沒有無緣無故的疼痛，大腿的痠痛可以考慮很多個方面，只有找到原因，才能做相應的處理方案，緩解從來不是我們想要的，目的一定是為了康復不再受困擾。

痠痛可以是區域性肌肉組織的問題，也可以是神經放射引起的，只是一種症狀的表現形式，要處理，先明確診斷。

常見的造成大腿痠痛的原因，可由於大腿痠痛部位不同，各不相同，以最為普遍的前側，後側、外側舉例。

1.大腿前側痠痛

大腿前側痠痛，可以是鍛鍊股四頭肌之後出現的痠痛，也可以是股四頭肌勞損，還可以是股前外側皮神經卡壓，都可以引起大腿前側痠痛。

2.大腿後側痠痛

大腿後側的痠痛，可以是L5-S1椎間盤突出症，也可是梨狀肌綜合徵，還可以是膕繩肌損傷，前兩者是放射痛，後者是區域性肌肉組織痠痛。

3.大腿外側痠痛

大腿外側痠痛，可以是L4-5椎間盤突出症，也可以是臀中肌綜合徵，還可以是髂脛束過緊（像長期跑步不拉伸外側的人）。

對於疼痛的處理，分析問題之後，肌肉問題可以透過按摩來消除區域性肌肉的緊張和痠痛，消除症狀，但是由於神經卡壓導致的問題，必須處理神經被卡壓導致放射的痛點，才可以康復，這就是診斷的主要意義！

你是怎麼引起的？

1.是運動以後的疲勞？

2.還是你幹活累的？

3.是突然發現的沒有任何事先的預兆嗎？

如果不是前面兩項。要去醫院檢查,做一下x光片。看看是不是腰椎間盤有問題？

如果是前面兩項,休息一下就好了。或者是你自己簡單的按摩就可以。慢慢恢復一下，沒有問題。

大腿肌肉痠痛如果是運動後的症狀，有可能是運動過量。平時鍛鍊要循序漸進，運動後要注意拉伸放鬆。不過運動後的肌肉痠痛不必擔心，一般三天或者一個周就會恢復，，這也是身體變強大的過程。

大腿肌肉痠痛多數是運動強度過大或是很久沒運動，突然運動引起的。

自然恢復的話3到7天就恢復了。多做拉伸可以加快恢復，拉伸時注意緩慢牽拉到有較強牽拉感的位置，然後保持15秒。沒事就可以做。

平時運動還是要注意循序漸進。運動後就及時做好放鬆，這樣，痠痛就很少出現了。

如果不是這種活動多了的肌肉痠痛，就找專業人士診斷一下，是什麼情況，再治療。