是的，會出現堅持踢沙包會讓腿變粗的情況。腿有點變粗屬正常現象，不必在意。因為這只是健康的表現。 建議在綁沙袋跑步的基礎上，還應適當的做些輔助性的運動，如：正壓腿，正踢腿，外擺腿，內擺腿，最關鍵的動作俯臥撐和仰臥、起蹲，吊、掛、捏、推拿、敲等動作活動。 為了身體健康，筆者應多喝水，讓身體多出汗，多排尿，及時洗澡，以便能及時將堆積在體表處的色素、代謝物、油脂等毒素順利排除體表。再加上飲食方面適當調節，效果將更明顯。建議不到萬不得已的情況下短期內不要停下來，至少也得堅持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來，這樣不但能有效增加身體的彈跳力，而且能有效去除、減少面板體表的斑塊，色素，從而達到美容的良好效果。

綁腿沙袋是會影響未成年人腿型，必須用的話，每次半小時，每天儘量不要超過3次，每次間隔時間為3小時以上為宜。綁法有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打繃帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。無論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響.首先,腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對你的腿部發育不利。其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛鍊腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量.舊而舊之容易使膝部勞損。腿上綁沙袋是為了鍛鍊身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、減肥會有所促進。