不舒服了決心就好下了，一說一個準。不知道不抽菸的你是否能理解我這苦口婆心的說教。

這就是兩個因素決一不可啦！身體和決心。兩個都到齊了，戒菸就成功了一半了。你能同意嗎？

戒菸難，戒菸難，

戒菸好似上青天。

手扶白雲抓不住，

身體決心兩平參。

缺一你就別說事，

免留尷尬在旁邊。